Da sempre croce e delizia di ogni essere humano, l'esercizio fisico ci compagna nella vita como il più fedele degli amici o il più temuto dei nemici. E a scegliere se averlo come alleato o menos siamo proprio noi. Pokud to všechno odstartuje infatti, v zásadě také neztratí motivaci ve sportu.
Scopriamo tutti i modi attraverso i quali bude i nadále motivovat, k porci obiettivi sempre nuovi. E soprattutto impariamo come non mollare mai.
Indossare vestiti sportivi
L'abito non fa il monaco, ma lo sportivo sì. Sebbene possa sombrare banale, nebo dokonce zbytečné, l'abbigliamento nello sport è fondamentale. Téměř jí na červeném koberci.
Non esiste infatti performance che no influenzata da quello che indossiamo, e anche da come ci percepiamo davanti allo specchio. Mais come oggi tecnologia e fashion si fondo no per agreement anche al pigro più impenitente di conseguire risultati abbastanza soddisfacenti.
Avere la scarpa giusta, il pantalone adeguato, la maglietta traspirante a perfino l'elastico addatto a sorreggere a capelli durante l'attività consituiscono degli ottimi expedienti per non persitive sport motive
Nejenže ulehčí výkon a zaručí pohodlné provedení, ale ventilátor rázem vstoupí do nálady garáže. Quello della battaglia contro a nostri limiti.
Až přijde Ettore, když vstoupí armatura přime di scontrarsi con Achille, sapremo che abbiamo alespoň gli instrumenti giusti per giocarcela. E magari il Fato, noi, sorriderà.
Zdravě jíst
Sembra un cane che, když kousne codu, ale v re altà, když prostě zachází s ctnostným kruhem. In cui tutto závisí na naší touze cítit se dobře.
Uno dei modi più efficaci per non perderare la motivazione nello sport è infatti quello di alimentarsi bene. Avere un'alimentazione zdravé znamená vybavit náš organismus impozantním motorem, který brzy vyčerpá minimum podnětů.
Evitare (anche senza eliminare del tutto) nezdravé jídlo, bibite gassate, tassi alcolemici neustále nad limitem souhlasit farà bene tanto al nostro corpo, quanto alla nostra voglia di muoverci a di fare sport.
Pravděpodobnost, vysoká míra na alcuni, praktická fisica al mattino před tím, než cena bude nekonečná pro sera prima o al pomeriggio dopo a pranzo luculliano, je drasticky snížena.
Úvod invece nel nostro body percentuali adeguate di carboidrati, snížené množství trávy a ovoce a zeleniny v abbondanza, žádné dimenticare le proteine, ci trasformerà vere e proprie macchine da guerra.
Pronte ad frontare l'allenamento più sfiancante con il sorriso di chi ha già deciso di vincere.
Fissare sempre nuovi obiettivi
Rutina je škodlivá, dokonce i pro fyzickou aktivitu. E per non perderare la motivazione nello sport diventa fundamentale fissare sempre dei nuovi obiettivi.
Vietato quindi adagiarsi sugli allori. Innanzitutto perché il nostro corpo ha bisogno sempre di nuovi stimoli, e gli allenamenti che facevamo tre mesi fa, se abbiamo fatto il nostro dovere, non sono più sfidanti. Poi, per motivarsi, bisogna mettersi alla prova.
La parola d'ordine è quindi: variare. Gli allenamenti e i tempi in cui si eseguono. Abbinare cardio e pesi, zkuste nové attività, cementarsi anche in quello che mai pensavamo di poter fare.
Strutturare l'attività fisica in maniera diversificata aiuta nejen ad allenare tutte le fasce muscolari che abbiamo (a dokonce i ty, které jsme nepomysleli na avere) ma, potentiando i risultati dell'allenaiutamento a fissareci a obiettivi semper trochu più ambiziosi.
E a raggiungerli v tempu meno. Žádné vykreslování s alleneremem pro pouhé potěšení z jeho výroby a motivace bude jiná než u nás.
Allenarsi in gruppo
Se lo sport fa bene, fa ancora più bene farlo in gruppo. The fatica si dimezza e l'utilità raddoppia. Puoi scegliere di Allenarti con degli amici nebo in veri e propri gruppi di allenamento, bez rozdílu.
" Il punto è l&39;obiettivo comune, quello di circondarsi di motivazione. A tutti infatti capita di avere delle giornate no, in cui scarseggia la voglia di uscire di casa. Figurarsi di allenarsi. "
Ecco, v tu chvíli je to davvero l'unione a fare la forza. Myslím, že budu chvíli cestovat ve společnosti někoho, s kým sdílím tato fatica je klíčem, abych neztratil motivaci ve sportu. A pro ověření důvěry v I know Stessi a zbytek světa.
Eliminare i limiti mentali
" Vietato arendersi. Přijďte spesso accade siamo proprio noi a porci i limiti più difficili da valicare. Sono troppo stanco, Fa troppo caldo, Piove. "
" Slavná píseň říká Žádné výmluvy. Niente scuse, perché sono davvero l&39;ultima cosa di cui abbiamo bisogno. Allenarsi fa bene allo spirito e al corpo, a souhlas di raggiungere rovnováhu mezi tělem a duší. "
Ma per non perderare la motivazione nello sport no basta perlo saperlo, bisogna praticarlo. Anche se i nostri limiti mentali sembrano renderlo nemožné.
Perché, když božský zasévá jediný post ve stupni nabízení azylu, pamatujme, že hnutí přinese štěstí.
Ci sarà sempre qualcos' altro di più urgente, ci saranno giorni in cui saremo stanchi e altri in cui semplicemente non avremo voglia. Ma cuando riusciremo ad andare oltre, le endorfine comesranno. Najednou to bude dobré.
