Před zahájením stravy se ujistěte, že je vaše tělo očištěno a zbaveno odpadů a toxinů. Jako? Postupujte podle těchto jednoduchých tipů
Než začnete s dietou, věnujte jí trochu času čištění organismu, určitě unavený a „opilý“. Pouze několik jednoduchých opatření v kombinaci s výběrem správných potravin zcela eliminuje plýtvání a toxiny a obnovuje lehkost a zdraví. Být bylinné čaje, taková zelenina brokolice, fenykl a zelené fazole, červené ovoce a citron, mnoho voda a krásný zpocený! Za pár dní se budete cítit jako noví a budete připraveni - a motivováni - začít s dietou.
Může se to zdát jako banalita nebo ušlá rada, ale nikdy jako ve fázi čištění, voda je nezbytná jak je schopen eliminovat toxiny, vypusťte bříško a zesvětlete pokožku.
Ale pokud myšlenka na pití 2 litry vody denně to vás trochu znepokojuje, použijte nějakou strategii, která vás může lákat, jako např vždy mějte láhev v tašce vody, napijte ji často během dne a začněte ji pít, jakmile se probudíte, především.
Uvidíte, že večer dorazíte s tím, že jste pili mnohem víc, aniž byste si to vůbec uvědomili!
Očištění neznamená půst, daleko od toho, to znamená pečlivě vybírejte potraviny a vezměte je, aniž byste je vážili různými omáčkami, dresinky a tuky. Jak jsme již řekli, existují potraviny, které fungují jako skutečné "Mrchožrouti", schopné eliminovat všechny toxiny, se kterými se setkávají. THE brokolice jsou mezi nimi. Bohaté na vlákninu, antioxidanty a vitamin C pomáhají účinně eliminovat odpad nahromaděný flámami. Fenykl a hrozny místo toho stimulují diurézu, pomáhají střevním funkcím a zejména hrozny jsou bohaté na antioxidanty. Taky chřest, citron a zelené fazole nikdy by neměly chybět, pokud máte v úmyslu eliminovat nahromaděné toxiny, a nezapomeňte načesnek, jedno z „nejsilnějších“ čistících potravin, skutečné všelék, který čistí tělo k dokonalosti.
Pot vám to umožňuje eliminovat hodně toxinů: zelené světlo pak do sauna - pokud netrpíte nízkým krevním tlakem - a sportem, při kterém se hodně potíte jako třída aerobik, zumba nebo spinning, nebo pokud nemáte čas (nebo chuť) chodit do posilovny, pamatujte, že to stačí 20 minut běhu za den, dokonce i během polední přestávky v parku vašeho města.
„Často o tom nepřemýšlíme, ale pokožka se svými třemi miliony potních žláz je největším orgánem pro čištění těla,“ vysvětluje Anadela Serra Visconti, odbornice na estetickou medicínu a odbornice na přírodní léčiva.
Pít kávu ráno k snídani není problém: existují další tři nebo čtyři, které si během dne dovolíte, které rozhodně nepomohou vašemu tělu očistit se a osvětlit.
Je pro vás káva také okamžik příjemného odpočinku? Nahraďte jej bylinkovým čajem, pořád si dáte pauzu a zjistíte, že existují také infuze, které vám pomohou ve vašem očistném záměru. Vyberte si zejména bylinné čaje na základě fenykl, zázvor, borůvky, centella a celer.
Pokud nemáte rádi teplé nápoje, rozhodněte se pro čerstvý odstředěný vždy na základě stejných potravin.
Právě proto, že pokožka je největším orgánem, který nám umožňuje průnik a vylučování toxinů, které ledviny a játra nedokážou eliminovat, je důležité věnovat jí určitou pozornost, abychom ji vždy udrželi v nejlepším stavu.
Skvělý způsob je drhnutí, velmi užitečné pro eliminovat mrtvé buňky, otevřít póry a umožnit správné okysličení tkání. Nápad pro úplně domácí peeling? Použijte del kakaový prášek, kávová sedlina, hnědý cukr, sladký mandlový olej a rýžový olej a nakonec nějaké přidejte studená káva; lahodný recept, který vás neztuční!
