Když dlouhodobý vztah skončí, trpíte, je to nevyhnutelné. Často se má za to, že jakmile seriózní příběh skončí, je snadné hned začít další důležitý, ale je to víra založená na několika vzácných výjimkách.
Častěji znamená romantický rozchod nutnost uznat, že vztah již nefungoval: je to obtížné jak pro ty, kteří odcházejí, tak pro ty, kteří trpí rozhodnutím. Po rozchodu však není v žádném případě jisté, že nový vztah začne okamžitě. Ve skutečnosti, mezi dlouhým vztahem a druhým, je nejlepší si udělat čas obnovit.
Proč je důležité přestavět
Určitě jste už slyšeli koncept odskokový vztah: je to, když navážete vztah bezprostředně po ukončení dlouhého.
Zatímco nová romantika může zpočátku pomoci odvrátit pozornost od smutku po rozchodu, všeobecně se uznává, že vzestupné vztahy obvykle selhávají. Nový partner vyplňuje hluboké emocionální mezery, které se vyvinuly v posledním vztahu, a člověk si může myslet, že bude žít výjimku z pravidla „neúspěšných odrazů“.
Ale to tak není, protože pokud si po dlouhém a důležitém příběhu nebudete mít čas na přestavbu, po nějaké době ani odskokový vztah nepůjde dobře. Po skončení přechodného období bude jasné, co opravdu chcete, a téměř jistě to nebude váš „přechodový“ partner.
Existuje lepší způsob, jak se posunout vpřed, což vás v dlouhodobém horizontu posiluje a pomáhá vám čelit dalšímu důležitému vztahu s větší stabilitou a menší úzkostí. Tato metoda spočívá „jednoduše“ v přestavbě.
Rozpoznejte fázi opětovného sestavení
Než se lidé mohou pohnout kupředu, musí se znovu postavit. Platí to i pro vás: uvědomte si, že potřebujete čas na přeskupení a soustředění se na sebe. Cílem v tomto období je: léčit a objasněte, jak chcete, aby byl váš další krok. Udělejte si čas na tento krok, nespěchejte.
Než něco vyzkoušíte, určitě něco prozkoumejte
Když jste v dlouhodobém vztahu, může být těžké vědět, co opravdu chcete.
Po rozchodu místo hledání nového vztahu prozkoumat něco, v čem se cítíte bezpečně. Výlet do známého cíle, zážitek, na který máte dobré vzpomínky, pracovní projekt, kde víte, že budete úspěšní. Jednou z výhod tohoto období je schopnost klidně dýchat a soustředit se na sebe.
VIZ TÉŽ
Nechat jít: důležitost sbohem, i když to bolí
Neskočte hned do jiného vztahu
Toto není čas na rande s někým nebo na navazování nových vztahů. Účelem této fáze přestavby je zaměřit se na vás - měli byste znovu vybudovat svůj smysl pro identitu jako jednotlivec. K tomu se musíte naučit spoléhat na sebe. Staňte se finančně stabilní, pokud tomu tak není. Vyzdobte si byt způsobem, který vám udělá radost. Naučte se řešit své emoční mezery spoléháním se na sebe, ne na někoho jiného.
Určete síť podpory
Vždy to platí, ale zejména v této fázi je důležitější než kdy jindy mít takový spolehlivá síť Podpěra, podpora. Dostat pryč od lidí, kteří nemají na mysli vaše nejlepší zájmy, kteří vás nutí zpochybňovat vaše rozhodnutí a kteří vás nepodporují. Najděte přátelství, která se ukázala být hodná vašeho času a energie. Zaměřte se spíše na kvalitu vztahů než na kvantitu.
Pomůžeme vám
Nenechte se stydět za to, že jste uzdraveni a můžete jít dál. Zamyslete se nad svým nejnovějším vztahem a najděte všechny zdroje, které potřebujete k uzdravení. Pokud potřebujete emocionální podporu přátel, vyjádřete své potřeby výslovně. Pokud máte pocit, že potřebujete (nebo vám doporučují vaši blízcí) odbornou radu, vyhledejte pro vás tu pravou osobu, ať už je to psycholog, psychoterapeut nebo třeba kouč. Ať už na sobě chcete pracovat jakýmkoli způsobem, je to skvělý čas začít.
Rozvíjejte každodenní praxi
Mít návyky je vždy dobré, zvláště když se chcete naučit každý den věnovat čas sobě. Určete, jaké okamžiky můžete využít, abyste poznali sami sebe. Rozvíjejte tentokrát ve dvou každodenních postupech, jeden věnovanýintrospekce, druhý vprůzkum vnějšího světa. Zažijte nové věci, včetně emocí. Postavte se výzvě, položte si otázky a obnovte svůj hodnotový systém.
Být jisti
I když budou chvíle smutku, mít víru v tomto procesu přestavby. Postupem času získáte sebevědomí a získáte v sobě větší jasnost. Některé části vašeho minulého já mohou pokračovat, ale můžete se úplně změnit v dalších aspektech.
V této fázi můžete mít trochu sobectví. Tím, že se soustředíte na sebe, se připravujete být tou nejlepší verzí sebe sama. To přitahuje situace (a lidi) více v souladu se životem, který chcete mít ve svém příštím vztahu.
