Non basta mettere di tanto in tanto un po' di crema sul corpo per ottenere una perfetta idratazione. Hydratace je nesmírně důležitá pro naši pohodu a vnitřní pohodu: podporuje správnou funkci ledvin a srdce, má pozitivní růst kognitivních funkcí, podporuje metabolismus a dělá svaly a klouby tonizující a elastické.
Una perfetta idratazione del corpo ci fa sentire più energiche, insomma. Ci fa stare bene! Ecco perché deve deveventare un priorityà e dovresti iniziare následovat questi simple consigli.
Bevi tanta acqua
Přijďte v předstihu, nastartuje se dokonalá hydratace vnitřního těla a proto je první rada, která bude následovat dovresti, také nejznámější: bere tolik vody.
Non è un luogo comune, ma una certezza. Tento prvek je zásadní ve všech procesech organismu, zbytek je fatti di aqua na cal il 60%! Vždy vařte alespoň 2 litry denně, abyste obnovili rovnováhu hydro-solného roztoku, vyhýbejte se plynovým lahvím a těm, které jsou cuketové (che fan also ingrassare).
Perdiamo liquidi con il sudore, ancor di più se praticiamo intenzivní attività fisica y en determinate condizioni climatiche (soprattutto in estate). Ale v každém ročním období bohatém na vodu je voda pro vaše tělo nezbytná.
" Un piccolo trucchetto: non aspettare di aver sedm za bere dell&39;acqua. Je zřejmé, že se zvyšuje při fyzické aktivitě nebo dlouhé procházce, protože přichází v obzvláště horkém dni, ale riskujeme Bern v nedostatečném množství.Abyste měli dobré ráno, zkuste si stáhnout aplikaci, která monitoruje množství vody. Ne trovi tante, anche gratuite, e sono molto utili para insegnarti a ignitere il rhytm!"
Uzdrav si jídlo
Se è vero che una perfetta idratazione inizia dall'interno, dovresti imparare a scegliere anche i cibi giusti. Jídlo je dalším velmi důležitým úkolem k zajištění správné rovnováhy těla, podle bohatých minerálních potravin, jako je hořčík a draslík a vitamíny (zejména vitamín E).
Soprattutto při pití vývaru nebo při fyzické námaze tělo ztrácí tekutinu a s ní i minerální a rozpustné vitamíny, ale s tolika vodou si prostě nevystačí. Sì a frutta e verdura fresche e di stagione, no alimenti troppo elaborati e soprattutto fai attenzione al sale!
Vanno benissimo spremute, frullati, frappé ma anche centrifugati di verdure a snack che contengono latte a jogurt. Meglio předpokládá se s moderazione, invece, i succhi di frutta che pur přispívající k nasycení tekutin nell'organismo, sono také più ricchi in cuketa.
Scegli la crema giusta
A un'alimentazione ben bilanciata deve respondere anche l'utilizzo dei giusti prodotti. Di cosmetici ne esistono a bizzeffe, ma non affidarti alla prima crema che capita: důkladně se zeptejte na jeho složení na capire, pokud jde o to adatta alle tue esigenze.
Innanzitutto sfatiamo un mito: non solo le pelli secche hanno bisogno di una perfetta idratazione. Také pokud je pleť mastná nebo citlivá, je třeba ji regulovat pravidelnou hydratací, i v tomto případě se rozhodnout pro konkrétní produkty.
Ideální hydratační krém by měl být vytvořen jako ochranný film na pokožce, hluboce vařit a podporovat vstřebávání některých základních složek (všimněte si): kyseliny ialuronové, ve stupni úpravy vody a udržení „konstantní hydratace“ ; Kyselina lattobionová, která zlepšuje vzhled pleti díky lehkému exfoliačnímu působení.
Evita i bagni bollenti
Jiná pikoška mi radí, abych udržoval dokonalou hydrataci těla až na úroveň pokožky: Vyhnu se vařící vodě, když si dám bagni nebo docce. Sappiamo quanto sia piacevole, zvláště v zimě, lasciarsi abbracciare da una coccola calda per rinfrancarsi da una longa giornata a ritmi serrati, ma fai attenzione.
L'acqua troppo calda in un batter d'occhio potrebbe vanificare all i consigli precedenti. Mohu použít nejdražší krém, všechna voda bude nezbytná a mangiare valanghe di frutta e verdura, ma la pelle a contatto con acqua ad alte temperatura diventa secca e si disidrata.
Věnujte pozornost také typu pracího prostředku nebo bagnoschiuma, které používáte (také nejsou všechny stejné). Připravte se na rispettano il hydrolipidico film, hydratační a změkčující obsah, který obsahuje měsíčku nebo glycerin, to je na citr a paio.
Parola d'ordine: costanza
Vada pro i prodotti giusti, pro l'idratazione che parte dall'interno con l'assunzione di aqua a corretta alimentazione. Vaše tutte, ale stojí za jediné pravidlo: devi essere costante nel sigare ogni singolo consiglio.
Il vero secreto udržovat dokonalou hydrataci těla znamená vybudovat zdravou a účinnou rutinu, aniž by se lasciarsi potýkaly s dívkou okamžiku. Sappiamo quanto possa essere buono un bel piatto salato nebo sia forte la temptazione di bere koktejl během aperitivu. Ma fai in modo che sia un'eccezione, no la regola.
Uno stile di vita sano a regolare, con l'apliccazione dei giusti prodotti sulla pelle a un' specifica for l'exposizione al sol nella stagione più calda, sono piccoli passi per corpohydrated is been added ke správnému Fungování organismu stonásobně znásobí pocit celkové pohody.
