Až skončí prázdniny, vezměte si zdravé návyky domů. Ve jménu podzimu plného energie pro děti, ale i pro mámu a tátu
Návyky, které si do města přivezete po prázdninách
Ocitnout se na konci prázdnin trochu sklesle je naprosto normální: je cítit kontrast mezi bezstarostnou dovolenou a návratem ke každodenním povinnostem, a k tomu se přidává rozšířená tendence děrovat myšlenky v tom, co bylo.
Odpovědí na učení je vědět, jak žít v daném okamžiku, ale protože se nejedná o automatickou reakci, je zde myšlenková strategie, která vám může pomoci. Zkuste přemýšlet o svých prázdninách a identifikujte zvyky, které můžete také vnést do každodenního života: je to velmi užitečné cvičení, které vás může také vést k znovuobjevení krásných věcí, abyste mohli žít v hodně nadávané rutině.
Níže jsme shromáždili několik nápadů:
VIZ TÉŽ
5 pozitivních myšlenek pro šťastný návrat z dovolené
Užijte si kontakt s přírodou… i ve městě
v Dovolená trávíte většinu času mimo domov,pod širým nebem. Ať už jsou to pláže, vrcholy nebo otevřená krajina, na tom nezáleží: rozdíl je v tom, že můžete znovu objevit jiné, přirozenější rytmy a užít si pocit, že můžete chodit naboso.
Pro děti, ale i pro dospělé, užijte si blízké setkání s Příroda je kritická. A to neznamená, že ani ve městě nemůžete z nudného odpoledne udělat fantastické venkovní dobrodružství.
Bude stačit najít útočiště v park, nejlépe nejzelenější ve vašem městě (bez jízd nebo podobných „umělých“ atrakcí), plné stromů a louky k dispozici těm nejmenším. Přikrývka Svačina a zbytek udělá míč. A také tam maminka vyjde regenerovaný.
Snídaně dohromady
Od této chvíle to už vědí i kameny: snídaně je velmi důležité jídlo pro získání energie potřebné k tomu, abyste zvládli rušný den. Mezi zvyky z dovolené vzít do města, nemůžete minout rodinná snídaně: všichni společně, sedící as patřičným klidem. Zapomeňte tedy na kávu na cestách a děti, které nosí mléko a sušenky po celém domě, snídaně se podává u stolu a sdílí emoce a plány na celý den.
Pokud jsou časy práce je škola zavést rychlé rytmy, bude to stojí za to probudit se o několik minut dříve ráno:nálada a energie bude nahoře a jako rodiče se budete cítit ještě více zapojeni.
Sdílejte nové emoce
Učit se plavat, pozorujte mořské dno, objevujte, jak vstoupit do lesa … pro děti je krásou prázdnin zažít nové emoce a dělat to společně s maminkou a tátou.
Jednou zpět ve městě„Pracovní rytmy a rodinné závazky mají tendenci pohltit dospělé i děti domu ve smršti„ nezdravých “návyků. Místo toho by stálo za to zachovat si sváteční zvyk sdílet nová dobrodružství všichni společně.
V sobotu ráno v jízdárně hned za městem vytvořtezeleninová zahrada na balkóně, nauč se pokračovat brusle… Společná dobrodružství s mámou a tátou se stanou i nejlepší vzpomínky pro děti, přesně ty vzpomínky, které jako dospělí vyprávějí svým dětem a vnoučatům.
Jako turista ve svém vlastním městě
Děti příliš často neznají místa, kde žijí (a někdy dokonce ani dospělé …), a možná již procestovaly svět široko daleko.
Vynikající prázdninový zvyk, nosit a udržovat i ve městě, je to právě touha objevovat neprozkoumaná místa poblíž domova a poslouchat příběhy související s anekdoty a kuriozitami.
Každý město nebo vesnice (a jejich okolí) Dějiny, umění je kultura. A děti se učí s „žravostí“ a vášní, zvláště pokud jsou průvodcem máma a táta. Mezi oblíbené průzkumy těch nejmenších v domě poukazujeme: hrady, místa se záhadnou historií (duchové, nevyřešené hádanky) a muzea které drží zvědavé vynálezy.
Ryby, ovoce a zelenina jako na dovolené
A'zdravý zvyk, možná více letní než prázdninové, přivést do města je touha jíst lépe a lehčí. Ve skutečnosti horký a venkovní život tlačí ke konzumaci méně kalorií a tuku ve prospěch většího množství ovoce je zelenina.
Také pijete více a pokud jste u moře, často si vyberete menu podle ryb. Jakmile se vrátíme domů, zkusme to na chvíli odložit občerstvení a hotová jídla, příprava šťavnatých ovocných salátů, pečené ryby (velmi rychlé a snadné vaření) a barevné saláty s dětmi.
VIZ TÉŽ
Stres při opětovném vstupu? Mentální strategie, jak tomu zabránit
