Wellness pod širým nebem
Ponořte se do světla
Sluneční světlo působí na epifýza, kterou věda stále studuje, aby si ujasnila svou roli pro člověka. Tam melatonin, hormon produkovaný epifýzou, působí regulací cyklu spánku a bdění: u savců je jeho produkce regulována díky množství světla vnímaného sítnice. Spát s jedním během noci svítilna zapnutý nebo tv? Může mít negativní dopad na metabolismus. Tým vědců patřících na lékařskou fakultu lékařské fakulty Nara v Japonsku potvrdil, že dlouhodobé vystavení umělému světlu během noci zhoršuje kvalitu spáta také účinky na metabolismus, průtok krve a tlak. V západní společnosti je běžné trávit dlouhé hodiny v uměle osvětlených prostředích: přes den i dál práce využijte příležitosti na venkovní přestávku … bez cigarety! K tomu, abyste se cítili lépe a mohli těžit, stačí závan čerstvého vzduchu a pár kroků slunce.
BARVA SVĚTA
V chromoterapii žlutá používá se k boji proti apatii, ztrátě chuti k jídlu, psychofyzickému nepohodlí spojenému se smutkem a depresí. Tato barva na východě je spojena s třetí čakrou, manipurou, ve spojení se žaludkem a solárním plexem: symbolizuje Napájení, odvahu k naplnění a vůle osobní. Život na planetě Zemi je nerozlučně spjat s akcí slunce, který zářením umožňuje blahobyt živočišného a rostlinného světa. Chcete si ponechatNapájení světla? Kameny jako jantar, achát, chalcedon, zlatý beryl, žlutý kalcit, tygří oko, pyrit, citrín nebo rutilovaný křemen, topaz budou zářit jako sluneční jiskry.
PROBUĎTE METABOLISMUS
Podle údajů z výzkumu Slunce aktivuje související procesy metabolismus a nálada stimulující neuroendokrinní systém. Sluneční světlo na pokožce pozitivně ovlivňuje produkci endorfin B, spojený s pocitem pohody a euforie: proto tomu tak neníopalování, což riskuje, že se stane posedlostí, což je důležité, ale prosté potěšení z jejího přijetí pohlazení slunce, které léčí a revitalizuje pokožku. Ponořte se do koupele světla s využitím sladkosti rána a západu slunce. Za úsvitu jsou v činnosti testosteronu větší podněty. Když se probudíte, otevřete okna a pokud můžete, použijte 10 minut pro strečink, jógu nebo meditaci.
KOUPEL SVĚTLA
Trávíme příliš mnoho času v prostředích Zavřeno a často špatně osvětlené. Noci ve městě jsou plné světel, stejně jako naše domovy, kde dokončováním trávíme stále více hodin noc co nemůžeme dělat ve dne. Několik dní zkuste experimentovat s jiným přístupem, pomalu znovu objevíte kouzlo a rytmus blíže těm přírodním. Během denního světla otevřete okna, udržujte své pracoviště, kde je to možné, a váš domov vzdušný a svěží. V noci po večeři se vyvarujte pobytu na počítači nebo tabletu, který může bránit spánku. Lepší kniha, spousta povídání a hra na hraní s dětmi: udržujte tlumená světla a naučte se znovu kontaktovat temný, která po tisíciletí provázela návrat měsíce po hodinách slunce. Podle odborníků je spánek ve tmě nezbytný pro správné fungování metabolismus. Temnota noci a světlo po tisíciletí se střídaly a diktovaly rytmus dnů: jeden rodový tanec ve kterém se můžeme ztratit i dnes a znovu cítit kořeny, které nás spojují se Zemí.
