Nosní výplach je užitečná operace k důkladnému čištění nosních dutin a uvolnění nosu v případě nachlazení, infekcí dutin nebo alergií
Nachlazení, infekce dutin nebo alergie mohou způsobit nepříjemný pocit ucpaného nosu. Chcete-li obnovit volné dýchání, může být užitečné vyzkoušetnosní výplach, technika čištění nosu, která má svůj původ v Hatha józe a skládá se z aby to proudilo z jedné nosní dírky do druhé roztok složený ze slané vody k odstranění prachu, hlenu, virů, bakterií a alergenů z nosních dutin.
THE zařízení, se kterými lze tuto operaci provádět se liší a konkrétně zahrnují:
- stříkačka s cibulí, známá také jako „hruška“;
- lota, druh malé čajové konvice;
- ruční nosní irigátor skládající se z plastové lahve, která má být stlačena, a hubice, která má být vložena do nosu;
- sprej s tryskou, připravený k použití.
Bez ohledu na zvolené zařízení, technika vždy zůstává stejná: roztok vody a soli se zavede do nosní dírky tak, aby protékala nosní dutinou dokud neprojde do druhé nosní dírky, odkud se konečně vynoří.
K čemu to je
Nosní výplach pomáhá tělu a zbavit se těchto infekčních a dráždivých látek snaží se proniknout do těla nosem.
Nosní průchody jsou ve skutečnosti pokryty malými strukturami podobnými chloupky zvané vibrační řasy, které se pohybují tam a zpět, aby zachytily nečistoty, bakterie, viry a další látky, které jsou potenciálně škodlivé pro tělo. Jakmile jsou tito agenti uvězněni v hlenu, přicházejí tlačil řasami dolů do krku, kde jsou poté vylučovány žaludečními šťávami žaludku.
V případě nachlazení, zánětu vedlejších nosních dutin nebo alergií však hlen se stává silnějším a proto je obtížnější se s ním pohybovat: z tohoto důvodu se může nosní výplach ukázat jako účinná pomoc, protože pomáhá ředit hlen a obnovit volnost pohybu řas, které tak mohou účinněji odstraňovat bakterie a další dráždivé látky přítomné v nosních dutinách.
Jak si umývat nos doma
Chcete-li získat viditelné výsledky, doporučujeme nejprve provádět nosní výplach každý den. Po nějaké době může stačit věnovat se této operaci samostatně třikrát týdně.
Zde je postup, jak postupovat.
1. Pro vytvoření fyziologického roztoku, který je třeba umýt, je nutné přidat půl lžičky nejodované soli a špetku hydrogenuhličitanu sodného do dvou šálků horké destilované vody, sterilní nebo dříve přivedené k varu.
Pokud zvolíte sprej s již zahrnutým roztokem, není tento první krok nutný.
2. Ohněte hlavu o 90 stupňůtakovým způsobem, aby jedna nosní dírka směřovala ke stropu a druhá směrem k dřezu. Během praní nenaklánějte hlavu dozadu, aby nedošlo k polknutí roztoku.
3. Potom vložte trysku zařízení do nosní dírky, která je umístěna výše nalijte roztok, pamatujte na dýchání s otevřenými ústy. Slaná voda bude proudit nosní dutinou do druhé nosní dírky, odkud poté vyteče.
4. Vysmrkej se k odstranění zbytkového solného roztoku a postup opakujte na druhé straně.
Jakmile dokončíte mytí obou nosních dírek, zbylý roztok vyhoďte a důkladně umyjte použitá zařízení.
