Quali sono le cose da ripeterci per trovare la paz? Uspěte v tutti, ogni tanto, di sentirsi v balia degli eventsi a non riuscire più, abyste našli správný směr, nebo lucidità nutné k tomu, abyste se vyhnuli světlíku avventate che ci facciano následně ztratí bussola.
V questi casi, la cosa migliore per ritrovare la serenità necesaria a fare le scelte più giuste possono essere i mantra: frsi semplici ma efficaci da ripeterci když tutto prasnice budou chodit úplně a nenapravitelně
5 šije ripeterci k nalezení vnitřního klidu
Ma davvero un simple mantra può esere la soluzione? To určitě ne, ale ve chvíli hlubokého disagio jsem zopakoval, že jsme platní, že nejsme sami a bude vše v pořádku, potřebbe budu životní útěchou, ale definitivně ztratím rozum a zlomené.
Dirci che seam andranno bene, che tutto si sistemerà aiuta infatti il nuestro cervello a enterare en un'ottica positiva e di hope e finamo con il crederci anche noi, innescando un virtuózní kruh motivace, optimismus a nadšení che Potrebbe aiutarci a uscire da un momento buio, in cui ci ci sentiamo sopraffatti da tutto.
Andrà tutto bene
" Il classico Andrà tutto bene sembra una banalità ma può essere molto efficace nella sua zjeve semplicità."
Un motto così è una delle cose ideali da ripeterci per trovare la paz: e en fondo, si ci pensiamo bene è davvero così. Bouřka nebude trvat věčně a nakonec ji ušije tak či onak a začne dobře.
Ricordarcelo ci aiuta a view a nostri drammi e le le nuestro difficoltà en prospettiva, non minuendone la portata, ma anzi rassicurandoci che alla fine tutotto andrà per il verso Giusto.
Bojím se, jen řekni, že to můžu ovládat
Sappiamo bene che ovviamente non è così e anzi sono proprio le cose che son fuori dal nostro controllo a farci più paura.
Eppure encircare di insegnarci šije jen strach, který můžeme přímo ovládat, je mocným nástrojem k překonání a složitých momentů, které v životě nejsou triamo.
Je pravda, že mnoho tučných a strastiplných událostí nemáme pod kontrolou, ale můžeme přestat zvládat své reakce, když je život před námi.
Questo mantra ci ricorda quindi che forse non avremo mai il controllo su tutto, ma possiamo gestirele nuestro reazioni ed emozioni v konstruktivním a zralém režimu.
Dýchat
Questa è di surea tra le leam da ripeterci per trovare la pace che già ci diciamo più spesso, sinza nemmeno renderci conto.
In re altà il respiro je velmi mocný nástroj v situaci katastrofy a používá se také k řešení bolesti, jako je porod nebo k pomoci sportu v okamžiku největší fyzické námahy.
Quando ci sentiamo sopraffatti, tuto gira troppo veloce, il nostro cuore batte troppo in fretta a vorremmo solo scappare, la prima cosa da fare è dirsi: respira. Nechte si to všechno, zapněte na chvíli pro vás a myslete pouze na stabilizaci reakcí, které vaše tělo zkouší, mentální i fyzické.
Un bel respiro profondo ci aiuta ad frontare un attacco di ansia, a gestire uno scatto di rabbia o a trattenere lacrime se siamo en un contesto en cui non possiamo esternare liberamente le nuestro emozioni.
Posso contare sugli altri
Sapere di avere un amico, un familiare o un profesional che è lì por noi nei momenti bui è un grandissimo conforto, anche se poi magari. pro avere auto se k papouškovi nevrátíme.
" Jsme essere consapepvoli di non essere soli, è già un silný sedativ pro il nostro cervello, a cui piace pensare di avere un sorta di white cui affidarsi, it esso la famiglia or gli amici"
Siamo pur semper animali gregari a ricordare al nostro sé più profondo che non siamo mai davvero soli è una incredibile for cuando ci sentiamo en balia degli eventsi e vogliamo ritrovare la paz interiore .
Stojím za abbastanzu
" Nei momenti bui první věc, kterou musíme skočit, je naše sebeúcta: věříme, že nestojíme za nic, že nemůžeme počítat se svými silami. Succede tutti ma questo meccanismo di auto-sabotaggio va smontato prima che porti a conseguenze gravevi."
" Když si myslím, že přicházejí dotěrní Non sono abbastanza začínají frullarci in testa, fermarsi e ricordarci del nuestro valore è di grande význam ed è tra le cose da ripeterci per trovare la paz."
Anche rileggere una piccola lista delle sew per cui essere gratis, o ricordare tutte la situazioni in cui abbiamo efectivamente dimostrato este valor è è una potencionální sedativum è unapacci costante pero emocial source de motiv .
In generale queste cose da ripeterci per trovare pace sono dei piccoli stratagemmi per disinnescare stati di ansia o leggera depresie prima che peggiorino; Vím to, ale nestačí to, vždy si budu pamatovat, že jsem profesionál, který mi může pomoci napravit klid těch, které jsem miloval.
