Cítíte se unavení, vystresovaní a slabí? Objevte energii řas spirulina díky radám naturopata
Plný energie a soustředění
Mořské řasy spirulina, jak vysvětluje Dr. Vignali, naturopat a odborník na výživu, je jednou z nejbohatších rostlinných potravin v přírodě na aminokyseliny, vitamíny, minerály a antioxidanty.
Ve skutečnosti jde o sladkovodní zeleninu, která hraje roli skutečného tonika a posilujícího doplňku imunitní systém. Lze tedy říci, že zavedení řas spiruliny do stravy nám může pomoci čelit stres psychofyzické, stejně jako ke zvýšení úrovně mentální zaměření.
Skvělý nápad proto integrovat tuto řasu do období zvýšeného pracovního nebo rodinného závazku i do období intenzivní činnosti studie (například před zkouškou).
Velmi stravitelný druh železa
Jedna z nejznámějších funkcíspirulina řasy, je jeho schopnost dodávat žehlička organismu, který bojuje, protoanémie.
Ale je to opravdu tak, je to druh „zeleného“ železa, které lze asimilovat? Zeptali jsme se naturopatky a výživové poradkyně Simony Vignali, která potvrdila, na kolik je tato vzácná mikrořasa bohatá přírodní železo a na rozdíl od „syntetických“ doplňků železa se pyšní charakteristikou nezatížení žaludku ani jater. Výška stravitelnost železa je ve skutečnosti kvůli nedostatku celulózy v jejím složení.
Vynikající také pro ty, kteří dodržují zeleninovou stravu
Co dělá řasy spirulina jednou mikrořasa zcela unikátní je také to, že neobsahuje jód ve významných množstvích na rozdíl od mořských řas, ale je naopak velmi bohatý na přírodní aminokyseliny (bílkoviny s vysokou biologickou hodnotou).
Právě díky této poslední vlastnosti vysvětluje Dr. Vignali:spirulina řasy je ideálním doplňkem pro sportovci a pro ty, kteří dodržují vegetariánskou stravu nebo vegan. Tímto způsobem bude možné doplnit energii, palivo a “malé cihly„(rostlinné, zdravé bílkoviny) pro naše svaly.
Proto doba, kdy se lidé spoléhali na masivní konzumaci živočišných bílkovin ke zvýšení svalové hmoty, nyní skončila. Dnes je vědou a medicínou stále více prokázáno, že „zelené“ alternativy ke klasice (a diskutované) proteinové doplňky jsou četné, účinné a často bez jakýchkoli vedlejších účinků.
„Zelená“ prevence osteoporózy
Další překvapivá vlastnostspirulina řasy je to, že toto jídlo obsahuje Fotbal tělem vysoce asimilovatelné, protože je dokonale biokompatibilní.
Ale říká nám naturopat Simona Vignali, tato mikrořasa je také bohatá na vitamíny, další minerály a rostlinné enzymy, díky nimž je v něm obsažený vápník vstřebatelnější než syntetický vápník.
Proporcionálněspirulina řasy dokonce obsahuje 8krát více vápníku než mléko, být také lépe stravitelné. Integrace řas spirulina proto může pomoci zabránitosteoporóza a křehkost kostí, rovněž posilující zdraví zuby.
Zdravé zelené koktejly
Další častá otázka týkající sespirulina řasy, týká se jejích vzorců spotřeby. Jak je tedy toto úžasné jídlo přijímáno? Dr. Vignali, který se specializuje na veganské a syrové potraviny, navrhuje rozpuštění prášek spiruliny přímo ve vodě, v a ananasový džus nebo jej přidat (vždy ve formě prášku) k chutnému a zdravému “zelené smoothies", třese se ovoce bez mléka as přídavkem zelené zeleniny nebo, samozřejmě, řasy.
Pokud jde o množství, stačí lžíce prášku denně, aby byla zajištěna úplná pohoda. Lspirulina řasy prodává se také v bylinářství nebo lékárnách ve formě tablety: naturopath nám však v tomto ohledu doporučuje zvolit tyto produkty bez pomocných látek (v tomto případě je doporučená dávka přibližně 4 až 6 tablet denně).
Dr. Vignali si samozřejmě pamatuje, že je vždy nutné dodržovat dávky uvedené na obalu. V zásadě však řasy spirulina nemají žádné kontraindikace a lze je také přijímat těhotenství a datum do děti a starší osoby, stejně jako dospělí a sportovci.
