Senti la necesità di alleggerirti e staccare la spina? Fra le strategie utili per metere in ordine i tuoi pensieri c’è anche il ricorso ad alcune specifiche app
Dal moment en cui ti svegli a quello en cui ti addormenti, il tuo cervello non smette quasi di „lavorare“ e anche di notte, per certi versi, è active. Pensa only alle centinaia di riflessioni e congetture che fai ogni giorno per riuscire a incastrare tutto. Il risultato è che, non di rado, si verifica un sovraffollamento di pensieri che rischia di rallentarti. Cítil jsem, že je třeba použít některé neaspektární: ci sono různé strategie che puoi mettere in atto per migliorare le šít.Také „technologické“: jistě, existují různé aplikace, které osvobodí vaši mysl.
Pokud čelíte období stresu a napětí, má tato otázka dvacet naléhavých otázek: vaše mysl, infatti, je costretta na super lavoro a má bisogno come non mai di „staccare la spina“. Ecco qualche alleato utile.
Happify
" Tato aplikace slibuje skvělé nástroje a programy pro zlepšení kontroly nad vaší vlastní emoční pohodou. Cítíte-li se nervózní, vystresovaní, ingolfata dalle preoccupazioni e dai pensieri potrebbe essere la soluzione righta per te."
Je k dispozici pro iPhone a Android a nabízí aktivity a cvičení založené na technikách pozitivní psychologie, všímavosti a kognitivně-behaviorální terapie. Nebudu si myslet, že je to qualcosa di troppo škodlivé nebo nepropustné: podívejte se na meditace a konkrétní programy, jsem také hráč a možná to pomáhá duševnímu a fyzickému zdraví.
Colorfy
Scarabocchiare un foglio, magari, když jsme oplodněni v telefonickém rozhovoru, který ci sta dělá innervosire, colorare dei disegni, fare dei mandala sono tutti gesti che ci rilassano e liberano la nostra mente. È proprio alla luce dell'effetto distensivo che arouse esta attività che è stata creata esta app, dostupná pro iPhone i pro Android.
Colorfly, infatti, je pravdivá a správná kniha o barevných malbách s různými vzory na cui scegliere. Puoi dilettarti con semplici immagini oppure con un'arte più complessa. In ogni caso, il funzionamento no cambia: no devi fare altro che armarti di pennelli e matite virtuali e sbizzarrirti con i colori.
Mentre e dopo aver colorato se cítíte šťastnější, méně vystresovaní a ještě kreativnější a produktivnější. Zkuste věřit.
MindMeister
Nebudou se řídit a proudit tuoi pensieri a la tua mente è přijde „annebbiata“ na le troppe preoccupazioni potresti aver bisogno di fare un sorta di brainstorming.V tom můžete pomoci MindMeister, aplikaci, která vám umožní snadno vidět vaše vlastní mentální mapy.
Tento nástroj, dostupný pro iPhone a Android, vám pomůže organizovat a organizovat podle priority a vašich myšlenek a také najít nové s nejlepšími funkcemi a náklady. Pokud je to vynikající strategie pro záchranu mysli ciò, není to nutné a bude to lehčí a klidnější.
Mindicine
Già al solo leggere nebo udire la parola “massaggio” ti rilassi, pregustando il piacere dei tocchi esercitati da mani sapienti e delikátní sul tuo corpo? Mysli che puoi spingerti oltre. Jíst? S touto aplikací zpřístupněte svůj iOS a Android: Mindicine, infatti, nabízí jakousi mozkovou masáž, která osvobodí mysl a pomůže vám relaxovat v hlubokém stavu relaxace.
Si tratta di uno instrumento che stimoly tutti a tipi Principi di onde cerebrali: Alfa, Beta, Gamma, Delta a Theta. Postavení quanto affermato dai suoi sviluppatori, vystavení cervella této frekvenci jej pozitivně stimuluje.Výsledek? Pokud riskuji kontrast mezi stresem a úzkostí. Nejen: pokud také podporuje kreativitu. Che aspetti to scaricarla?
Klid
Klid je pro jednu z aplikací, které můžete znát a používat v jiných aplikacích proti stresu a napětí. Ti guida, infatti, nella sottile arte della meditazione, ma non solo. Tato aplikace navrhuje, jak ztratit ducha, mysl a tělo, a také podporuje přidání. Ze zbytku je jeho jméno celý program.
Favole delle buonanotte, průvodce pro meditaci, strategie pro soustředění, trucchi pro boj s úzkostí, esercizi pro dýchání, protahování a cvičení pro tělo: pro Android i pro funkční aplikace sono davvero číslo. Non ti resta che scegliere quella più adatta a te.
Rallentare i pensieri, consigli utili
Podle všech dostupných informací o všech myšlenkách a všech ostatních aplikacích. Ecco qualche idea che potrebbe rivelarsi utile:
- serviti delle to-do-list: aiutano a stare focalizzati sull’obiettivo e a organizzarsi per priorityà;
- Pokud hledáte kreativní řešení, zkuste napsat ručně myšlenku, která vás napadla, je to bílá mlha: mysl uvolňuje prostor v ragionamentu;
- ordina per priorityà le sew che devi fare;
- Uděluji vám jakékoli jízdné, které zasejete piacevole, ma che giudichi k ničemu;
- non portare avanti troppe attività in contemporanea, altrimenti multiplichi i pensieri, frammenti l’attenzione e disperdi le energy;
- Stál jsem před problémem, těsně před vytvořením širokého okna řešení;
- silenzia le chat, a eccezione di quelle con persone care.
