Nemysli na minulost, zkus odpustit
Nenechte se zaseknout v minulý je to první krok na cestě k opětovnému spojení se svým já, k pocitu skutečného spojení se svým vnitřním já. K tomu je dobré, že se naučíte odpouštět ostatním i sobě, což nutně neznamená vymazat nebo zapomeňte na svou chybu nebo na chybu někoho jiného, ale uvědomte si, že se to stalo, a metabolizujte ji pozitivním způsobem. Znovu se spojit se svým já není nemožné.
Osvoboďte se od omezujících myšlenek
Jako radar ve vaší hlavě, který identifikuje a izoluje negativní a omezující myšlenky, způsobují nefunkční víry bolest a utrpení. Často tyto víry jsou falešné a brání plnému spojení s vaším pravým já. Jasně chápete, že falešné víry omezují váš život, a rozhodli jste se je nechat jít. Toto je zásadní krok k opětovnému propojení se svým já.
vyjádřit vděk
Úsměv vašeho dítěte, romantické gesto vašeho partnera, slunce, které v neděli hřeje, pozitivní zprávy, rodinná večeře. Nechte se přemoci vděčnost a otevřete své srdce tomuto plnému a pozitivnímu pocitu. Přemýšlejte o úžasných událostech, ke kterým dochází během dne, a vyjádřete vděčnost. Rozdíl si okamžitě všimnete.
Nereagujte na negativitu
Záleží jen na vás: před událostí můžete reagovat dobře nebo špatně, negativně nebo pozitivně. Co když Zvolil jsem nereagování? Negativní reakce na situace podkopává vaši vyrovnanost a narušuje vaši harmonii. Naučit se zůstat neutrální je jedním z klíčů k tomu, aby člověk nereagoval tváří v tvář situacím. Není to stav, kdy uvnitř necítíte nic, ale spíše stav emoční rovnováhy. Přemýšlejte o tom: před určitou reakcí existuje časové okno složené z několika sekund, ve kterém máte možnost zvolit si, jak budete jednat. I když zpočátku reagujete negativně, stále máte možnost pokračovat reagovat a přemýšlejte o situaci, nebo se můžete zhluboka nadechnout a nechat to jít. Zmírněte špatné reakce - pomůže vám spojit se s vaším vnitřním já.
Myslete méně a žijte pro tuto chvíli
Vždy mít hlavu v pohybu, plnou myšlenek, vám často brání žít a užívat si okamžik. Mnoho vnitřního utrpení pochází z ne žít nyní. Znovu se připojit k vašemu nitru je snazší, pokud neztratíte „kousky“ existenceokamžitý. Neodcházejte od Tady jsem a zastavit myšlenky obrácené do minulosti nebo promítané do budoucnosti a plné obav z toho, co bude.
Pusť to, co tě bolí
Musí být upuštěno od všeho, co vám způsobí utrpení, bolest a neštěstí. Pokud akce pocházejí hlavně ze stejných věcí, bude pro vás těžké se znovu připojit k sobě samému. Pokud zjistíte, že se zdráháte něčeho pustit, nebo zjistíte, že stále přemýšlíte o stejných negativních emocích, musíte si položit otázku, proč lpíte na emocích, které vám brání najít mír a štěstí. Otázka, která často trápí mnoho lidí, je na konci cesty, na které si člověk je vědom, například toho, že vztah nebo vztah skončil, zní: “ Tento vztah mě bolí a musím se přerušit: ale jak to mám udělat? „Vztahy jsou houpačka, předmětem vzestupů a pádů. Ten druhý může být někdy obtížné překonat a metabolizovat. Pomáhají rozbít tu pevnost, o které se věřilo, že drží celé budování vztahu. Vztahy zahrnují křížení mnoha proměnných, které často upevňují a činí pár pevnějším, ale jindy jsou nekontrolovatelné a nakonec vedou k rozpadu. Ukončení vztahu není nikdy snadné a není to často ani první volba. Zkusit práce na dialogu, na vzájemných očekáváních nebo na vytváření nových rovnováh by mohla být základem pro „nevyhazování všeho“.
Když však ve vztahu převládají toxické emoce, které zhoršují duševní a fyzické zdraví, je lepší to nechat a zastavit. Vztahy, v nichž převládá malátnost, hněv, zášť, neúcta, agresivita, cena, kterou je třeba zaplatit, je příliš vysoká na to, aby se pokusil o rekonstrukci a znovuobjevení harmonie páru. Jedná se o vztah, který nepřidává nic, naopak výrazně zhoršuje kvalitu života těch, kteří trpí nezdravým chováním. Mělo by se brát v úvahu utrpení a bolest, ale možné znovuzrození.
Meditujte a najděte pozitivní impuls
Základní praxí, jak se více cítit, je duchovní cesta, která vede k propojení se svým já. Můžete zastavit své myšlenky prostřednictvím rozjímání: naučit se poslouchat ten malý hlas, který se snaží slyšet a vychází zevnitř. Meditace je klíč, který může otevřít dveře vyššího vnímání. Uklidněním mysli a soustředěním pozornosti zjistíte, že jste opravdu moudří a máte pokoj. Znovu se spojit se svým já bude stále klesající cesta.
