Jak zášť funguje
Stane se vám také, že vám někdo ublížil a internalizoval si bolest. Nespokojenost je definována jako pocit hněvu nebo lítost nad někým nebo něco, co je nefér. Mít tyto pocity je normální, ale existuje mnoho důvodů, proč je nejlepší se toho zbavit zášť, které vám mohou ublížit mnoha způsoby. Podle Nelsona Mandely je ukrývání nelibosti „jako pití jedu v naději, že zabije vašeho nepřítele“, tedy osobu, která vám způsobila bolest. Problém je v tom, že dlouhodobé pěstování tohoto pocitu vám nejen nevykompenzuje utrpení, které jste zažili, ale může vám vážně ublížit.
Bolí to vaše psychická rovnováha
Zlost, stejně jako jiné negativní emoce (hněv, hořkost, pohrdání), může narušit vaši psychickou rovnováhu. Čím více se budete těmito pocity zabývat, tím více budete mít tendenci hledat jiné situace, které vás mohou vést ke stejnému utrpení. Postupem času se však budete stále více obávat a jednu si vezmete negativní vidění budoucnosti. To by vás mohlo dokonce vést k tomu, abyste se viděli ve špatném světle, což by po zbytek vašeho života způsobilo sněhovou kouli negativity.
Fyzicky vás to bolí
Podle některých vědců, jako je Dr. Carsten Wrosch z Concordia Univeristy v Montrealu, odpor a hněv zasahují do hormonálních systémů našeho těla. To způsobuje velmi škodlivý účinek na celý organismus, ekvivalent toho, co člověk může udělat extrémní stres. Dr. Wrosch také poznamenal, že tyto negativní emoce mohou dokonce oslabit náš imunitní systém, což nás činí náchylnějšími k nemocem. Další studie navíc zdůraznily možnou korelaci mezi odporem a rizikem vzniku srdečních problémů.
Učiní z vás ženu, které je třeba se vyhnout a být sama
Pokud jste byli zraněni, je normální, že se zraníte nebo rozzlobíte, nebo obojí. Pokud ale ukrýváte odpor, vstoupíte do spleti negativní emoce což vás časem přiměje vyhnout se člověku, protože se budete soustředit jen na tyto pocity. Z dlouhodobého hlediska s vámi budou chtít trávit čas i ti, kteří vás milují, ať už jsou to příbuzní nebo přátelé, protože vždy budete mít jedno téma. Riskujete, že budete sami, což vás bude ještě zhoršovat.
Vypusťte páru se správným přítelem
Triviální? Možná, ale je to opravný prostředek. Když se vám stane něco špatného, díky čemu se budete cítit naštvaní a zraněni, “vyhodit". Vyberte si kamarádku, nebo v každém případě milovanou osobu, která vás nesoudí a ví, jak vás poslouchat, a promluvte si s ní o vaší situaci. Svěřte se někomu, koho váš výbuch v budoucnu neovlivní." Například, pokud jste se s partnerem hádali. aby mohla znovu naplnit zášť, kterou jste se místo toho pokusili nechat.
Držte se racionality
Samozřejmě, když je člověk zahalen bolestí a hněvem, rozhodně není snadné zůstat logický. Pamatujte však, že jste již byli přemoženi velmi silnou emocionální vlnou, nejlepší věcí, kterou můžete udělat, abyste nebyli úplně zničeni, není být vydán na milost a nemilost emocím. Zkuste si racionálně uvědomit situaci, identifikujte své pocity a zkuste být logický. Pokud se oddáváte emocionalitě a kultivujete zášť, budete trpět ještě více.
Překračujte zášť
To je určitě rada, která by mohla být vyloženě dráždivá. Určitě se to mnohem snadněji řekne, než udělá. Stoičtí filozofové tvrdili, že neexistují žádné dobré nebo špatné věci, existují pouze vaše reakce na ně. To by měla být vaše vize, když se vám stane křivda. Máte právo reagovat, jak chcete, nikdo vám to nechce sundat. Nejste požádáni, abyste byli pošlapáni ostatními, musíte však myslet na sebe. Někdy, navzdory utrpení, to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je překonat tuto negativitu, která, i když je legitimní, riskuje, že vám ublíží ještě víc než utrpěné špatné. Zkusit přesahovat (a odpusťte, pokud se budete cítit lépe), pak vám čas pomůže zapomenout.
VIZ TÉŽ
Nechat jít: důležitost sbohem, i když to bolí
Odstraňte příčinu
Jít dále nemusí nutně znamenat zůstat v situaci nebo s osobou, která vám ubližuje. Spíše než nadále setrvávat v situaci nebo vztahu, který vám způsobuje bolest a můžete se internalizovat jako zášť, odstranit příčinu. Pokud nemůžete odpustit a zapomenout, zbavte se příčiny. Pokud vám způsobil škodu přátelství nebo váš partner, zvažte, zda je vhodné ve vztahu pokračovat. Pokud můžete jít dál a zapomenout (na základě špatného), fajn. Pokud na druhé straně pokračování způsobí, že budete pěstovat odpor, lépe odřízněte.
Najděte své strategie
Kromě těchto tipů existuje mnoho dalších způsobů, jak se vypořádat s hořkým soustem a úplně eliminovat zášť. Možná se můžete soustředit na vděčnost a pozitivní myšlenky na osobu, která vám ublížila nebo ne. Život může být velmi obtížný a nastartovat cestu změny směrem k nové pozitivitě nikdy není snadné. Vyberte si cestu, která vám nejlépe vyhovuje. Výchozím bodem je odklon od nelibosti a toho, co ji může vyvolat. Na druhé straně je cílem vaše emoční pohoda. Vaše mysl vám poděkuje i vašemu tělu.
