Squat machine: co to je a který koupit

Věděli jste, že dřepy patří mezi nejvíce doporučené cviky na zpevnění nohou a hýždí? Chcete-li je předvést co nejlépe, dokonce i doma, může být užitečné zaměřit se na taktické nástroje: tady jsou!

Dřep je jedním z nejúčinnějších základních cviků pro trénink nohou a hýždí: provádí se s volným tělem, ale ne pro každého je to tak snadné, zvláště pokud jste začátečník a nenásleduje vás trenér.

Zde je řešení: zaměřit se na squat stroj. Pokud jste o tom ještě neslyšeli, je čas vše prohloubit a objevit výhody nástroje což vám bude velmi užitečné během vašich domácích fitness sezení.

Squat machine: co to je a k čemu to je

Mezi cviky, které by u dobrého nikdy neměly chybět cvičení existují squat, speciální ohyby, které vám umožní zpevnit, tonizovat, ale také působit proti uvolnění tkání v kritických částech, tj. stehnech a hýždích.

Pro proveďte je perfektněje však dobré znát správný pohyb: ve stoje musíte nohy roztáhnout až k šířce ramen, takže ohněte nohy zatlačte hýždě dozadu a mírně ohněte záda dopředu. Aby byl dřep efektivní, musíte cítit svaly stehna a hýždě v napětí, pak budete muset stahovat břišní svaly a tlačit na nohy, abyste se vrátili do výchozí polohy.

Tento pohyb lze usnadnit pomocípoužití speciálních nástrojů to může být vaše eso v jamce, kdykoli budete chtít trénovat doma bez stresu: promluvme si o squat stroj.

Perfektní pro cvičení dřepů, navíc vám dávají výhodu, že můžete cvičit několik dalších cvičení k tonizaci těla. Zde jsou nějaké příklady!

Squat Machine 3 v 1

Pokud se chcete soustředit na vybavení, které vám kromě dřepů umožňuje provádět i další cviky, rozhodněte se pro model 3 v 1, který vám umožní provádět 3 různé aktivity, které jsou ideální pro posílení čtyřhlavého svalu a hýždí. Nastavitelný na 7 úrovních, má robustní ocelový rám a gumové stupačky vám zaručí maximální stabilitu.

Objevte to na Amazonu

Squat stroj s gumičkami

Malá domácí posilovna? Potřebujete jen jednoduché a jednoduché vybavení, jako je squatovací stroj s elastickými pásky, který vám umožní provádět 4 různé cviky na břicho, nohy, hýždě a stehna. Plně nastavitelný, dokonale se přizpůsobí jakémukoli tělu a má velkou protiskluzovou platformu, která zaručuje maximální stabilitu. Extra klenot? Díky kolečkům a madlům jej můžete snadno přemístit z jedné místnosti do druhé.

Koupit na Amazonu

Kompaktní squatovací stroj

Dalším kompaktním a praktickým modelem pro domácí trénink a provádění bezchybných dřepů je kompaktní stroj, který je také ideální pro břišní svaly. Je vybaven nastavitelnou výškou na 9 úrovních, je robustní, ale také bezpečný pro podlahu domu, protože má 4 protiskluzové podložky.

Objevte to na Amazonu

Stolička pro dřepy

Liší se tvarem, ale se stejnou funkcí, je to nástroj, který vám umožní provádět perfektní dřepy efektivním, ale především snadným způsobem, s vynikajícími výsledky na nohou, hýždích a vnitřních stehnech. Jeho charakteristikou je ve skutečnosti asistovaná nastavitelná základna, ergonomicky navržená, která automaticky vyrovná vaše tělo v ideální poloze pro dřepy. Pohyb nahoru vám také poskytne mírné zvýšení, což usnadní trénink.

Objevte to na Amazonu

Další užitečné nástroje pro provádění dřepů

Chcete-li maximalizovat i výhody z squat když trénujete doma, může být užitečné použít i jiné malé taktické nástroje, které vás možná nenapadly, například odporové pásy nebo pilates tyče.

Zde jsou nějaké příklady!

Pružné pásky

Věděli jste, že? Elastické pásky mohou být také velkým přínosem, když děláte dřepy doma. Při použití na nohy ve skutečnosti zvyšují intenzitu tréninku s výhodami pro svaly. Ti z Omerilu vám kromě velmi pohodlného používání nabízejí 3 různé úrovně odporu založené na barvách, takže můžete postupně zvyšovat intenzitu svého tréninku.

Objevte je na Amazonu

Pilates bar

A konečně, velmi všestrannou výbavou, která je ideální pro dřepy, ale také k provádění mnoha dalších cviků, je tyč pilates, kterou můžete použít doma nebo venku. Je praktický a snadno se s ním manipuluje, je vybaven elastickými šňůrami, které vám umožní snadno trénovat celé tělo včetně břišních svalů.

Koupit na Amazonu

Sponzorovaný obsah: Donnamoderna.com představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Pokaždé, když se uskuteční nákup prostřednictvím jednoho z odkazů na stránce, může Donnamoderna.com obdržet provizi od Amazonu nebo od ostatních zmíněných společností elektronického obchodování. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů se neaktualizují v reálném čase a mohou se časem měnit, proto vás zveme ke kontrole dostupnosti a ceny na Amazonu a / nebo na jiných zmíněných elektronických obchodech.