Říkám, že je to výsledek severního výzkumu, který potvrzuje důležitost pohybu a některých ormonií, což mi pomáhá cítit méně bolesti. Ma vanno "allenati"
Più sport fai, cítil jsem méně bolesti. Ne, není to mantra maratonu, ani sportu incallito, ale to, kolik emerso dává severský výzkum, který potvrzuje důležitost fyzické aktivity. Nejen proto, že obecný pozdrav migliora, ale perché permetterebbe di ridurre il dolore crónico. Ecco perché.
Studie: fyzická aktivita snižuje bolest
Předpokládám studio, publicado sulla rivista especializzata PLOS ONE, sono stati a ricercatori dell'Ospedale Universitario del Nord della Norvegia, Tromsø.Druhý koordinátor Anders Årnes zvýší fyzickou aktivitu a přispěje k léčbě chronické bolesti. Gli esperti, infatti, analyzovali velmi rozsáhlé pole pro více než 10 732 dospělých, přičemž sledovali nesso po pravidelném cvičení fyzické aktivity a větší podporu chronické bolesti. Zejména sono stati messi a confronti i risultati di dva precedenty rilevazioni (kondota z let 2007 až 2008 a druhá z let 2015 až 2016). Il test impiegato era l'immersione della mano dei soggetti in acqua fredda. Ve skutečnosti se nejedná o první voltu, která, pokud si skupinu individualizujete pravidelným pohybem a sebemenším vnímáním bolesti. Ma perché?
Cosa si sapeva finora del dolore
«I meccanismi della analgesia a hypoalgesia (cioè il non provare dolore nebo provarne menos, NdR) indotti dall'attività sportiva a conoscono da anni e konzistence v podstatě ve zvýšení živých, endogenních endogenních oppiin indotto dall'esercizio fisico“, říká endokrinolog Roberto Valcavi, già Direttore della Struttura Complessa di Endocrinologia presso l'Arcispedale di Reggio Emilia.«Le endorfina agiscono esatmente come gli oppioidi esogeni (il capostipite di questi è la morphina) legandosi a recettori neurali specifici. Studio je v experimentálních podmínkách tolerováno k ovládání a ciò to dělá zajímavé, ale ne nové,“ potvrzuje odborník.
Protože fyzická aktivita je důležitá pro bolest
La ricerca, dunque, přijď potvrdit. Gli ormoni possono svolgere důležitou roli sulle emozioni a le endorfina non sono da meno, anzi. Správně je tato poslední doba považována za „přirozenou bolest proti bolesti“, ve stupni zklidnění a oživení stresu zbaveného bolesti.
Fyzické cvičení proti scorrette postoji, fonte di dolore
«Pamatujeme si, že hnutí a quindi l'attività física eseguita con regolarita, è un antidote naturale. Toto perché aktivuje svalstvo a semišový sval, šlachy a kosti, aby uvolnily funkci pro kvalitu zvuku fyziologicky. Noi siamo fatti per muoverci, anche se la società attuale ci ha portato and vita più sedentaria“, říká Fulvio Borromei, odborník na paliativní léčbu. «Aktivita se však nezkazí ve fázi akutní bolesti, ale za normálních podmínek a umožňuje mi mít neustále aktivní svaly. Il movimento, inoltre, può avere funzione protectioniva nei confronti delle posture scorrette che assumiamo per mote ore al giorno, per esempio seduti alla crivania or sul divano while guardamos tv or anchor in car alla guida. Protože tyto pozice mají napětí ve svalech a svalech nefyziologickým způsobem a mohou způsobit silnou bolest, která se může stát chronickou,“ dodává Borromei.
Kvalitní movimenti fare control il dolore
Ma quali sono gli sport or le attività più označit per preventare o limitare i dolori, specie legati al passare degli anni? «La più semplice è camminare, entre una delle più označují nordic walking: è la ginnastica ideale per l’età matura, cuando iniziano a comparire i prima dolori, anche può essere praticata anche da giovani. Jízdné 45 minut denně je skutečným prostředkem proti bolesti, protože usnadňuje tělo a krevní oběh, kromě mysli. Také toto, infatti, pokud to deprimuje, když je fyzická kapacita oversi omezená: s pohybem, invece, rimettiamo v motocyklových a biochemických procesech“, spiega Borromei.
Nepodporuje meglio bolest?
Si è soliti pensare che donne soportino meglio il dolore, ma è davvero così? „È un luogo comune“, komentuje Valcavi. „Říkáme, že styl života, který vedeme, oggi pareggia le differentenze physiologiche di genere, uniformando vantaggi e svantaggi“, dodává Borromei. Menopauza, jak se říká, vás přivádí k bolesti maggiormente kloubů.Důvodem je fyziologické teplo estrogenů, které prostřednictvím ostatních stehů svolují zásadní zkroucení při stimulaci produkce kolagenu, základní bílkoviny pro zajištění pružnosti svalů a všech kloubů. Questi ormoni, inoltre, insieme agli androgeni permettono la crescita di muscoli e ossa, contribuyendo and proteggere dall'osteoporosi. Una papoušek legata alla menopauza, quindi, può portare a rigidita musculare a alle classice infiammazioni and schiena, spale, articulazioni delle ginocchia, dei polsi e delle mani. Stav, který s sebou nese naději na útěk, do větších ragionů, aby nepřišel menší než kvóta neustálého a každodenního pohybu.
