La diastasi addominale è la separazione parziale nebo completa dei muscoli retti dell'addome, ovvero quelli che vanno a formare il cosiddetto “six pack”, che si incontrano sulla median linea dello stomacho. Je to velmi časté během těhotenství, protože děloha „allunga“ a muscoli dell'addome vítají rostoucí dítě. Jedna studie zjistila, že během těhotenství nebo během porodu se u 60 % žen může projevit diastáza břicha.
Tuttavie, takové podmínky nejsou omezeny na gravitaci: může se zřítit malý, rozumět a děti a gli uomini. V některých případech mohu vycházet ze zkoumání závaží v aréně nevyzpytatelným způsobem nebo z provádění nadměrně eccessivi nebo eseguiti v nezabezpečeném režimu.
Kvalitní sono i sintomi della diastasi addominale?
Il più častým příznakem abdominální diastázy je rigonfiamento v procesu žaludku, což je ověřeno zejména tehdy, když je sforzano nebo když contraggono i muscoli addominali. Následné příznaky včetně ne:
- mal di schiena lombare
- cattiva držení těla
- stipsi
- gonfiore
V gravitaci
Nemám vždy příznaky břišní diastázy, pokud se objeví v těhotenství, ale je přítomna, pokud se projeví obecně během druhého nebo třetího trimestru. Mohu spustit zvon, abych rozezněl rigonfiamento nebo hřeben, který když sviluppa sulla pancia. Può se objeví sopra e sotto l'ombelico. Potrebbe essere più evidento cuando si cercando di usare a muscoli addominali per alzarsi, sedersi nebo sdraiarsi.
E dopo il partur
Po porodu je příznakem evidentně sevření v oblasti pancie, které u některých může vyvolávat představu, že se ještě otisknou, nicméně časem vůbec ne.
Ecco come fare un check da solo dopo il parturio:
- Sdraiati sulla schiena con gambe piegate e piedi appoggiati a terra.
- Odneste hrbol mírně z chodníku, jednou rukou držte hlavu a sledujte břicho.
- Muovi l' altra mano sopra a sotto l'umbelico a lungo tutta la linea median dei muscoli addominali. Vidi se riesci a insertire delle dita negli spazi tra i muscoli.
- Cítila jsem jedno spazio vuoto, pravděpodobně existuje mírný případ diastasi addominale. Asi po sedmi týdnech po porodu začne divario s mužskou rukou ridursi, kterou muscoli riacquisteranno forza.
Pokud vás cokoliv nepřesvědčí, vždy je vhodné naúčtovat lékaři ultrazvuk, pro přesnější kontrolu.
Diastasi addominale: quali sono le příčina?
L'excessiva pressione interno-addominale způsobuje diastázi břicha.Během těhotenství, infatti, i muscoli addominali e i tessuti connettivi přicházejí sollecitati in allungo dall'utero in expanzie, aiutati dagli ormoni della gravidanza: la relaxina e gli estrogeni. I spinta při porodu může být příčinou.
V minulosti se za rizikové faktory nepovažoval index tělesné hmotnosti (BMI), přírůstek hmotnosti během těhotenství, váha dítěte a věk ženy v šestinedělí. Moje studie z roku 2015 nenašla žádné souvislosti mezi questi fattori a gravity stessa.
Neonati a volte nascono con la diastasi addominale, soprattutto se sono prematuri. Tento perché a papoušek muscoli addominali nejsou úplně sviluppati. Stav by se měl upravit sám s tempem.
Diastasi addominale: pojď trattata?
Větší část žen zažije břišní diastázu během těhotenství. To může způsobit bolest v oblasti schieny nebo pánve. Potrebbe essere necesario indossare a bendaggio functione per il supporto durante il giorno. Inoltre, abbi cura di fare kvanto segue:
- Evita qusiasi sollevamento pesante nebo ulteriore sforzo dei muscoli addominali fino a dopo il parturio.
- Cvičte správné držení těla.
- Při svádění držte spodní část schieny rukou asciugamano nebo pravou rukou cuscino.
- Piega le ginocchia, otočte ji na jednu stranu a pomozte paží, když vychází nebo sestupuje z postele nebo se zvednete ze země.
Během těhotenství mohu pokračovat v posilování core (trup těla), ale pouze dodržováním fyzických cvičení, které jsem studoval speciálně pro tyto podmínky.
Pro alcune donne, la diastasi addominale può correggersi da solo dopo il parturio cuando a muscoli riacquistano forza. Pokud po porodu stále bojujete s jinými příznaky než settimane, můžete doporučit fyzioterapeuta, který vám může pomoci. Vždy se poraďte se svým lékařem, nejdříve začněte až porodíte.
Diastasi addominale: čemu se vyhnout
Evita i tradiční křupání, sezení a prkno dopo il parturiento fino a cuando la addome no sarà guarito dalla diastasi addominale. Toto úsilí lze vyvinout k nápravě stavu.
Dovresti se také vyhněte:
- qualsiasi esercizio faticoso in cui i muscoli addominali si rigonfiano
- tenere in braccio il bambino, se fa male
- Vezmu nebo přepravím carichi pesanti
- tossire senza sostenare i muscoli addominali
Diastasi addominale: jsou komplikace?
La diastasi addominale può ponese všechny následující komplikace:
- stabilità a mobilità del trunk kompromis
- mal di schiena
- bolest pánve
- danni alla postura
- dysfunkce pánevního dna
- ernia, téměř v extrému
Diastasi addominale: jak tomu předejít
Prima della gravidanza, dělejte cviky na posílení středu těla, svalů pánevního dna a šikmých svalů, ale měl by vás následovat osobní trenér nebo fyzioterapeut.
Diastasi addominale: kdy zasáhnu operací?
Fyzioterapeut specializovaný na poporodní zotavení může poskytnout cvičení, která pomohou migliorare a symptomům břišní diastázy. Pokud bolest narušuje schopnost vykonávat každodenní činnosti, může se stát možností operace. Alcune donne la scelgono anche per ragioni estetiche. Poraďte se se svým lékařem, abyste našli pro vás nejlepší řešení.
