Často kladete příliš velkou váhu názorům ostatních? Je myšlenka na to, co si o vás ostatní myslí, opakující se myšlenkou? Pokud je vaše odpověď ano, pravděpodobně se příliš trápíte úsudkem ostatních.
V naší společnosti je snadné cítit tlak a nadměrně vážit názory ostatních.
Možná si ani neuvědomujete, že si příliš děláte starosti s úsudkem ostatních. Existují však některé signály což vám pomůže pochopit, že se příliš trápíte tím, co si o vás ostatní myslí.
- Bojíte se říct, co si opravdu myslíte.
- Často si myslíte, že se na vás lidé zlobí, i když ve skutečnosti nejsou. Máte ve zvyku ptát se: „Zlobíte se na mě?“ nebo „Udělal jsem něco špatně?“
- Dělejte věci, které opravdu nechcete dělat, ale které si myslíte, že jsou to, co chtějí ostatní.
- Dělejte to, co vám řeknou ostatní, protože doufáte, že je uspokojíte.
- Je pro vás obtížné udělat něco jiného než obvykle a stejně často jste příliš nejistí a vyděšení, abyste se o to vůbec pokusili.
- Máte tendenci se některým lidem vyhýbat, hlavně proto, že se bojíte, že se vám opravdu nebudou líbit.
- Sami se těžko rozhodujete.
Pokud se poznáte v jednom nebo více z těchto znaků, je možné, že si děláte příliš velké starosti. To je však jeden způsob myšlení poškozuje vaši sebeúctu. Díky tomu, že vážíte názory ostatních, jste ve skutečnosti stále nejistější. A co víc, můžete si vybudovat spoustu frustrace, protože se vždy budete bát dělat chyby a nechat ostatní zklamat.
Může být obtížné přestat si dělat starosti s tím, co si myslí ostatní. Existují však některé strategie, které se můžete pokusit přestat zajímat o názory jiných lidí a žít klidněji.
1. Zamyslete se nad skutečným důvodem vašeho znepokojení
Většinou pochází důvod, proč se učíme příliš vážit názory ostatních sociální konvence. Celý náš život nám od dětství říkali, jak se oblékat, jak se chovat a jaké jsou parametry „normality“. Od raného věku se tedy začneme příliš starat a bát se toho, že nás budou soudit ostatní.
Vězte, že to není vaše chyba a není vám nic špatného, A společnost vyrostli jsme v což pomáhá rozvíjet tento strach odmítnutí nebo rozhodnutí.
Jakmile začnete uvažovat o této perspektivě, může být mnohem snazší začít přijímat sami sebe a zmenšovat svou tendenci vážit názory jiných lidí. Když se cítíte ustaraně, zkuste si uvědomit, proč vám záleží na názoru dané osoby a na co chcete přibrat.
2. Zaměřte se na okamžik
Když žijete v přítomnosti, může být mnohem snazší přestat si dělat starosti a soustředit se na to, co se právě děje. Nesoustřeďte se na to, co se může stát, protože to je něco, co nemůžete ovládat. Pokuste se soustředit na okamžik a přijmout sebe takového, jaký jste. Zkusit nedělejte si starosti s „mocí“ a „pokud“ budoucnosti. Díky tomu je mnohem jednodušší přestat se zajímat o názory jiných lidí.
3. Lidé se o to normálně nestarají
V našem životě se většinu času soustředíme na sebe. Obvykle je to stejné pro všechny, včetně těch, o kterých si myslíte, že vás soudí. Lidé, kteří žijí tím, že se trápí tím, co si ostatní myslí, obvykle vás ani nikoho jiného nesoudí.
Zkuste to pochopit každý má svůj vlastní život a vyrovná se s vlastními věcmi. Obvykle si lidé myslí sami, takže nemá smysl, abyste stále váhali názorům jiných lidí, protože většinou jiní neposuzují ostatní. Jakmile začnete chápat, že většina lidí má své vlastní nejistoty a starosti, může být snazší přestat se zajímat o to, co si myslí ostatní.
VIZ TÉŽ
Prvním krokem k tomu, abyste byli šťastní, je přestat si dělat starosti s maličkostmi
4. Procvičujte si lásku k sobě a přijetí
Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, je, abyste přestali příliš vážit názory ostatních, je to, že musíte milovat sebe sama před čímkoli jiným. Pokud se příliš staráte o to, co si o vás ostatní myslí, možná nemáte velkou důvěru v sebe sama a můžete mít nízkou sebeúctu. Na tyto věci byste se měli zaměřit.
Zkuste se o sebe postarat e znovu se miluj. Toho lze dosáhnout meditací, zdravým stravováním, trávením času v přírodě, pěstováním vášní atd. Chcete-li projevit lásku sami sobě, funguje to cokoli vám dá dobrý pocit. Naučit se ukázat, že se máte rádi, může nějakou dobu trvat.
Jakmile se naučíte milovat sami sebe, můžete se přestat zajímat o názory jiných lidí, protože přijmete sami sebe takového, jaký jste, a nebudete již potřebovat souhlas někoho jiného.
5. Najděte své „podpůrné“ lidi
Buďte také v blízkosti lidí, kteří vás mají rádi nabitý bezstarostností a to, že se budete cítit pozitivně, vám může pomoci, když se přestanete starat o ostatní. Lidé, kterým na vás záleží, vám pomohou identifikovat vaše silné stránky.
Možná vám bude také užitečné promluvit se svými přáteli o tom, proč by vám nemělo záležet na názorech jiných lidí budou poukazovat na pozitivní věci o sobě které teď možná nevidíte. To posílí vaši sebeúctu a může vás podstatně podpořit na vaší cestě k sebepřijetí.
6. Nemůžete potěšit každého
Běžně se říká: „Nemůžete potěšit každého.“ Je to opravdu pravda. Není to o tobě nebo není dost dobré, nezapomeňte potěšit každého je to prostě nemožné.
Budou lidé, kteří vás budou vždy soudit, bez ohledu na to, co děláte, je to jen jejich způsob života a vztahů. I když vás lidé za něco odsoudí, neznamená to, že to bude mít následky a reakce. Je to jen názor, který může také přijít a odejít sám.
Přemýšlejte o tom, že lidé, kteří vás milují, vás nesoudí. Naopak, kdo to dělá, to pro vás pravděpodobně není důležité, tak proč byste si měli vážit názorů všech? Jakmile přijmete skutečnost, že nemůžete potěšit každého a že vás někteří lidé budou soudit stejně, přestanete se tolik bát.
7. Život je příliš krátký
Je to další pravda, banální, ale neméně autentická. Je těžké o tom opravdu přemýšlet, ale máte jen jeden život, tak proč ho plýtvat starostí s ostatními? Přestaňte se zajímat o názory ostatních lidí.
Místo toho se zaměřte na své velké či malé cíle. Snažte se je oslovit, i když vám dělají starosti nebo jsou souzeni ostatními.
Vždy budete mít starosti, ale nenechte je převzít kontrolu a nedovolte jim dělat věci, které máte rádi.
Vaše priorita jste vy - převzměte kontrolu nad svým životem a udělat to co nejkrásnější.
VIZ TÉŽ
Protože si musíte vážit svého života a toho, kdo jste, aniž byste od sebe očekávali příliš mnoho
