Dobrá intimní hygiena vám nejen umožňuje být čistá, ale také udržovat zdravý reprodukční trakt a vyhnout se nástupu infekcí nebo rozvoji bakterií. Bez ohledu na věk by každá žena měla znát několik základních pravidel. A nemusí to být jen s vodou a čisticím prostředkem. Zde je 12 tipů na intimní hygienu, které by všechny ženy měly dodržovat.
1. Udržujte své spodní prádlo v suchu
Základní pravidlo intimní hygieny: spodní prádlo musí být suché. Mokré kalhotky mohou vést ke špatnému zápachu, ale také k riziku vaginálních infekcí. Proto se vždy doporučuje oblast očistit toaletním papírem nebo měkkým hadříkem, aby bylo spodní prádlo vždy suché. Nepoužívejte mastek, aby nedošlo k vysušení intimní oblasti a způsobení svědění.
2. Vyměňte destičky po 4–5 hodinách
Ženy, které mají normální průtok krve, by si měly během menstruace vyměňovat hygienické vložky každé čtyři až pět hodin. Totéž platí pro dny, kdy je průtok krve slabý. Pokud je však průtok hojný, musí být změna těsnější, každé tři hodiny. Pokud používáte tampon, vyměňte jej každých šest hodin. Nezapomeňte očistěte intimní oblast při každé změně. Pokud se tampony nebo tampony dlouho nemění, ve skutečnosti to mohou způsobit vyrážky, infekce a špatný zápach.
3. Po pohlavním styku očistěte pochvu
Zásadní mezi tipy na intimní hygienu: po pohlavním styku je nutné jít pod proud vody. Je to proto, že tělesné tekutiny a částice kondomu mohou způsobit podráždění. Také to, že vás po činu nebude uklízet, vás může udělat náchylný k vaginálním infekcím a močovým cestám.
4. Pozor na prací prostředky
Nepoužívejte drsná mýdla nebo voňavá mýdla k čištění intimní oblasti. Používání mýdel naplněných chemikáliemi, jako je glycerol, parfémy a antiseptika, může ovlivnit zdravou rovnováhu pH podráždění a množení bakterií. Místo toho použijte vlažná voda a neutrální mýdlo.
5. Vyvarujte se proudu sprchy
Ruční sprcha v těsném kontaktu s intimní oblastí odvádí vodu přímo. To může zničit normální vaginální bakterie. Kromě toho neexistují žádné důkazy o tom, že vás zavlažování může ochránit před sexuálně přenosnými infekcemi nebo vaginálními infekcemi.
6. Ne intimním ubrouskům a deodorantům
Není dobrý nápad používat dámské hygienické výrobky, jako jsou vonné ubrousky a intimní deodoranty. Tyto produkty mohou skutečně zhoršit stav pochvy a vystavit se infekcím.
7. Procvičujte bezpečný sex
Chlamydie, kapavka, opar, bradavice, syfilis a virus lidské imunodeficience (HIV) jsou možnými riziky nebezpečného a nechráněného pohlavního styku. Takže používání ochranných prostředků, jako jsou kondomy, při každém sexu je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů prevence pohlavních chorob, stejně jako infekcí a podráždění. Ale před použitím jednoho, zkontrolujte, zda jste alergičtí na materiál kondomu a vyberte si tu pravou pro vás. Dále nepoužívejte maziva během pohlavního styku: často obsahují glycerin, který může poškodit nebo dráždit vaginální buňky.
8. Vyvarujte se syntetických tkanin
Doporučuje se nosit spodní prádlo vyrobené z prodyšných látek, jako je bavlna. Je to proto, že i syntetické příze způsobují pocení a vlhkost, což často způsobuje růst bakterií a infekcí. Vyhněte se také příliš těsnému oblečení, kalhotám kůže, spandex a mokré plavky po dlouhou dobu. A nezapomeňte se po cvičení změnit.
9. Naučte se správný způsob čištění
Mezi tipy na intimní hygienu patří jeden způsob, jakým se praktikuje. Správný způsob čištění oblasti je pohybovat zepředu dozadu (od pochvy po konečník) a ne naopak. To zabrání strhávání škodlivých bakterií.
10. Dejte si pozor na holení
Některé ženy také dávají přednost holení v intimních oblastech, a tak přemýšlejí o tom, že se budou udržovat čistší a dezinfikované. Ale musíte si to pamatovat stydké vlasy působí jako ochranná bariéra ženských pohlavních orgánů z bakteriálních infekcí. Může také způsobit použití neelektrických metod holení, jako jsou holicí strojky mikroskopické léze a podráždění. Absolutně se vyhněte aplikaci vosků nebo chemických depilačních krémů, které by mohly přijít do styku se sliznicemi a způsobit vážné podráždění.
11. Nezanedbávejte příznaky vaginálních infekcí
Neignorujte žádné známky a příznaky infekcí. Pokud pociťujete podivné nepohodlí nebo si všimnete nadměrného výtoku nebo určité barvy, okamžitě se poraďte se svým lékařem nebo gynekologem, který vám určitě poradí, jak vás lépe oslovit. Trendem, jak víme, je obracet se na „Dr. Google“ a provádět autotesty, které často způsobují potíže. Nepřehlédněte ani svědění nebo nepohodlí, protože by to mohlo být známkou kandidózy nebo vaginitidy, léčit potřebnými léky a vhodným praním.
12. Ne, udělejte to sami: poraďte se s gynekologem
Většina žen se zdráhá navštívit gynekologa, pokud jde o intimní infekce nebo onemocnění. Špatný přístup v tom domácí prostředky, jako je použití roztoku jedlé sody v každodenních čistících nebo volně prodejných protiplísňových nebo antibakteriálních krémech a mastích přispívají ke zhoršení příznaků a jakékoli infekce.
