Naučte se vybírat ty správné potraviny, které mohou zvýšit vaši energii, sílu a vitalitu
Dobré tuky nebo špatné tuky? The zjednodušení nadměrné představují riziko a nepomáhají těm, kteří ho chtějí následovat zdravá dieta a liší se. Abyste se cítili dobře a zvítězili nad tvarem, je důležité brát v úvahu původ jídla, výrobní metody, ale také to životní styl že vedeš.
Běžně označované jako tuky, tj lipidy jsou nezbytné pro lidský organismus. Vlastnosti mají ovoce, luštěniny a některé rostlinné oleje hypocholesterolemika a antioxidanty, proto jsou obzvláště prospěšné. Podle výzkumu mohou pomoci v boji proti předčasnému stárnutí a mají preventivní funkci ve srovnání s degenerativní onemocnění.
Mladý mozek a elastické tkáně, srdce trénované, lehké nohy: když jíme dobře účinky jsou viditelné. Díky jednoduché a přirozené stravě je snazší bojovat proti únavě a bolestem hlavy, naplnit se Napájení a lépe spát. Zohlednění životního stylu je zásadní. Jak se máš? Trávit dlouhé hodiny v hotelu lavice nebo naopak vykonávání práce s vysokým výdajem energie, zejména na čerstvém vzduchu nebo v chladu, může zahrnovat mnoho rozdíly v požadavku.
Po celá léta byly tuky považovány za hlavního nepřítele zdraví démonizovat je to špatné. Nový výzkum zdůrazňuje, že je důležité upřednostňovat potraviny bohaté na přírodní tuky: Omega tři chrání srdce a mozek, a proto se nás učení, jak nakupovat a začít informovaně rozhodovat, dotýká nás Welfare denně.
