Il nostro mese della prevence
Problemi alle mani
Donna Moderna věnuje prosinec problému all man s centrem chirurgie ruky v Ospedale San Giuseppe di Milano pod vedením profesora Pajardiho. Gli esperti rispondono il martedì e il giovedì dalle 11 alle 13 al numero 3666816849 oppure e-mail: [email protected]
_________________________________________________
Mal di mouse a cattive position
Il mal di mouse skutečně existuje! Co avresti mai detto? Pokud vám i váš bratr řekne, že nevyrušili všechny lidi a policii, ragion c'è a if chiama smart working. „Byl to problém, který byl téměř srovnáván s negli ultimi anni, grazie alle postazioni di lavoro ergonomiche, progettate per prevenire i danni da postura errata,“ říká Giorgio Pajardi, ředitel Centro di chirurgia della mano dell'Ospedale San Giuseppe a IRCCS Milano. «Dal 2020 però for multi la casa è diventata ufficio, as le medesime attenzioni al benessere della persona.Muche flip the scrivania è il tavolo in cucina che decimente non è náležité, oppure ci si “affossa” sul divano con il portable sulle ginocchia».
Le cattive posizioni agiscono da miccia in chi ha già latenti dei problemi alle man, scatenando formicolio a senso di torpidimento oppure adore e gonfiore a unico dito che tende a bloccarsa posolice do, All’inizio i disturbi si avvertono solo entre si escribe al computador, poi postupně si fanno bude cítit i ve dne i v noci.
Chytrá práce, bolest a infiammazioni
Profesor Pajardi, nebo chytře pracující fa parte della nostra vita: siamo tutte condannate a dolori e infiammazioni?„Dipende da noi. Je možné reprodukovat ergonomickou pracovní polohu, ale zdaleka to není jen myš. Vím, že když pracuji piegati v avanti, což je typické nezdravé držení těla, v automatico anche polsi e mani převezmou posizioni sbagliate.Non bisogna fare chissà che cosa. Pro zmírnění tuhosti například stačí postavit lůžko vysoké kolem 5 centimetrů. Diventa più facile Nechám schienu v poloze eretta, pak budu pokračovat v pohybu pro scomodità della seduta. Další trik: riprodurre il stondato board, který má scrivania in ufficio, ve prospěch fyziologie polsi. Jen salvietta di spugna, da appoggiare sul piano e fermare con del nastro adesivo»
Oggi ci sono verticali mouse: Má cenu si ji pořídit?" Ne, protože žádné hledání nepotvrdilo konečnou platnost prevence problémů ve světě. Pokud mohu i nadále používat to, co má, okupujte to, co je součástí notebooku. Bisogna intervenire su altre situazioni. Pro myš tappetino, navíc, pokud můžete vytvořit měkkou podporu, která sleduje přirozené zakřivení póla, roztrhněte ze tří čtvrtin bavlněné sacchettino s farinou a riso a appoggiandoci pólo.È aquistare invece un supporto for il portable. Důležité je ověřit, že je možné sklon upravit: je správný, scrivendo sulla tastiera, rameno neleží kolmo, což mění linii gumy a ramen a následně i krční páteř-obratl» .
Ginnastica delle mani
Existuje ginnastica delle mani?«Certo che sì, e può essere un aiuto valido per sciogliere muscoli, tendini e nervi durante la ore di lavoro al computer pols e rin Sono movimienti jednoduché. Kromě toho, abyste se špičkou kuřete dotkli špičkou ukazováčku, jej pomalu spojte a velmi pomalu oddalujte a opakujte následující pohyb druhým prstem. Stiskněte, stiskněte a desetkrát zatřeste rukou. Ó, přesto si představím tastiera a mimare gli stessi pohyby che farebbe pianistu s mani per suonare».
Artrosi e tunnel carpale
Tutti questi accorgimenti sono validi anche se sono già initiati a disturbi?«Ano, perché preventono il peggioramento, ale pokud sono già disturbi logicky použijte specialistu pro správnou diagnózu a ad hoc terapii. Le dico subito per tranquillizzare chi ci legge che in otto casi su dieci l'intervento non è più nutné, ma a pato di non aspettare troppo a lungo. La guarigione získává díky tutori fatti svou míru, jak moc chrání syndrom De Quervain, cioè l'infiammazione dei tendini del pollice, a pro tenovaginalite stenosante dei flessori, chiamata běžně označované jako scatto. E lo stesso vale per la rizoartrosi, cioè l'artrosi alla base del pollice. Terapie v tomto případě také zajišťuje fyzioterapii, aby se zabránilo pohybům, které nejsou sovraccaricano struktury kuřete. Jediný problém, který skalpel vyžaduje, je syndrom karpálního tunelu, ale díky endoskopii je návrat rychlý, takže to trvá deset dní od zásahu, pokud se dostanu do práce na počítači.Určitě přestanu používat rukojeť s pozorností, první jídlo nebo poi i problemi, pokud bude předložen znovu. E questo è un vito revolto a voi donne».
Disturbi alle mani: le donne le più colpite
Pojď, když mě ruší všechny colpiscono soprattutto le donne?
«Un tempo si diceva che i disturbi alle mani colpissero più facilidamente le donne por causa degli ormoni, coistoche si none . Lo dimostra il fatto che stanno zvýšení gli uomini che accusano disturbi alle mani.
Ne, gli ormoni non c’entrano. Jaké invece nebyly doloženy posledními studiemi jako vero colpevole è il cosiddetto „nadužívání“. A to sì che è typicky fem.minile. Provi a pensare a cuante sew fate voi donne ogni giorno: dalo scrivere al computer a portare borse pesanti,
fino ai lavori di casa e al tricot, attività piacevole, certo, maalme alle alla longa può determinare l'accumulo di micro traumami».
