Pro děti a rodiče: dostat se z víru a vrátit se ke skutečnému významu slova REST
Každý den běžíme proti čas a v každodenním shonu někdy tam pocit je žít v boji proti proudu. Trénujeme se, abychom mohli rychle přemýšlet, jsme multitasking a zvyklí řešit problémy jeden po druhém. „V našem světěvolný čas se stala nečinností, což je úplně jiná věc: ti, kteří jsou neaktivní, jsou frustrovaní, znudění a neustále hledají hnutí že mu chybí »napsal Milan Kundera. Ve věku spěchu ztrácíme drahocenné minuty, tedy „nadčasové“ povědomí odkud jsme: živé povědomí o našem místě ve světě.
Co tě baví
Ve své knize Síla odpočinku (Urra Feltrinelli) Marcella Danon, psycholog a novinář, navrhuje zajímavé cvičení: „Často se usazuji v rutině složené z mnoha, které musím a nemůžu se obejít a nemám ve zvyku ptát se sám sebe“co se mi opravdu líbí"». Využijte prázdniny a vytvořte v sobě autentický prázdninový efekt. Jaké věci máte rádi nebo jste rádi dělali? Často se stává, že v každodenním spěchu zapomeneme na to, co nás dělá šťastnými: trochu jako děti, bezstarostný a otevřený životu.
Začněte hrát
Jak můžeme přeměnit den na nadčasový, ve kterém můžeme zažít jinou dimenzi? Podle biologa psychologa Peter Gray, která už roky studuje roli hravě-rekreační činnosti v kognitivním vývoji, hraní přispívá k naší vývoj. Vezměte svou přirozenou zvědavost za ruku a začněte se dívat na to, co opravdu chcete: nejde o velké změny, jde o … chill out, dlouho poslední! A naučte se vidět náš život z jiného úhlu pohledu.
Prolomte rutinu
Hledejte malé okamžiky štěstí, díky nimž se budete cítit dobře: kávu s přáteli, sbírání kamenů a květin s dětmi na vybudování herbáře, zpívat ve sprše, sednout si ke čtení, tančit v kuchyni bez důvodu. Kolikrát, když mluvíme s člověkem udělejme něco jiného? Stává se to také u dětí: posloucháme na půli cesty, jsme přítomni … jen částečně. Žít tady a teď znamená rozhodnout se věnovat pozornost, stop: vytvořit nový prostor, kde se přeruší návyky a vytvoří se prázdnota plná nových možnost.
Uvolněte své tělo
Když se z nápadu stane projekt,očekávání pokud jde o jeho realizaci, může se proměnit v břemeno těžkosti, které váží na naše ramena a zvyšuje stres. Základní nástroj k nalezení spojení a k tomu uklidnit uvnitř je … vaše tělo! «Zde je první užitečné cvičení v mém každodenním životě, pro ty chvíle, ve kterých Chtěl bych si odpočinout a nemohu, z tohoto důvodu jsem plný napětí, “vysvětluje Marcella Danon mezi stránkami The power of rest:„ Pak se rozhodnu zastavit a upozornit na svalstvo, do té části mého těla, která mi dává možnost jednat ve světě, ale která může vyplynout z příliš velkého pohybu unavený».
Méně smyslu pro povinnost, více potěšení
Stres dnes působí i na děti, které si od raného věku zvykají na existenci spočívající v rigidním skenování čas: okamžiky nudy zmizí, zdá se, že éra, ve které jsme celé hodiny hráli sami na nádvoří, bez ní cíle ani dohled. Poslouchejte části těla, kde se koncentruje napětí, únava, stres. Když si dovolíme být tím, co cítíme z hlubin srdcemysl přestává být nepřítelem a přirozeně souhlasí s potřeby z těla.
Vraťte si čas
Zdá se, že latinské slovo òtium souvisí s etymologickým kořenem starověkého védského sanskrtu: „avati“, jsem v pořádku„Jsem spokojený, miluji. Kolik si dovolíte užívat si života? V našem věku se rozhodněte stop zní to jako riziko, ale když se posadím a uklidním dech, něco se stane. Nejnovější výzkum v neurovědy vysvětlete, že když je mozek nečinný, zapne se kreativita: v tomto stavu zlepšuje schopnost soustředění, řešení problémů a spojení mezi nápady. Zatímco odpočíváme, zmocňujeme se svého času, necháváme se jít: vstupujeme do dimenze hra že když jsou děti tak známé, tady je skutečná revoluce.
