Vztah mezipředstavená láska to je skutečný vztah musí vzít v úvahu základní proměnnou: čas. Kolikrát jste investovali nekonečné zdroje do vztahu, když jste čekali na pozitivní změna to nikdy nepřijde? Při čekání na budoucnost předpokládáme přítomnost, ale mezitím se vyprázdníme od veškeré energie.
Věříme, že konečně uvidí naši hodnotu, mezitím plynou dny, týdny, roky. Přesto se nikdy neptáme sami sebe, proč to potřebujeme usilovat o uznání u druhého.
Naučili vás, že dva lidé, kteří se navzájem milují, se navzájem podporují, věří si navzájem, natahují se navzájem: vždy jste tomu věřili. Ale ani nevíš jak, skončil jsi v jednom vztah, který vás bagatelizuje a teď se musíte vypořádat s mužem, který vám nedokáže prokázat skutečnou úctu. Přežití následujícího dne je nyní jen otázkou vnitřní síla, co v sobě najdete.
"A tak zjistíš, že miluješ vážně; ale z nějakého důvodu to není obohacující láska a dříve či později si budete muset položit otázku: co mám dělat teď? Tato otázka poznačí okamžik vašeho života, ve kterém budete moci objevovat další formy lásky, počínaje sebeláskou. Nebude to stejné, nebude to stejné, ale ujišťuji vás, že to bude tisíckrát lepší, než žít špatně a vyžadovat nemožné nebo trpět frustrací po frustraci “
Montse Barderi
1. Budujte sebevědomí
„Hlavním úkolem v životě každého člověka je porodit sám sebe.“
Erich Fromm
L 'sebevědomí nejedná se o soupravu, která se dává jako dárek při narození. Naopak, musíme to budovat potem našeho obočí. Je pravda, že v závislosti na vašem rodinném prostředí může být snazší nebo těžší rozvíjet sebeúctu, ale nenechte se zmást. Tam věř v sebe je to něco jednoznačně vašeho: navzdory životním podmínkám, které mohou být velmi obtížné nebo zjevně snazší, začíná růst, jakmile začnete vidět své možnosti.
Tam s vědomím, že to zvládnete je to první krok ke skutečnému úspěchu: znamená to přiznat své zdroje a začít je za takové považovat.
2. Vyhrazujeme si právo na změnu
„Pouze mrtví a hloupí si to nikdy nerozmyslí“
James Russell Lowell
„Změnili jste se“: v násilných vztazích, dokonce i v násilných, tiše, je to jedno z obvinění, které bolí nejvíce. Je to úsudek, který vytěsňuje, nechává vás ohromit a neschopný reagovat. Jak na takové obvinění reagovat? Neexistuje žádná opora. Tato jednoduchá fráze má sílu okamžitě vyvolat vinu. To je ale klíč: co spouští tvou vinu?
Pro ty, kteří vás dobře znají i pocity viny jsou velmi snadným tlačítkem pro reakci. To, co můžete udělat, je přestat hledat mysl pro ospravedlnění. A i kdyby to bylo? Změnit svůj názor, obzory, cíle je správné: nikdo z nás není stejná osoba jako dospívání… Naštěstí! Změna to znamená schopnost vyvíjet se.
3. Dejte prostor síle ve vás
"Pro jednou jsi věřil v sebe." Myslel sis, že jsi krásná, a stejně tak i zbytek světa “
Sarah Dessen
Ten druhý ke mně říká nebo něco dělá: dotýká se mě fyzicky nebo slovně, což ve mně vyvolává reakci. Znechucení, smutek, hněv, radost, strach: na vlně emocí na sebe i nadále vrháme míč. Každý den hrajeme jedovatou kouli. Dnes se pokuste držet míč ve svých rukou, pozorujte jej: představuje váš osobní moc.
Když druhému přestanete posílat SMS zprávy, pokaždé, když vědomě souhlasíte s krokem zpět a rozhodnete se na provokaci nereagovat, objevíte velká odvaha mlčení. Uvnitř je semeno síly, které v sobě máme. Začněte vidět krása, která je ve vás a soustředit se na svou energii. Přestal jsem se dívat na toho druhého, začínám si dávat pozor na sebe: revoluce!
4. Spřátelejte se se svým strachem
„Největším nepřítelem člověka je strach, který se objevuje v různých formách, jako je hanba, žárlivost, hněv, drzost, arogance … Co je příčinou strachu?
Nedostatek sebevědomí “
Svami Prajnanapada
Je to snadnější, než řečeno, je to pravda. Pracujte na svých obavách je to dlouhé vnitřní proces. Může to trvat roky a nakonec zjistíte, že se strachu nikdy nezbavíte: stateční lidé nejsou ti, kteří se nikdy nebojí, ale ti, kteří jsou schopni jednat navzdory strachu. „Nepřítelem je strach. Považuje se to za nenávist, ale je to strach,“ kázal Gándhí.
Místo toho, abyste to zahnali, zkuste se spřátelit se svými strachy, setkat se s jejich pohledem: vaše nejhlubší obavy vám říkají pravdy pohřbené ve vás. Když ze strachu uděláme spojence, zjistíme, že se můžeme odemknout a znovu jednat.
