La storia d'amore più bella che potrai vivere nella tua vita sarà quella con te stessa! Není to fatta fráze, ale nezpochybnitelný fakt. Perché only se impariamo ad amarci, ad apprezzarci e a prenderci cura di noi riusciremo a experimentare non solo relazioni più sincere e appaganti, ma soprattutto un’intera sisistenza felice.
Sei sicura di volerti davvero bene? Ci sono momenti della vita in cui siamo convinte di aver raggiunto una certa balance, di conoscerci e amarció nel modo juusto. Ma è davvero così? Zkuste odpovědět na pět jednoduchých domande za capirlo!
Ti ascolti davvero?
Il primo paso per endersi cura di sé è imparere ad ascoltarsi. Udělal jsi to? Znamená to fermarsi e riflettere con atenzione su ciò che si desidera verdamente, ripartendo proprio da lì, dalle cose che si amano. Otočit bod situace, který může být obtížný (a bolestivý), ale je nutné začít cestu incentrato sulle own esigenze e priorityà. Mettersi al primo posto neznamená essere egoisti, ma dare voce ai desideri.
D' altronde měli jsme jen jeden život a žijeme ho co nejlépe, aniž bychom začínali a navzájem se respektovali. Ascoltarsi non vuol dire per forza fare grandi stravolgimenti, ma regalarsi un bella vacanza en quella meta da semper sognata oppure concedersi un bel corso per rispolverare un hobby dimenticato. Auto v tomto případě může přijet z terapie všímavosti a dýchání: praxe, která vám umožní zvýšit consapevolezzu.
Ti prendi cura del tuo corpo?
Mens sana in corpore sano, dicevano i romani, un'affermazione che oggi è più vera che mai. Stare bene con sé stessi vuol dire curare il proprio corpo. To neznamená affatto inseguire stereotypy krásy nemožné (a malsani) da raggiungere, né mettersi dietu nebo procházku v aréně. Pokud je čas dělat sport, který budu allontanare stresovat a uvolňovat endorfiny, které vám faranno sorridere, ponesu stůl cibi sani e di coccolarti s ricette che ti piacciono. Fyzická aktivita a zdravé stravování jsou zásadní pro to, aby vám bylo dobře. Un'idratazione corretta, cibi ricchi di minerali, vitamine a antiossidanti ti regalano benessere, leggerezza ed energy, aiutandoti ad frontare con la vita quotidiana.
Mám deník?
Písmo je zvláště účinný systém pro poznání toho nejlepšího a nejhoršího. Scrivere è il modo migliore per raccountarsi, annotare pensieri e stati d’animo, elaborando le emozioni.Ze začátku to bude komplikované a možná se budete cítit těhotná, ale postupem času najdete velký přínos v psaní svého každodenního života. Scrivi what che ti passa per la testa e che provi, poi lascia passare del tempo e rileggi. Ti stupirai di quanto tutto ti improvvisamente sow più chiaro e less difficile.
Un'idea vincente può esere que la di tenere un bullet journal, ossia un diario della gratitudine. A taccuino in cui annotare le sew da fare, i tuoi obiettivi e pensieri, ma anche le risorse che hai a disposizione e ciò per cui sei grata. Il journaling d' altronde è disciplína s tolika výhodami (comprovati). Permette di focalizzarsi meglio sugli obiettivi, di stimolare la consapevolezza e svuotare la tua mente. Grazie al diario quotidiano – su cui potrai anche disegnare o incollare oggetti – potrai tenere traccia di cambiamenti e progressi, stimolare nápady e creatività, trovare la giusta energy, la chiarezza e la legrezza
Ti sei liberata dalla negatività?
Vuoi stare bene conte stessa la primera cosa da fare è eliminare la negatività che intossica la tua vita. Vzdát se ciò che ci fa male e ci ferisce, quello che ci způsobit una dependenza emotive e física, è fundamentale por essere serene. Ciò che devi sempre tenere a mente è che la relazioni, sia d'amicizia che d'amore, devono aggiungere qualcosa di positive alla nuestra sistenza e non possono rappresentare un fuente de ansia o di dolor.
Non compiere l'errore di metterti da parte, souhlasím s vivere legami che fanno male alla tua autostima. Pokud se opustíte chi ti fa solo male, farai spazio a persone meravigliose a uniche che potranno entrare nella tua sistenza e arrichirla davvero.
Hai la giusta sebevědomí?
L'autostima è essenziale per vivere pienamente la propria vita. Perciò smettila di concentrare la tua attenzione only sugli aspetti negativi y impara a s altare ciò che di bello c’è in te. Je tam tolik kvality, jen jsem si toho musel vážit a myslet na to, kolik vám dávám, jedinečné a skvělé.
Quando indossi quell'abito che ti sta così bene guardati allo specchio e fatti un complimento! Když raggiungi důležité traguardo sul lavoro nebo obiettivo sii grata con te stessa. Sebevědomí je jako sval: pokud alleni neskončí, nebude dobře fungovat a časem to nezvednu.
