Nejen mléko a sušenky, stimulujte své dítě k snídani, ale také experimentujte se slanými recepty. Energie, sytost a soustředění pro návrat do školy v dobré kondici
Lehké, ale výživné menu
Snídaně slaný a bohatý však nemusí znamenat přebytek bílkovin a tlustý. Takové menu by ve skutečnosti vedlo k velké těžkosti, ospalost ve škole a zažívací potíže. Potom musíme vzít v úvahu, že to děti ráno dělají Svačina a proto je přeplňovat a Snídaně není to dobrý nápad vyhnout se? Slanina, velmi tučné uzené maso (salám, mortadella) e párky. Kombinace mléko celý k jiným proteinům. Když je snídaně slaná, je lepší jídlo doplnit džusem ovoce nebo jeden džus.
Zdravý a lehký sendvič
Nápad pro slaná snídaně je to klasika sendvič nebo toast, ale ve verzi světlo je pozdravit. Počínaje výběrem chléb: lepší, když jednoduchý (voda, mouka, olivový olej) e celá pšenice, nebo semi-integrální. Aby toho bylo víc stravitelný, chléb jde opékané mírně plněné jsou také skvělé nízkotučné sýry jako je koza nebo sýr ricotta obě nízkotučné sušené maso (bresaola, vařená šunka nebo hubený syrový). Nejjemnější patra také ocenícizrna hummus (připraví se za pár minut mixérem, který kombinuje vařený cizrnu, petržel, sezamový krém, olej a citronovou šťávu), zdravý a bohatý na drahocenné živinyDoprovázet: jeden pomerančový džus je cherry rajčata nabízené na zábavných špízech (bohatých na vitamíny a draslík).
Skvělá klasika, výživná, ale stravitelná
L 'vejce je to ušlechtilé, výživné a bohaté jídlo vitamíny, bílkoviny a vzácné minerály (včetně žehlička, obsažený v žloutku). Představte to Snídaně, ne každý den, je dobrý způsob, jak poskytnout dítě důležité živiny a hodně chuti. Vyhněte se těžké vaření, napříkladvolské oko na másle. Nejlepší způsob, jak si děti k snídani pochutnat na vejcích, je nabídnout jim “à la coque„Jak se připravují? Nejprve máchání vždy vaječná skořápka, pak je celé vejce ponořeno do hrnce s vroucí vodou a ponecháno vařit 3-4 minuty nejvíce.
Jiné menu než obvykle
Stížnosti probuzení, když na ně čeká škola: všechny dětidříve nebo později předloží účet rozmary a apatie. Navrhněte jednu neobvyklá snídaněMůže to však být dobrý nápad uklidnit nespokojenost a skripty od začátku školy. Alternativou k přípitku je Bruschetta. K jeho přípravě není potřeba nic jiného kromě: obyčejný chléb (nejlépe u toskánské odrůdy), extra panenský olivový olej, cherry rajčata na malé kousky.Kromě toho, bruschetta dal okamžitě veselí a já jsem zdravý, mnohem víc než občerstvení a cereálie plné cukry.
Kus parmezánu a čerstvé ovoce
Existuje jídlo schopné probudit hlad také v nechutné děti: parmezán (nebo Grana Padano). Pro slaná snídaně od návratu do škola, je to perfektní jídlo, protože poskytuje bílkoviny, základní vitamíny a minerály (včetně Fotbal)Ideální nabídka pro jednoho Snídaně „from samples“ poskytuje: parmezán, nějaký chléb a čerstvé ovoce. Vše doprovázeno jednoduchou vodou, aoptimální hydratace.
Překvapení pro chuťové buňky
THE muffin patří mezi nejvíce oceňované sladkosti od děti, při snídani a Svačina. Existuje však nejen sladká verze, ale pro jiné než obvyklé menu je můžete zkusit připravit slané přísady: úspěch je zajištěn. A aby snídaně ještě více výživný, přidat prasnice nasekané na těsto (slunečnice, sezam, mák), kousky parmezánu, proužky pečená šunka je ořechy. Namísto máslo, Můžeš použít řecký jogurt nebo jednoduchý extra panenský olivový olej. Receptů je opravdu mnoho. K vychutnání spolu se šťavnatými pomerančovými džusy nebo koktejl z čerstvého ovoce.
