Abs tvarované pomocí Pilates? Několik cvičení k získání plochého břicha
The břicha zvláště se zajímají Cvičení pilates protože vyžadují závazek celého trupu. Pokud se cvičí důsledně, pomáhá zhubnout, mít ploché břicho a silné břišní svaly!
Pilates je tedy správná metoda, jak se jich zbavit akumulace tuku na břiše a zpevněte tuto oblast, samozřejmě současně s ad hoc dietou a pokud je trénink stálý. Jelikož je však sportem, který lze provádět i doma, už neexistují žádné výmluvy!
THE video níže podrobně ukazují, pro která cvičení mohou být zvláště užitečná posílit vaše svaly, nejen nohy a hýždě, ale samozřejmě i břišní svaly, včetně cviků na dolní část břicha: řiďte se radami odborníka trénujte doma bez rizika!
Přečtěte si také: Cvičení pilates pro začátečníky: základní cvičení vysvětlená krok za krokem, abyste mohli začít
1. Zahřívací cvičení
Začněte s jedním malá zahřívací sekvence a pak přejděte na cvičení nemovitý.
Pak spočívá nejprve jednou nohou, pak druhou, pomalu odvíjí páteř na podložce a uvolněte ruce, krk a ramena.
