Říká se tomu hyperhydratace a stejně jako dehydratace může být nebezpečná. Tady je to, co se stane s tělem, když je vody příliš mnoho
Pití příliš velkého množství vody: Co to způsobuje?
B.příliš mnoho vody může to být problém? Je obtížné mít představu, vzhledem k tomu, že jsme velmi často zvyklí, že nám někdo říká, že voda je nezbytná a že pro dobré zdraví musíte hodně pít. To je posvátné, protože je to důležité pít vodu dost. Pití malého množství vody může vést ke stavu dehydratace, což je někdy velmi jemné riziko a zvláště u dětí a starších osob se může stát nebezpečný.
Ne každý ví, že se také nazývá diametrálně opačná podmínka nadměrná hydratacepřináší mnoho zdravotní rizika. V extrémních případech může ve skutečnosti pití příliš velkého množství vody vést ke stavu hyponatrémie (nebo hyponatrémie). Co je hyponatrémie? Jedná se o poruchu elektrolytů, při které koncentrace sodíku v krvi je příliš nízká.
Hyperhydratace: význam
Tento fenomén zkoumala řada odborníků, včetně týmu z Virginské univerzity. Studie byla publikována v Clinical Journal of Sport Medicine: Trpím hyponatrémií zejména sportovci, tj. ti, kteří riskují překročení své spotřeby vody.
Rada odborníků zůstává vždy stejná, tj. Následuje pokyny o hydrataci: můžete je také vypít dva litry vody denně, ale ne všichni dohromady. Indikace je pít málo a často„rozkládá“ množství vody po celý den.
Nakonec nezapomeňte, že k hyperhydrataci často dochází také požitím izotonické nápoje (určeno sportovcům nebo konzumováno v hojném množství, když je velmi teplo).
Piju příliš mnoho vody? Příznaky, na které je třeba dávat pozor
Nevolnost a zvracení
Jeden z prvních poplašných zvonů, který signalizuje a nadměrná spotřeba vody, je výrazný pocit nevolnost, též doprovázeno zvracením. Tento typ stavu není tak vzácný a pokud bude zanedbán nebo ignorován, může se z něčeho vyvinout mnohem vážnější jde tak daleko, že zahrnuje i mozkové buňky.
Ascites, nebo spíšeakumulace tekutin v břišní dutině a pocit suchá a vyprahlá ústa (navzdory tomu, že hodně pil).
Nízký krevní tlak a mdloby
Mezi důsledkynadměrná hydratace, jedním z nejběžnějších jesnížení krevního tlaku. Ve skutečnosti snížení koncentrace sodíku v krvi odpovídá znatelnému a náhlému poklesu krevního tlaku. To vše samozřejmě může být spojeno s mdlobami, kolapsem a svalová slabost (někdy s přítomností skutečných křečí).
Připomeňme, že stav hyponatremie nastává, když je přítomna plazma koncentrace sodíku pod 135 mmol / l.
Bolest hlavy a poškození paměti
Když přeplníte spotřebu vody, není neobvyklé, že se objeví neobvyklé bolest hlavy, vytrvalý a také označený. Často je tento příznak dokonce spojen s nedostatek paměti více či méně důležité a matoucí stavy ten strach.
Tento typ symptomatologie, již alarmující, se často připojuje zpomalené reflexy, výrazná tachykardie a ztráta směru. Pociťovaný pocit je jakýmsi druhem „odpojení“ těla a mysli.
Halucinace a epilepsie
Stát nadměrná hydratace a ze dne hyponatrémie, může také vést k ještě závažnějším následkům, než jsou výše uvedené. Mohlo by například dojít k nadměrné akumulaci tekutin v plazmě Záchvaty (iu těch, kteří netrpí epilepsií) a a úplná ztráta znalostí.
Dále v extrémní případy, nadměrná dehydratace může dokonce vést k kóma a k smrti. I když je třeba si uvědomit, tyto poslední mezní případy se téměř vždy vyskytly u profesionálních sportovců (kategorie s největším rizikem hyponatrémie).
Tipy pro prevenci nadměrné hydratace
L 'intoxikace vodoupodle studií k tomu dochází, když se během několika hodin spotřebuje velké množství vody (nad 10 litrů); v extrémních případech může dokonce dojít k úmrtí. Aby se předešlo jakémukoli riziku, je vhodné nepřekračovat 1-1,5 litru vody za hodinu a obecně více vody najednou, rozloženou po celý den.
Dokonce i po fyzické aktivitě a během ní musí rehydratace probíhat postupně, aby se zabránilo koncentrovanému pití velkého množství vody. Je také vhodné dát přednost mineralizované vody nebo přírodní izotonické nápoje.
