Chcete trénovat pozitivní myšlení a najít vyrovnanost? Potřebujete tedy speciální notebook, do kterého si můžete každou noc zapisovat drobnosti, díky kterým se během dne cítíte dobře. Velmi jednoduchý rituál, který změní váš život
Co je Deník vděčnosti
Často přemýšlíte nad tím, co se během dne pokazilo? Nezdá se to, ale i několik minut negativních myšlenek může vážit a zhoršit vaši náladu: je čas obrátit směr a zvolit vítězná strategie najít klid. K naučení se často stačí jednoduchá gesta kultivovat pozitivní myšlení, jako je držení a večerní deník - to znamená žurnálování - ke kterému lze anotovat malé věci to tě přimělo šťastný během dne.
Tady to je co je deník vděčnosti o Deník vděčnosti: speciální notebook určený k zaznamenávání každý večer věcí, které jste během dne zažili, díky nimž jste se cítili vděční.
Jednoduché gesto, ale s mimořádnou silou: zaměřit se na to, v čem jsme se cítili dobřeVe skutečnosti je to chytrý způsob, jak se naučit vážit si maličkostí v životě, které často unikají naší mysli, protože se příliš soustředíme na přemýšlení o tom, co je špatně nebo co bychom chtěli a nemůžeme dosáhnout.
Deník vděčnosti, známý také jako „pětiminutový deník“, protože to trvá jen velmi málo času, je založen na základním a nyní široce sdíleném předpokladu, konkrétně terapeutická síla psaní: zapište si věci, za které bych měl být vděčný poté se stane nepostradatelným rituálem, antistresovou terapií, která nám pomůže dát své myšlenky do pořádku, ale také opravit ty nejkrásnější vzpomínky a dát smysl tomu, co se nám stane. Ve chvílích, kdy nefunguje, si musíte znovu přečíst, k čemu jste si zapsali znovu objevit klid a právo čelit i obdobím, která ne.
VIZ TÉŽ
Bullet journal: here's how it done and why it helps your life
Jak si vybrat deník vděčnosti
Chcete-li začít, můžete použít a jednoduchý zápisník abyste zůstali na nočním stolku, ale pokud potřebujete najít správnou inspiraci a nechat se vést krok za krokem, můžete si vybrat ad hoc model pro svůj nový rituál štěstí. Z klasického deníku vděčnosti v angličtině, v Italské verze plné stránek, kde si můžete zapsat okamžiky štěstí, ale také cíle a úvahy, je návrhů mnoho, často doprovázených sekce věnované poradenství trénovat pozitivní myšlení každý den.
Níže naleznete náš výběr nejkrásnějších vděčných časopisů, které najdete na Amazonu.
Klasický vděčný deník v angličtině
Je zde prostor zapsat si věci, za které jste byli vděční, ale také velké části pro zapsání vašich myšlenek a úvah. Je psán v angličtině a může se pochlubit také 70stránkovým úvodem, kde najdete konkrétní strategie a návrhy, jak maximálně využít výhod deníku vděčnosti. Zakoupením deníku získáte také bezplatnou 35stránkovou eKnihu „The Golden Morning Routine“, plnou inspirací, jak si budovat ranní rutinu ve jménu štěstí.
Zjistěte na AmazonuDeník vděčnosti v italštině
Pokud dáváte přednost neanglické verzi, jste spokojeni: vydání navržené Demetrou představuje věrný překlad původního amerického vděčného deníku a je také esteticky velmi pěkné díky měkkému a barevnému obalu. Na každou stránku si můžete zapsat věci, za které byste měli být vděční, ale také okamžiky štěstí nebo úspěchy dne.
Koupit na AmazonuTrenér každodenního života
Je to víc než jen deník vděčnosti, je to skutečný osobní motivátor: navržen tak, aby vám pomohl naladit se na vaše skutečné touhy a podle toho stanovit vaše cíle, má také část věnovanou cvičením užitečným pro trénink vděčnosti a rozvoj optimismu. Napsáno v angličtině, můžete si jej vybrat ve dvou barevných variantách: růžové nebo mátově zelené, obě super glam!
Zjistěte na AmazonuIlustrovaný vděčný deník
Tento deník vděčnosti je také v angličtině, ale kromě stránek, na které si můžete zapisovat krásné věci, které jste zažili, a své pocity, odpovídat na otázky, které vám pomohou lépe se dostat do kontaktu se sebou, má také krásné barevné ilustrace. Spojit výhody psaní s výhodami arteterapie.
Zjistěte na AmazonuVerze jako dárek
Deník vděčnosti může být také skvělým tipem na dárek pro přátele. Pak jej vyberte s podmanivou obálkou, jakou má Papeterie Bleu: uvnitř je spousta prostoru, kde si můžete zapisovat úvahy, myšlenky, ale také inspirace a každodenní výzvy. Vše ve formátu maxi A4.
Koupit na AmazonuPokud vás zajímají bulletinové deníky a rádi píšete ručně, podívejte se na všechny nejkrásnější papírnické doplňky.
Sponzorovaný obsah: Donnamoderna.com představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Pokaždé, když se uskuteční nákup prostřednictvím jednoho z odkazů na stránce, může Donnamoderna.com obdržet provizi od Amazonu nebo od ostatních zmíněných společností elektronického obchodování. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů se neaktualizují v reálném čase a mohou se časem měnit, proto vás zveme ke kontrole dostupnosti a ceny na Amazonu a / nebo na jiných zmíněných elektronických obchodech.
