Chřipka není odsouzením, kterému nemůžete uniknout: existuje mnoho účinných preventivních strategií, které vás ochrání před rizikem kašle, horečky, nachlazení a bolesti v krku, a to pomocí přírodních léků.
Jak předcházet chřipce přírodními prostředky
Při prvních nachlazeních a náhlých změnách teploty jsme více vystaveni nachlazení, bolestem v krku, horečce, kašli a dalším onemocněním dýchacích cest. Proto je důležité předvídat a přijmout adekvátní strategie prevence abychom se bránili sezónní onemocnění.
Strategie je jedna: posílit imunitní systém. Na druhé straně je nástrojů k dosažení cíle mnoho a všechny se týkají správného používání přírodní prostředky to je zdravá výživa. Aniž bychom zapomněli na pravidelné cvičení afyzická aktivita. Autoritativní vědecký výzkum ukázal, že u sedavých lidí je téměř dvakrát větší pravděpodobnost, že onemocní, a dokonce mají silnější příznaky.
Přírodní prostředky k prevenci chřipky:
- Reishi
- vitamin C
- Zinek
- Mangan
- Uncaria
- Probiotika
Reishi
Jeden z nejsilnějších přírodních léků na posílit obranu a reishi (Ganoderma lucidum), a houba známý po tisíciletí orientální medicínou, jejíž vlastnosti byly později potvrzeny vědeckým výzkumem. Beta-glukany, které obsahuje, ve skutečnosti zvyšují aktivitu a počet těch složek imunitního systému, které bojují proti infekcím, tj. Makrofágy a T-lymfocyty. Reishi v kapslích, vyrobený z celého nebo extrahovaného houbového prášku, je velmi praktický.
Vitamín C
Sláva známého Vitamin C. v prevenci nachlazení si opravdu zaslouží. Integrace tohoto vzácného vitaminu může pokračovat po celý podzim. Výhodné jsou formulace s časovým uvolňováním, které zaručují a pomalé uvolňování vitaminu C. přes den.
Zinek
Mezi minerály, lo zinek je to základní mikroživina pro blaho imunitního systému: posiluje individuální obranu a snižuje riziko infekcí, nejen dýchacích. Je také ideálním „společníkem“ vitaminu C. Ve skutečnosti je mnoho z nich v prodeji pod různými obchodními názvy přípravky kombinující vitamin C a zinek (a často další užitečné látky, jako je selen).
Mangan
Mangan měď potom je to asociace stopových prvků, která podporuje funkčnost imunitního systému. Stopové prvky jsou tekuté a vysoce zředěné léky, prodávané v ampulích nebo lahvích. Jejich předpoklad je zvláštní: přicházejí držel pod jazykem minutu a proto je spolkněte. Během příštích 10 minut byste neměli jíst, pít, čistit si zuby, kouřit. V praxi nemusí nic projít ústy.
Uncaria
Já také'Uncaria (Uncaria tomentosa) má imunostimulační účinky. Hledejte suchý extrakt titrovaný a standardizovaný v oxindolových alkaloidech (minimálně 3%), což jsou účinné látky odpovědné za jeho blahodárné vlastnosti.
Probiotika
Uzavřete seznam i probiotika nebo mléčné fermenty, které jsou užitečné nejen pro střevní rovnováhu, ale také pomáhají vyhnout se nachlazení a bolestem v krku, protože posilují imunitní obranu (která se také nachází ve střevě). Několik studií ukazuje, že probiotika jsou schopna snížit výskyt respirační infekce a když nás nedokážou udržet nemocných, stále snižují trvání a závažnost onemocnění. V prodeji je mnoho: upřednostňujte alespoň ty, které obsahují laktobacily a bifidobakterie.
Všechny tyto přírodní léky jsou v prodeji v přírodních lékárnách, bylinkách a mnoha obchodech s biopotravinami. Porovnejte podobné produkty od různých značek a zapomeňte na ty, které mají směšné dávky. Pamatujte, že některé přírodní léky mohou interferovat s léky, které užíváte a během této doby těhotenství a kojení, je obecně opatrnější se jim vyhnout nebo jinak požádat o lékařský názor.
Posilte imunitní systém výživou
Jen málo věcí potlačuje imunitní systém, jako špatná výživa. Před přemýšlením o tom, které potraviny přidat strava, mohou být některé ke snížení. The intolerance potravin (jiné než alergie a obecně způsobené běžně používanými potravinami, jako je mléko, pšenice nebo droždí) jsou velmi časté, někdy tiché a často odpovědné za imunitní nerovnováhu. Pokud máte tendenci být často nemocní, může být užitečné podstoupit test jakékoli nesnášenlivosti, po kterém následuje odůvodněná konzumace pozitivních potravin.
Potraviny, které by na stole naopak neměly chybět, tam jsou zelenina (také syrové) a ovoce v množství. Jejich obsah vitamínů a minerálů je činí nepostradatelnými pro dobré fungování naší obrany. Proč místo obvyklého občerstvení dát do batohu dítěte pěkné červené a šťavnaté jablko?
Nakonec může pomoci vstoupitdenní výživa také některá jídla známá svými antiseptickými a imunostimulačními vlastnostmi, jednou z nich ječesnek, úžasný lék proti infekcím, nejen sezónní, který je třeba užívat pouze v případě, že jste nezadaní (a máte v úmyslu zůstat) nebo pokud máte partnera, který je velmi zamilovaný.
