Nella società in cui viviamo tutto corre e va di fretta, e noi agiamo di conseguenza. Shred and rip sono azioni che cis ventano, anche se necessarie per vivere meglio.
Ma perché facciamo così fatica a trovare del tempo per noi stesse? E come fare per mparere a rallentare?
Rallentare ve světě, který běží
Spesso la vita quotidiana è un continuo correre qua e la sinza trovare il tempo per riposere nebo per pomalejší dei rhythmi spesso troppo impegnativi da sostenare.
Ma perché trovare del tempo per noi stesse ci fa così paura? Čeho jsme se báli? Odpověď je jednoduchá, i když je zdánlivě banální: le aspettative, ne tolik degli altri, ma quelle che noi abbiamo verso noi stesse.
Dimostrarci semper al massimo dell'impegno, piene di cose da fare è diventato quasi un obbligo, una medaglia al valore, un modo per showrare che siamo capaci e brave nel nuestro lavoro.
Tuttavia non c'è nulla di più sbagliato e il rischio è anzi quello di spingersi troppo oltre e finire v tunelu úzkosti a stresu, který může vyvrcholit opravdovým a řádným vyhořením.
Prendersi del tempo per sé stesse
Riposo e il relax sono spesso visti sněz cenu nebo sněz odměnu, che arrivano solo dopo aver lavorato abbastanza duramente - ovvero spesso dopo období plné úzkosti, stresu a úzkosti.
Per molte di noi, infatti, tenersi occupati è una fonte di orgoglio, e secondo gli esperti questo può derivare da a desiderio di essere viste dagli altri kompetentní, capaci e perfino catelentareiment ieiment Di inadeguatezza e trapass, come se non stessimo facendo abbastanza.
Il slownamento può quindi scatenare altre emozioni piuttosto spiacevoli, come la noia, la solitudine o il senso di colpa. V důsledku toho zvýším své vlastní aktivity a převezmu další povinnosti jednoduchým způsobem, abych se vyhnul tomu, co říkám o sentimentálním spiacevoli.
Ma da dove deriva esta incapacità di pomaleji? Secondo gli psicologii, to può avere radici molto profonde.
Jako esempio in famiglia jsme organizovaná a kompetentní osoba, která když zabírá všechno a všechno, nebo je jeho práce vždy oblečená jako organizovaná a vždy sul pezzo, ale není vždy možné být 100% - nejen není è zdravý, ale také nebezpečný kvůli vlastní emoční stabilitě.
Pojď divně na rallentare
Můžu přijít za unparare a llentare e riposare? Ci sono dei modi per abituarsi a tempo per noi stesse, stačí jen trochu cviku. Důležité je zapamatovat si, o čem budu přemýšlet a přemýšlet o našich pocitech, je to důležité a ne egoistický čin.
Rallentare
Il modo migliore per capire quale scopo de un determinate behavior (come non riuscire a riporare e lentare) è smettere di correre e verere cosa sucede.
Dobrý způsob, jak začít, je zapnout momenti per fermarsi na jakýkoli okamžik během dne, ale nebuďte úplně nula a já budu pozorovat, co se stane, a soustředím se na to, co poskytujeme.
Capire le nostre ragioni
Pensare al roolo che l'impegno ha nella nostra vita può essere un form di introspezione molto užitečné, secondo gli esperti. Když jsme začali běhat doleva a doprava, neměl jsem čas na okamžik zpomalit? Es successo qualcosa che ci fa sentire in dovere di farlo? Nebo to vnucujeme, ale bez skutečného důvodu?
Esaminare come ci sentiamo
Introspekce jízdného a sebeanalýza jsou samozřejmě klíčové: co se stane v našem životě, když začneme zpomalovat a padat? jak jsme se cítili? Meglio nebo peggio? Jak se cítíme o našem copro, když dovolíme di rilassarci?
Ascoltare gli altri
Spesso pensiamo di non poter slownare per non blud gli altri: a sappiamo davvero come a sentirebbero gli altri with ogni tanto rallentasimo and fossimo noi and chiedere il loro aiuto? Direbbero věc, vím, jak se cítím?
Sicuramente chi ci ama e tiene a noi non vorrebbe saperci stressati e tristi o pieni di ansia e incapaci di llentare e riposare un po'. Proto je velmi důležité mluvit s našimi blízkými a dát nám vědět, jak zní naše nejhlubší emoce.
Evitare il burnout
Rischiare un burnout není jen problém di salute: ci siamo mai fermate a pensare a cosa succederebbe se da un momento all' altro non vessimo più la possibilità di tenere víra alle nostre responsabilità perché stop naše tělo ?
Spesso diciamo di non poter rellentare perché troppe persone dipendono da noi nebo abbiamo troppo da fare: se però finissimo en un burnout now sì che verremmo mens ai nostri compiti.
Riflettere su queste cose può aiutarci a capire l'importanza del prenderci tempo per riposere, per essere più in form non solo per gli altri ma anche e soprattutto per noi stesse.
Samozřejmě to bude u každého jiné. È quindi importante trovare ciò che che funguje dobře na noi tak, že ci aiuti budou mít consapevoli dei nostri pensieri, sentimenti e azioni, viveniendo il presente al cento per cento, sinza cadere preda dell'anxia e dello stress.
