La primavera è tornata e con lei la voglia di passare del tempo all’aria aperta, godendoci la natura ma anche la compagnia degli amici. Le giornate si allungano e ci proiettano verso l’estate e il sole produkují numerosi benefite sul nostro corpo che aiutano ad allontanare nervosismo e stanchezza.
Ecco perché è důležite sfruttare esta periodo di rinascita dopo il torgo dell'inverno, scoprendo le sew migliori da fare for il tuo benessere con l'arrivo della bella stagione.
Žij svůj čas
„Vivere il mio tempo je vnitřní rovnováha“, cantavano i Litfiba. Příchod krásného období symbolizuje trochu smíchu a může pomoci vyrovnat naši rovnováhu a zvýšit naši fyzickou i duševní pohodu. Ecco perché è importante safruttarla a dovere, iniziando správné dal nostro tempo. Perché è vero che ogni cosa ha bisogno della juusta motivazione, suremente il buonumore può aiutarci a decisión, iniziare una nuova attività o più semplymente ignite cura di noi stesse e del nostro corpo, ritagliandoci il guusto space dalla routine quotidiana.
Pokud uzamčení způsobilo opětovné přivlastnění si našeho času, je stále těžké sladit a najít rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Perché non approfittare delle belle giornate per riprendere i buoni propositi e dedicare anche solo cualche minuto en più al giorno al nostro benessere? Chodit do práce, vytahovat zaprášené kolo z garáže, užívat si dobrého počasí na aperitiv v più s mými kolegy nebo s přáteli.Il buonumore è contagious, užijte si to!
Zdravá a pestrá strava
La primavera è sempre Associationa ai colori, per via degli alberi e della natura in fiore, ma anche per la frutta e la verdura di stagione che arricchiscono le nostre tavole con nuovi tastes e colori. Via centrifugati a frullati pro jasnou pleť a zdravou výživu, ještě více pro čištění a regeneraci během zimy. Spesso può infatti capitare che nei mesi invernali ci si muova un po’ di meno e si mangi un po’ di più, e non c’è nulla di sbagliato. Mělo by využít krásných ročních období, aby se vešlo do formy, ale bez lasciarsi abbindolare ze zázračné diety a příslibu okamžité dimagrimenty: důležité je dodržovat vyváženou stravu a v případě diety se poradit s odborníkem.
Intanto, frutta e verdura ci vengono en aiuto perché ricche di sali minerali, vitamine a acqua di cui il nostro corpo ha bisogno. Meglio scegliere semper prodotti di stagione, per mantenere la freschezza e le proprietà nutritive dei cibi.E se anche l'occhio vuole sua parte, ecco che i colori della springtime ci restituiscon un pieno di energy. Barva je síla!
Allenarsi all'aria aperta
Più energy, buonumore e voglia di fare: la bella stagione è il momento ideale per cominciare nebo ricominciare ad allenarsi, meglio ancora se all’aria aperta. Běhejte, kolo, choďte v rychlosti, také jóga nebo skupinové aktivity, příroda nabízí možnost zírat v boží podobě i se světly, sluncem a zeleným kolem. V più, allenarsi all'aria aperta fa bene all'umore, grazie al rilascio della serotonina, l'ormone della felicità che inciden sul buonumore e sul benessere psicofisico.
Můžete profitarne na spostarti a piedi o en bici, informarti sui corsi all’aperto nella tua città nebo prostě dělat attività v parku nebo zelené oblasti. Kromě vyplňování je to dobrý způsob, jak se setkat s lidmi a sdílet nové zkušenosti.Mysl je aperta rispectto ai luoghi chiusi come la arena, in cui è più facile isolarsi, e risente dell'esposizione alla luce, che riduce malumor e negativita e increasa le endorfina. Aspektová věc? Finisci di leggere l'articolo e goditi la primavera!
Fare spazio al nuovo
Ma attenzione, fin qui abbiamo detto e repeatuto che la primavera porta benessere e buonumore. Tutto vero, ma il mondo è bello perché è vario e per qualcuno il cambio di stagione può anche significare stanchezza, sonnolenza e cambi d’umore. Tělo si na nové teploty zvyklo a může reagovat různými způsoby. Zatímco jsme poskytli správný čas na přizpůsobení, snažili jsme se najít prostor – skutečný i metaforický – pro umístění krásné stagiony.
E allora via giacche e cappotti dagli armadi, sì a vestiti colorati – oppure no, de gustibus non disputandum est – e ai pensieri positivi. Il cambio dell'armadio e a volte anche il fatto di buttare vestiti o oggetti che non ci servono più alleggerisce gli spazi ma anche la mente.Zkuste věřit! Approfittatene také dát taglio a losovat vzhled, uscite se nakoupit, projít più tempo s gli amici nebo prostě godere del sole e della spring, la stagione della rinascita.
