Ideální strategie a životní styl ke zvýšení mužské plodnosti
Pokud jde o neplodnostBohužel i dnes je tendence spojovat tento stav se ženou a jejím reprodukčním systémem. V zásadě, pokud dítě nedosáhne, je prst „namířen“ ve většině případů proti ženě. Místo toho není neobvyklé, že neplodnost je jednoznačná a mužského původu.
Nedávné průzkumy potvrdily, že dnes je 15% páry v reprodukčním věku jsou neplodné. To znamená, že je těžké otěhotnět ať už je to první dítě (primární neplodnost) nebo druhé (sekundární neplodnost).
Ve 25% těchto případů lze neplodnost připsat muži. Také si pamatujeme, že neplodnost se liší od sterility. První ve skutečnosti sestává z snížení schopnosti člověka plodit a může to být způsobeno jednak nedostatečnou produkcí spermií při početí, jednak nižší kvalitou spermií (málo mobilní nebo morfologicky nevhodnou nebo opět geneticky pozměněnou). Neplodnost na druhé straně spočívá v nepřítomnosti ejakulace nebo úplném nedostatku spermií.
Mužská neplodnost: nejčastější příčiny
Mužská neplodnost může mít řadu příčin: od genetiky po trauma, procházející urogenitálními infekcemi a pohlavně přenosnými chorobami, jako například Virus papilomu (Také z tohoto důvodu se doporučuje, aby byli dospívající muži očkováni proti HPV).
První věcí, kterou musíte udělat, když chcete dítě, je určitě sledovat zdravotní stav a léčit jakékoli „mužské“ infekce nebo pohlavně přenosné choroby. Bakteriální infekce nebo virová onemocnění různých typů (například jednoduchá špatně léčená chřipka) mohou také změnit jak množství produkovaných spermií, tak jejich kvalitu.
Životní styl
The životní styl při pokusu o otěhotnění je to zásadní. Ve skutečnosti je to jedna z nejdůležitějších proměnných, které je třeba vzít v úvahu. A toto pravidlo platí pro ženy i muže.
Nejprve je tedy dobré omezit nebo zrušit špatné návyky, jako je kouření a zneužívání alkoholu. Pokud jde o konzumaci alkoholu, výsledky nedávné studie nazvané „Obvyklá konzumace alkoholu spojená se sníženou kvalitou spermatu a změnami reprodukčních hormonů; průřezová studie mezi 1221 mladými dánskými muži “.
Podle tohoto výzkumu jsou ve skutečnosti muži zvyklí konzumovat pět nebo více jednotek alkoholu týdně (jedna jednotka odpovídá sklenici vína nebo piva) riziko neplodnosti (kvůli redukci spermií).
Ani na kouřKromě toho existují pochybnosti: kouření zjevně mění buněčnou DNA, což také ovlivňuje kvalitu spermií. Nakonec věnujte pozornost zdroje tepla to by nepříznivě ovlivnilo úroveň mužské plodnosti (například příliš těsné kalhoty nebo spodní prádlo).
Zásobování
Tam stravaStejně jako u zdraví obecně má rozhodující vliv na schopnost plodit jak muže, tak ženy. Nedávné studie prokázaly korelaci mezi stravou bohatou na tučné pokrmy (nasycené tuky, tedy „špatné“) a mužskou neplodností.
Místo toho se pro zvýšení plodnosti mužů doporučuje strava bohatá na zeleninu a potraviny, které jsou zdrojem esenciálních mastných kyselin (Omega 3„dobré“ tuky), jako jsou mastné ryby, sušené ovoce, extra panenský olivový olej a olejnatá semena.
Zintenzivněte sexuální aktivitu
Více sexuálního styku máte, tím více spermií vyprodukujete. A jeho kvalita je také lepší, jak ukázaly četné studie. Minimální počet doporučených týdenních hlášení jsou dva (ideální by však bylo mít je každý den při hledání dítěte):
Pokud chcete dítě, je důležité považovat dny ovulačního vrcholu za pohlavní styk, ale je také důležité podporovat produkci spermií prostřednictvím příjemné nepřetržité a stálé sexuální aktivity.
