To bolí? Je to dobré? Kolik vypít? Ne každý to ví, ale káva má také příznivé účinky na tělo
Káva: příznivé účinky na zdraví a pohodu
THE výhody kávy jsou často ignorovány, skutečně často existuje tendence to démonizovat: je to snad proto, že mnozí z nás se bez toho neobejdou?
V Itálii káva je nedílnou součástí životní styl. Podle výzkumu provedenéhoISIC (Institut pro vědecké informace o kávě), 61% dotázaných Italů tvrdí, že si nedokáže představit život bez kávy! 65% to miluje chuť a 36%aroma; 43% jej pije, protože dobře začíná den, 20%, protože dobře končí jídlo, 19%, protože představuje zvyk, kterého se nemohou vzdát.
Nezřídka tam však jePříjem tohoto nápoje je doprovázen pocity viny„Mám toho vypít příliš mnoho?“ Ublíží mi? ».
Výzkum spotřeby kávy, který provedl ISIC, rovněž odhaluje, že o tom ví méně než polovina Evropanů účinky nápoje na zdraví a poukazuje na to, že výživové zprávy jsou často špatně srozumitelné. Káva je velmi oblíbeným a konzumovaným nápojem v mnoha zemích světa, myslíte si, že 40% Evropanů se rozhodne začít den šálkem kávy. Jste mezi nimi také? Neomlouvejte se a necíťte se provinile; káva také má příznivé účinky na zdraví, pokud jsou konzumovány ve správných dávkách a metodách.
Kolik kávy vypít?
Vlastně blahodárné účinky kávy na pohodu těla vyplývá z mnoha studií: mírná konzumace (3-5 šálků denně) byl ve skutečnosti spojen s řadou zdravotních a fyziologických účinků vhodné pro zdravou výživu a do jednoho aktivní životní styl.
Milovníci kávy ne vždy znají výhody že a správná a vyvážená spotřeba tohoto nápoje může udělat Welfare organismu. To dokazuje výzkum provedený společností ISIC na vzorku 4 000 spotřebitelů v 10 evropských zemích: 7 z 10 Evropanů se domnívá, že dodržují zdravý životní styl, ale více než polovina dotázaných neví, jaké výhody může mít spotřeba káva.
My Italové, ať už podle tradice a zvyků, jsme více informováni a uvědomujeme si výhody kávy: 75% našich krajanů si myslí, že konzumace tohoto nápoje může pozitivně ovlivnit zdraví. A ve skutečnosti je to přesně tak: níže vysvětlíme, o co jde hlavní výhody kávy.
VIZ TÉŽ
Káva, ječmen, ženšen: opravdu víte, co máte v šálku? Klady a zápory
Snižuje riziko cukrovky 2. typu
71% Evropanů věří, že pití kávy nepomůže snížit riziko z Diabetes typu 2; epidemiologické důkazy místo toho ukázaly, že spotřeba tři nebo čtyři šálky kávy za den, ve srovnání s konzumací nejméně dvou šálků denně, může být spojeno s přibližně 25% snížením rizika vzniku cukrovky 2.
Snižuje riziko Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby
63% Evropanů věří, že pití kávy nepomáhá snižovat mentální úpadek u starších lidí. O nemoci Alzheimerova a Parkinsonova choroba místo toho výzkum naznačuje, že pravidelná, mírná konzumace kávy po celý život, od 3 až 5 šálků denně, je spojen s a snížené riziko (až 20%) k rozvoji Alzheimerovy choroby. Spotřeba kofeinu je také spojena s nižším rizikem vzniku Parkinsonovy choroby.
Zvýšit pozornost
79% Evropanů věří, že umírněná konzumace kávy může zvýšit koncentraci a bdělost. To potvrzujeEvropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA): příjem 75 mg kofeinu (šálek kávy o) může zvýšit pozornost.
Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
42% Evropanů se však domnívá, že pití kávy je škodlivé pro srdce a kardiovaskulární systém. Mnoho vědeckých důkazů místo toho naznačuje souvislost mezi konzumací kávy a snížením rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Nebuďte tedy vinni, když si dáte šálek kávy, mírné používání vám nejen neublíží, ale také přispěje abys byl zdravý!
Pokud naopak přežijete množství kávy, zjistěte co Co se stane s tělem, pokud přestanete pít kávu na 28 dní
