Zentangle: kresby k meditaci
Často se stává, že najdete - téměř aniž byste si to uvědomili - podrobné stopy klikyháky kolem stránek vašeho deníku? Možná nevíte, ale to, co uvádíte do praxe, je zentangle, skutečný technika kreslení s velmi specifickou funkcí.
Zentangle je ve skutečnosti metoda, která spočívá v kreslení na a Bílý list z opakující se vzory„Vyrobeno z teček a pomlček: Začnete nakreslením jednoduché čáry a pokračujete v překračování stejného typu čáry, čímž oživíte uměleckou klikačku.
Charakteristickým rysem je ve skutečnosti zvědavé vzory v černé a bílé které ožívají kousek po kousku, během každé relace kreslení.
The pravidla které je třeba respektovat při zavádění této techniky do praxe, je velmi málo:
- musíte černým fixem kreslit na bílé čtverce o rozměrech 85 nebo 89 milimetrů na stranu;
- kresby musí být abstraktní a nesmí mít rozeznatelný tvar;
- relace kreslení by neměla trvat déle než 15 minut, aby bylo dosaženo uspokojení z toho, že váš zentangle je „dokončen“;
- nakonec je dobré pokusit se vytvořit kolem sebe uvolňující atmosféru.
Zentangle: k čemu to je
Zábavný a relaxační zentangle vymysleli dva Američané - Rick Roberts a Maria Thomas - a má jednoho velmi specifický účel: nebo to osvobodit se od stresu, generování a pocit pohodye a zvýhodňování rozjímání (a v tomto jsou podobné mandalám). Tím, že necháme naši ruku volnou k tomu, abychom nakreslili zdánlivě náhodné čáry, ve skutečnosti umožňujeme naší mysli nechat naše myšlenky plynout bez úpravy.
The období, který vzniká spojením slov „zen + spleť", to opravdu znamená"Zen spleť ", k indikaci stavu meditace, kterého je dosaženo kresbou.
THE výhody existuje mnoho: kromě zmírnění stresu vám tato praxe umožňuje zlepšit se koncentrace a trénovat tvořivost, často „blokován“ nadměrným upravováním.
Tato technika kreslení trvá jen velmi málo. Zde je několik nápadů, jak začít …
VIZ TÉŽ
Arteterapie: 10 omalovánek pro dospělé
Bílé listy pro zentangle
Jak jsme řekli, k nakreslení zentangle potřebujete nejprve všechny listy, které musí být čtvercové, se stranami 89 milimetrů a bílé. Na trhu najdete praktické sady, jako je ta, která obsahuje 20 „dlaždic“ připravených k použití pro vaše chvíle kreativní meditace.
Zjistěte na AmazonuSada černých značek
Mají špičky různé tloušťky a jsou navrženy speciálně pro nadšence zentangle: jsou to černé značky shromážděné v praktické soupravě, kterou můžete vždy nosit s sebou.
Koupit na AmazonuSada listů ze slonoviny
Také krásná jako dárek, sada listů pro zentangle v rafinovaném slonovinovém tónu: uvnitř najdete 30 čtverců, na kterých můžete popustit uzdu své kreativitě. Nápad navíc? Po dokončení můžete zentangle zarámovat a použít je jako dekoraci.
Zjistěte na AmazonuZnačka jemné špičky
Jste začátečník a stále nevíte, jestli je umění zentangle pro vás? Pak začněte jednoduchou černou značkou s jemným hrotem, jako je Tombow. Vynikající kvalita a měkká špička vám zajistí špičkový výsledek.
Koupit na AmazonuZnačky „protiproudu“
Chcete vsadit na něco neobvyklého? Zkuste zentangle vyrobit na černém kartonu pomocí bílého tahu. K tomu potřebujete pouze sadu značkovačů jasného gelového inkoustu.
Objevte je na AmazonuKniha, ze které se můžete inspirovat
Pokud potřebujete pro začátek malého průvodce, spolehněte se na vhodný manuál, jaký vydal Magazzini Salani. Uvnitř, kromě praktických rad, mnoho návrhů, jak oživit textury a ozdobné motivy … pro celkovou relaxaci.
Koupit na AmazonuSponzorovaný obsah: Donnamoderna.com představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Pokaždé, když se uskuteční nákup prostřednictvím jednoho z odkazů na stránce, může Donnamoderna.com obdržet provizi od Amazonu nebo od ostatních zmíněných společností elektronického obchodování. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů se neaktualizují v reálném čase a mohou se časem měnit, proto vás zveme ke kontrole dostupnosti a ceny na Amazonu a / nebo na jiných zmíněných elektronických obchodech.