5. Vyzvěte svou potřebu schválení
„Zlovolnost vždy pochází ze slabosti“
Lucio Anneo Seneca
Zdá se to nemožné, přesto můžete přežít i bez jeho souhlasu nebo souhlasu ostatních. Ano, můžeme přežít i bez toho, abychom měli uznání lidí kolem nás: to je to, co se disidentům, rebelům a všem, kteří dokáží postavit proti dominantní logice svobodná mysl. Jak by podle vás mohla přežít lidská bytost, která bojuje za svá práva ve společnosti, která je neuznává?
Přeneste sociální do osobního, můžete se z toho naučit cennou lekci. Ti, kdo se projevují s malou bezdůvodnou zlobou a činy mizerné bazality, jsou často první, kdo živí nízká sebeúcta vůči sobě samému. Když se naučím odrazit úsudek druhých, je to proto Dávám prostor své vnitřní síle: Už nepotřebuji, aby ji ten druhý živil.
6. Vzdejte se viny
"Odhadni se." Jediní, kdo ocení rohožku, jsou ti, kteří mají špinavé boty “
Leo Buscaglia
Víme velmi dobře, jak si navzájem ublížit. Ale my nechceme. A tak nakonec jsme si ublížili. Pocit viny je perverzní mechanismus, který má své hluboké kořeny v naší historii a má privilegované území v přecitlivělí lidé.
Zvažte toto: jedna věc je úmyslně bolet, druhá je to, že naše jednání nedobrovolně skončí zraněním. Někdy je ublížení důsledkem, jindy dokonce nezbytným, například když na to přijde učinit rozhodnutí pro vlastní dobro. Něco jako přimět dítě brát hořkou medicínu: neváhal bys jen proto, že ho vidíš plakat, že?
Přehodnoťte vinu a začněte sledovat, jak snadno upadnete do hanby a cítíte se zodpovědný za životy ostatníchve smyslu opuštění. Jak se cítíš? Možná bys měl začít věnovat pozornost svým reakcím.
7. Dejte správnou vzdálenost
„Nejistá chůze skromně se sklopenými hlavami, odvážná chůze hrdě se vztyčenou hlavou: v obou případech je riziko zakopnutí vysoké“
Emanuela Breda
Blízko, velmi blízko nebo daleko, daleko, daleko: často ti, kteří jsou výsledkem neschopný mít vyvážený milostný vztah je velmi dobrý v tom, že je sám, nebo dostatečně blízko, aby se zadusil nebo udusil. Složité je najít správnou vzdálenost. Tato láska je plynová komora, zpívala Gianna Nannini: správná vzdálenost je to, co vám umožňuje dýchat.
Jaký je tvůj pán? Existuje mnoho, zvláště neviditelných. Existují mentální mistři, jako je potřeba držet kontrolu za každou cenu, a emoční mistři, jako je potřeba uznání a schválení. Pamatujte si to obecně tyran a oběť se navzájem živí… držet se hole. Ale když se rozhodnu, jak daleko musím být od toho druhého, Našel jsem svůj prostor, zde je skutečný úspěch.
8. Postavte se situaci
„Včerejší bolest je silou válečníka světla“
Paulo Coelho
Schopnost reagovat není jen záležitostí mysli, je to záležitostí těla. Jak vysvětluji principy bioenergetiky, protože mysl ovlivňuje tělo, vše, co vychází z fyzických, ovlivňuje duševní.
Zhluboka se nadechnout, otevřete hruď. „Postavte se a dívejte se lidem do očí, když mluvíte,“ říkali nám jako děti. Ano, dokonce i z pozic, které zaujímá naše tělo citlivost. Musíte na sobě pracovat, abyste se stali silnými uvnitř.
9. Nakrm svou osobní hrdost
„Nikdo vás nemůže přinutit, abyste se bez vašeho souhlasu cítili méněcenní.“
Eleanor Anne Rooseveltová
Slovo hrdost má to dvojí význam. Může se proměnit v kožovitou ztuhlost, ale je také klíčovou ingrediencí pro dobrou sebeúctu. Hrdý je šťastné dítě svých prvních kroků a silný z prvních objevů světa, zvědavý a promítnutý do svobody. Obnovení této části spontánnosti, často pohřbené pod prašným pocitem každodenní povinnosti, nás odvádí od stagnace myšlenek. Je to závan čerstvého vzduchu.
Proč se cítím spokojený sám se sebou? Začněte si klást tuto otázku. Budování naší malé důvody pro osobní hrdost je to mise, která vyžaduje veškeré naše odhodlání a … lásku k sobě samým.
10. Buďte věrní tomu, čemu věříte
„Svoboda: chodit svobodně a bez pánů“
Walt Whitman
Co vám opravdu stojí za to? Nemluvím o tomto dni: dnes je to jen jedna fotografie mezi mnoha měsíci nebo rokem. Ale týden co týden život pokračuje, stále plyne. Láska, kterou cítíte k důležité osobě, nepřestane existovat. Přesto dojde k zastavení, obvykle ne racionální volbou, ale proto něco uvnitř říká dost. Je to klasický obraz kapky, který zlomí velbloudí záda.
Jak využívám svůj čas? Tuto otázku můžeme ignorovat nebo o ní můžeme začít vážně uvažovat. Existuje tajná zásuvka paměti, která obsahuje naše sny, neporušené jako v minulosti, hluboké hodnoty, ve které věříme základní potřeby které jsme roky schovávali. Nalezení této černé skříňky znamená znovuzískání duševní a fyzické svobody potřebné k rozhodnutí co opravdu chceš od svého života. Všechno ostatní přijde podle toho.
VIZ TÉŽ
Co jsou věci, kvůli kterým se skutečně zamilujete?
