Co je stres?
O stresu jsme zvyklí mluvit velmi obecně, ale opravdu víte, co to je? Na fyziologické úrovni to je stres je to intenzivní reakce ze strany celého organismu tváří v tvář subjektivně nadměrným „požadavkům“. Z tohoto hlediska závisí reakce na stres na osobním interní hodnocení s ohledem na konkrétní podnět nebo situace.
Když přijde stres, nastává stav „psychofyzického vyčerpání“ v důsledku situace změny, která vyžadovala velkou dávku adaptivní výdajefyzicky i psychologicky.
Stresová dynamika je tedy jedna adaptační reakce organismu na vnitřní i vnější změny; tato reakce může být „akutní“, pokud k ní dojde v poměrně omezeném časovém prostoru a pouze jednou, nebo „chronická“, tj. když k ní dojde po dlouhou a nepřetržitou dobu.
Je však třeba poznamenat, že stres může být také užitečný a funkční k překonání určitých obtížnost v krátkém okamžiku. V lékařském žargonu je tento typ stresu známý jako „dobrý stres„a v psychologii je definován jako„ eustress “. Může se stát nebezpečným a škodlivým, pokud se nadměrně prodlouží v čase: v tomto případě je definován vždy žargonem,“špatný stres"a podle psychologických teorií" tísně ".
VIZ TÉŽ
Pomoc, jaký stres! Naučte se naslouchat svému tělu
Psychosomatické stresové poruchy
Všichni přirozeně vlastníme schopnost přizpůsobit se do obtížných situací, což nám umožňuje reagovat stres to prochází psychické a fyziologické mechanismy reakce.
Ale když jsou stresory nadměrné a / nebo příliš dlouhé, může se stát, že nám dojde energetické rezervy užitečné pro reakce adaptace, zotavení a vyvážení, které nakonec narazí na řadu psychických a fyzických problémů.
Pokud stres pokračuje a zesiluje se, může to mít za následek vzhled skutečných psychosomatické stresové poruchycharakterizované negativními psychofyzickými příznaky a někdy znemožňujícími kvalitu života.
Tak nějak stresující proces, ve kterých psychologické a fyzické složky procházejí třemi fázemi:
- alarm - aktivace;
- odpor - adaptace;
- vyčerpání a výskyt psychofyzických problémů.
Poslední bod již naznačuje vzhled somatizace na různých úrovních těla a mysli.
Úzkost
Lze izolovat úzkostné psychosomatické poruchy a nějaká omezená epizoda nebo chronické (to je generalizovaná úzkostná porucha). Úzkost je charakterizována nadměrnou hyperaktivací a úzkostlivou hypervigilancí ohledně vnějších událostí a pocit bezmocnosti a bezbranní před sebou.
Pokud prahová hodnota úzkosti stoupne, člověk již není schopen porozumět a řídit jejich emoční úrovně ani následně čelit emocionálně jednoduchým a „normálním“ situacím.
Tam stresová reakce proto se stává nereálným a nepřiměřeným, konotuje jako skutečná psychická porucha s kloubovými příznaky: letová reakce, intenzivní strach, neschopnost dělat jednoduché věci, stejně jako destabilizující psychofyzické příznaky, jako je křeče, nevolnost, bledost, pocení, tachykardie, pocit udušení, bolest hlavy, bolest, hyperaktivace, svalové napětí a ztuhlost, motorický blok.
V kontextu toho všeho se uvádí například: neklid, únava, potíže se soustředěním, podrážděnost, svalové napětí a narušený spánek.
Deprese
Druhá strana mince lidská reakce k nadměrnému stresu může být deprese. Může se objevit sám nebo doprovázet úzkost a naznačuje silnou a náhlou pokles nálady.
Deprese je charakterizována a hluboké utrpení, ztráta zájmu o to, co bylo dříve uspokojivé, fyzické příznaky a poruchy myšlení.
Osoba cítí se prázdný a již není schopen se radovat, ale také se rozzlobit, a proto zažít jakékoli emoce a pocity: jakýsi druh „vnitřní smrti“. Život pak směřuje k bolesti a jedné neustálý smutek které vedou osobu k neschopnosti ocenit cokoli, zejména k věcem, které nás dříve potěšily.
Teplota
Příčina závisí na rušení mozkového mechanismu odpovědného za regulaci teploty těla. Objev je způsoben skupinou Kazuhiro Nakamura zKjótská univerzita.
Chronický stres může způsobit docela málo fyzické příznaky, včetně výskytu dokonce prodloužené horečky, tzv psychogenní horečkanebo psychologického původu. Jedná se o stav, který není neobvyklý a často mu nerozumí lékař, který loví ze všech možných fyzických důvodů, aniž by pochopil důvod tohoto zvýšení tělesné teploty.
Pupínky a akné
Pupínky, akné a černé tečky bez zjevného důvodu závisí na skutečnosti, že nadměrný a / nebo dlouhodobý stres způsobuje anadprodukce androgenů, které stimulují mazové žlázy k produkci přebytečného mazu.
Aby se pupínky mohly objevit, musí existovat určitá predispozice, například větší citlivost mazových žláz na působení hormonů. Akné pupínky se obvykle objevují v spodní část obličeje, podél čelisti, za ušima, na krku a bradě. Za pozdním akné jsou hormonální nerovnováha způsobená stresem. Z tohoto důvodu se v anglosaských zemích tato porucha nazývá „akné ženských manažerek“.
svědění
Podle vědců v oboru kůže a okolí může stres pokožku aktivovat kožní nervová vlákna zodpovědný za pocit svědění. Když nastane stresová situace, dojde k ní nervová stimulace který nejprve putuje do míchy a odtud do mozku, kde se tato smyslová informace zpracovává a kóduje jako svědění.
Stimul schopný to všechno vyvolat může být exogenní, vnější pro organismus nebo endogenní, vnitřní a ve skutečnosti nemusí nutně existovat pouze a vždy jednosměrná cesta, jak byla popsána za účelem generování svědění.
Jinými slovy, může se stát, že stimul, který neaktivuje nervová vlákna a / nebo receptory v kůži, je schopen přímo aktivovat dráhy míchy nebo v jiných případech nervová centra umístěná v mozku.
VIZ TÉŽ
Stres související s prací: příznaky a co dělat
Kolitida
Příčiny kolitidy jsou většinou spojeny s faktory psychologické povahy. Nesprávná strava, změna střevní flóry, citlivost střeva během menstruačního cyklu mohou být rozhodující a upřednostňovat nástup této patologie, ale kolitida je úzce spojena s psychický stres. Osoba, která prožívá určitá období stresu, která zadržuje hněv, prožívá intenzivní emoce a úzkost, je pravděpodobnější, že tím bude trpět.
Průjem
Když trpíte stresem a pociťujete úzkost nebo nervozitu, vaše tělo produkuje adrenalin a další hormony, které urychlují funkce nervového systému. Výsledkem je, že některé svaly mohou začít pracovat příliš rychle. Šest svaly střeva pohybují se rychleji, přirozený rytmus trávení se bude chovat stejně.
Rychlejší trávení vede k tomu, že se vstřebává méně tekutin, což vede k výtoku stolice - jinými slovy, způsobuje průjem. Minimální snížení tekutin absorbovaných tělem může stačit k vyvolání záchvatu průjmu. Také pokud trpíte syndrom dráždivého tračníku, šance na stresový průjem jsou vyšší.
Jak se z toho dostat? Podívejte se na našeho průvodce se všemi tipy na snížení stresu.
