Pomáhá pokožce vrátit se zářivě a tonizovaně a působí proti známkám stárnutí. Jak to udělat? Zaměřte se na ad hoc dietu a doplňky proti stárnutí
Doplňky proti stárnutí: nejúčinnější proti stárnutí pokožky
A pokožka bez vrásek a hedvábné: k předvedení svěží a zářivé pleti jsou potřeba kosmetická ošetření adekvátní (ale především konstantní) a jedna strava ad hoc.
Kompletní a rozmanitá strava je vždy nejlepším řešením, jak zásobit vše, co potřebujeme kůže (vitamíny, minerály, bílkoviny, esenciální mastné kyseliny, antioxidanty), abyste se udrželi krásná a mladá.
V některých obdobích života (stres, únava, změna ročního období) však může být užitečné integrovat se s konkrétními doplňky proti stárnutí, s antioxidačním a zvlhčovacím účinkem. The doplňky proti stárnutíve skutečnosti využívají aktivní látku konkrétních látek přítomných v přírodě a funkčních pro udržování mladistvost pokožky.
Kyselina hyaluronová
L'kyselina hyaluronová je to polysacharid schopný vázat se na sebe molekuly vody a je přítomen v přírodě v našem organismu, i když se s věkem „zmenšuje“. Tato vzácná látka je nezbytná prohydratace a používá se jako hlavní složka krémů, sér a gel proti stárnutí (s kyselinou hyaluronovou o různé molekulové hmotnosti).
Plnivo
Kromě toho jsou vždy založeny na kyselině hyaluronové a kolagenu, tj plnivo nejpopulárnější k vyplnění vrásky. Dnes je lze na trhu najít také skutečné doplňky stravy z kyselina hyaluronová (potravina, která v přírodě obsahuje důležitá množství této látky, jsou kohoutí plástve) a kolagen.
Jako vždy je kutilství se velmi nedoporučuje (koktejl doplňků nebo produktů nejistého původu) a doplňků stravy by měly být vždy užívány podle doporučení specializovaný lékař.
Potraviny proti stárnutí
Omega 3
Mezi látkami proti stárnutí rozhodně považujeme za nejúčinnější esenciální mastné kyseliny (Omega 3). Strava bohatá na potraviny obsahující Omega 3 může sama o sobě pomáhat udržovat mladá kůže je kompaktní.
Esenciální mastné kyseliny ve skutečnosti kromě toho, že udržují hladinu špatného cholesterolu pod kontrolou (zvyšuje hodnotu „dobrého“) v krvi, působí proti produkci volných radikálů a zánětlivé stavy.
Ale jaké jsou potraviny bohaté na Omega 3?
- Losos a modré ryby obecně (makrela, sardinky …),
- sušené ovoce,
- extra panenský olivový olej,
- olejnatá semena.
Pro ty, kteří nekonzumují dostatečné množství těchto živin, je možné se uchýlit konkrétní doplňky na základě Omega 3, které také udržují dobré kardiovaskulární zdraví umožňující optimální okysličování buněk.
Bobule
Borůvky, maliny, rybíz, jahody, ostružiny jsou skutečným dolem mládí pro organismus, a tedy i pro kůže. Ve skutečnosti jsou tyto malé a chutné plody velmi bohaté antioxidanti, kyseliny karbolové e kyselina křemičitá, stejně jako z Vitamin C..
Výsledkem neustálé konzumace červených plodů je zlepšení funkčnosti mikrocirkulace (výhody na kuperóza) a ještě jedna kůže tónovaný vyd elastický.
Pokud se vám nedaří zásobit se červenými plody vaší stravou, najdeme je na trhu konkrétní doplňky (v tekutém extraktu, tobolkách nebo džusech). Velmi oblíbené jsou také doplňky na bázi extraktu z goji bobulí (tibetský elixír proti stárnutí, užívaný také ve formě bobulí, v dávce jedné polévkové lžíce denně).
Kurkuma
Tam kurkuma, nazývaný šafrán z Indie, je jeden koření tak bohatý na prospěšné vlastnosti pro zdraví lze považovat za přírodní drogu. Jaké výhody to ale přináší?
Jedná z antioxidant, protizánětlivý je protinádorový.
A jako antioxidant kurkuma také udržuje krásná kůže a mladí proti produkci volné radikály a zánětlivé stavy. Užívání kurkumy je jednoduché, přidání prášku do pokrmů, jogurtů a těst. Pamatovat: protože kurkuma může provádět všechny své prospěšné akce, je nezbytné, aby byla spojena s Černý pepř je to na „dobrý“ tuk jakoextra panenský olivový olej nebo lněný olej.
Pro ty, kteří nemají rádi chuť tohoto barevného koření, existují specifika kurkuminový doplňky (aktivní složka v kurkumě) ve formě kapsle.
Granátové jablko
The granátové jablko je ovoce, které symbolizuje plodnost a pro pokožku je koncentrát mládí a jas. Ve skutečnosti je to velmi bohaté ovoce antioxidanty jako flavonoidy akyselina ellagová, které působí proti tvorbě volných radikálů a také zlepšují zánětlivé stavy.
Na trhu je jich mnoho doplňky na bázi granátového jablka (což není ovoce tak běžného použití, i když velmi chutné a prodávané téměř všude) je kapsle jak, a především, ve speciálech 100% čisté džusy pít nejlépe ráno na lačný žaludek.
Stopové prvky
The stopové prvky jsou nezbytné k udržení stavu pohody celého organismu, a tedy i pokožky. Zvláště zinek a selen působit jako ochránci buněčné membrány (zinek je také antibakteriální), proto je lze považovat za vynikající proti stárnutí přírodní.
Získejte zinek a selen skrz strava není to tak těžké, protože se jedná o dvě látky přítomné v mnoha běžných spotřebních výrobcích:
- plody moře
- tuňák
- vejce
Na trhu však existují specifické doplňky v kapsle (vždy po konzultaci s lékařem), v případě, že strava obsahuje tyto vzácné látky (malé rozdíly a nevyvážený, například).
