Je váš oblíbený sport? Pozor, riziko neštěstí je za rohem. Pokud k tomu nespustíte dálkový ovladač
Pokud jste stejně jako my zaplatili za voňavé roční předplatné v roce tělocvična pak tam jděte čtyřikrát a hodte zlý úsměv na balíček sušenek, když na desátém sušenku namočenou v mléce přečtete: „Naše tipy na zdravou a vyváženou snídani: sklenice mléka + 2 sušenky a 1 jablko“, pak jste na správném místě.
Ještě jednou vám to řekneme sport je pro vás dobrý a že pokud chcete žít šťastně a dlouho, měli byste to začít dělat vážně. A protože 4 834 281 instagramových příběhů supermodelek, které se smějí (a nepotí!) Zatímco crossfit nestačí, dostaly se i mozky Yale a Oxford.
Fyzická aktivita zlepšuje náladu
Podle studie 1,2 milionu Američanů ve věku nad 18 let to není vše sportování je dobré pro tělo i náladu díky adrenalinu a endorfinu a zásobení mozku kyslíkem a živinami, které zlepšují paměť a učení, ale stav spokojenosti a vyrovnanosti srovnatelné s těmi, kteří vydělávají nejméně 25 000 $ ročně.
Sportovci jsou šťastnější
Vědci se účastníků zeptali, kolik vydělali, jaký druh cvičení prováděli - výběr ze 75 různých aktivit v délce, frekvenci a intenzitě - a jak často jim bylo za posledních 30 dní špatně kvůli stresu, depresi nebo emocionálním problémům. Výsledkem bylo, že „líní“ měli 18 dalších negativních dnů ročně ve srovnání se sportovci a tak sportovci jsou šťastní stejně jako líní, kteří však "vydělávají dobře”.
Chudák, líný a nešťastný?
Stručně řečeno: pokud jste chudí a sportovní, je to v pořádku, pokud jste bohatí a líní, je to v pořádku, ale pokud jste chudí a líní riziko, že budete nešťastní, je vysoké, velmi vysoko. Řešením však není zabíjet sport, ale cvičit 3–5 tréninků týdně po 30–60 minutách. Více než hodinu a půl, podle Adama Chekrouda z Yale University: „Riskujete vyčerpání“.
Konečně nějaké dobré zprávy.
