Jóga a pilates jsou dvě disciplíny, které pracují na síle, pružnosti a pohodě těla. Často jsou považováni za podobné kvůli řadě charakteristik, které sdílejí, ale ve skutečnosti se od sebe velmi liší. Pojďme se podívat proč
Jóga a pilates: rozdíly
Jóga a Pilates jsou dvě odlišné disciplíny, i když - zvláště pokud máte méně zkušeností - máme tendenci je považovat za velmi podobné. Ve skutečnosti se liší nejen ve své historii, ale také ve vlastnostech, na které se zaměřují.
Zatímco pro jógu je důležitá rovnováha těla jako celku, Pilates se místo toho zaměřuje na posílení jádra, jmenovitě svaly trupu. Ve skutečnosti si pilates obvykle klade za cíl rozvíjet břišní svaly, oblast dolní části zad a svaly zapojené do udržování páteře.
Různé účely: proč děláme jógu a proč děláme pilates
Jedním z nejdůležitějších rozdílů mezi jógou a pilates je bezpochyby důvod, proč cvičíš. Cvičení pilates je užitečné pro tonizaci těla (pomáhá také při hubnutí) a zlepšení držení těla a lze jej považovat za sport, právě proto, že se více zaměřuje na tělo. Jóga je na druhé straně zaměřena na tělo i mysl. Ve skutečnosti, kromě prodloužení svalových struktur, zlepšení rovnováhy a v případě vinyasy a power jógy také rozvoje síly, jóga si klade za cílduševní rovnováha.
Za cvičením jógy stojí skutečná filozofie, že počínaje lekcí se pak aplikuje na život těch, kteří pravidelně cvičí a kteří z této tradice dělají duchovní disciplínu.
Počátky a historie
Historie těchto dvou disciplín je také neuvěřitelně odlišná, a zatímco jedna má své kořeny v mlze času, druhá je nedávného vynálezu.
Jóga se narodila přibližně Před 5 tisíci lety v Indii a stále jsou různé jógové praktiky založeny na této starodávné tradici. Účelem zrození jógy je vytvořit meditativní techniku, která měla sloužit k dosažení jedinečné reality nebo osvobození a ovládání smyslů.
Naopak, pilates se narodil ve dvacátém století a má čistě fyzický účel, protože byl navržen k rehabilitaci a tréninku těla. Bez pochyb pilates se inspirovalo jógou, stejně jako z jiných sportovních disciplín.
Rozdíly v praxi
Pokud dáváte přednost cvičení bez nástrojů, jóga je pro vás více. Potřebujete jen podložku, samozřejmě s výjimkou některých konkrétních stylů jógy, kde můžete použít podpěry, jako jsou bloky, přikrývky atd.
Pokud vám nevadípoužívání nástrojů, v pilates je jeho používání mnohem častější a častější obruče, koule, stroje a válečky. Díky těmto nástrojům je cvičení Pilates zesíleno a zaměřeno na přesný cíl pohybu. Ve skutečnosti mají cvičení pilates často jeden účel směrem ke svalové skupině.
Ostatní rozdíly mezi jógou a pilates je to přítomnost meditace a dýchacích technik. Pokud je i při cvičení Pilates důležité dýchat, aby bylo možné sladit pohyby a načasování cvičení, dýchání jógy je jedním z hlavních pilířů a řídí se přesnými technikami. Jedním z nich je ujjayi dýchání, což je forma pránájámy (dýchání), při které je dech kalibrován částečným uzavřením hlasivek a vytvořením takzvaného zvukového dechu. Tento typ dýchání, který se často praktikuje po celou dobu výuky jógy, prodlužuje dobu inhalace a výdechu a umožňuje uklidnit srdce i mysl.
A konečně, meditace je vždy přítomna během hodiny jógy a je zahrnuta, aby se soustředila na tu a teď, vyvažovala energii člověka a sladila mysl.
