Nezastupitelná pomoc žít klidně a přirozeně devět měsíců
Dokonce pilates je vynikající pomůckou pro těhotenství a po porodu.
Bolesti zad v těhotenství: zjistěte příčiny a jak čelit této nepříjemné poruše.
A po těhotenství? Objevte výhody jógy po porodu: najít dobrou psycho-fyzická rovnováha a pomáhat tělu při fyziologické práci remise en forma.
S praxí hata jógy je možné dosáhnout znalostí těla, které usnadňujíharmonie mezi tělem a myslí: poslechem těla přijdete na mysl a oba se uvolníte. Uvolněné vnímání všech pohybů prostřednictvím jógové dýchání (dech je nástrojem poznání) vám umožní uvolnit tělo a s ním i mysl. Tato relaxace také pomáhá zvládat negativní emoce a čelit tisícům obav z těhotenství.
Nepohodlí pro fyzická změna a fyziologická akumulace tuku během těhotenství může být pro ženu obtížná. Komunikace se svým tělem, naučení se to poznat prostřednictvím jógy, vám umožňuje čelit těmto problémům změny s větší vyrovnaností.
Cvičení hata jógy také umožňuje určitou úlevu fyzické nemoci, typické pro těhotenství. Často tím trpíme kyselost nebo reflux na úrovni žaludku: při hlubokém dýchání klesá bránice nahoru a dolů a dělá masáž na úrovni břicha, čímž zmírňuje nebo eliminuje onemocnění. Stejně tak jogínové dýchání velmi pomáhá trpícím zácpa.
Takže také bolesti zad, který trápí mnoho žen během těhotenství, lze zmírnit nebo překonat některými pózami jógy zaměřenými na zmírnění bederního křížového nepohodlí. Dokonce i potíže na nohy, které v těhotenství často ztěžují v důsledku zadržování vody, lze ulevit mnoha polohami. A výhody pocítíte okamžitě.
Cvičení jógy během těhotenství je také cennou pomůckou pro život práce přirozeným a vědomým způsobem. Manuela nám vysvětlila, že v některých ohledech lze práci považovat za meditativní stav. Během práce, žena by měla být zaměřena na sebe: čím více se žena dokáže izolovat od toho, co se děje kolem ní, tím více bude schopna žít svůj život přirozeným a uspokojivým způsobem. porod. Během této fáze musí být tělo osvobozeno od jakékoli možné kontrakce, nech to být. Hluboké dýchání, které se cvičí s jógou, je hlavním nástrojem k dosažení tohoto cíle pisco-fyzická pohoda.
