Hodiny, jídlo, opalovací krém, ochrana, parfémy, šperky, zkrátka takto byste se na dovolené neměli chovat.
Žádné smažené jídlo ani sladké nápoje pod deštníkem. Místo toho se zaměřte na ovoce a zelenina čerstvé: můžete žvýkat na jednom mrkev jako svačinu nebo si vychutnejte výživné a osvěžující smoothie na bázi mrkve. Ale beta-karoten se také nachází v jiných potravinách (ve žluto-oranžové barvě), jako jsou meloun, meruňky a broskve.
Kromě podpory vývoje melaninu toto ovoce také chrání pokožku. Pro zařazení do stravy „pro sole“ existuje takéolivový olej, který má přirozenou schopnost podporovat vstřebávání betakarotenu.
Vyhněte se i léky na opalování vyplývající z tzv populární tradice, zejména bergamot a pivo. Je ve skutečnosti zbytečné a škodlivé kropit se na pláži pivem, riskujete jen popálení a především pokožka nemá vůbec žádnou ochranu. Bergamot pak, pokud se použije jako olej, může dokonce nějaké zanechat nesmazatelné skvrny na epidermis.
Až několik let to bylo posypané mastné zvlhčovače namísto krémy na opalování, s falešnou nadějí a vírou, že zvlhčováním pokožky upřednostňovali opálení. L 'hydratace neukryje se před úžeh a odstárnutí pokožku, pak nechte zvlhčovače provést rehydrataci pokožky „Po“ opalování a ne během.
Ne parfémům před odchodem na pláž. Ve skutečnosti slunce zasahuje do složek parfémů a riskuje vážné poškození. Totéž platí pro deodoranty, což pro pláž musí být úplně neutrální. Spíše můžete využít aromatické vody rozhodně méně agresivní než toaletní voda.
Vyhněte se také šperkům (všechny ale zejména bižuterie), protože by někdo mohl vzniknout kontaktní dermatitidazpůsobené hlavně nikl, což by zničilo několik dní na moři, které jste si sami poskytli.
Aby se projevila, krém musí být aplikován nejméně půl hodiny před vystavením slunci. Než se vydáte na pláž, natřete krém doma nebo v hotelu. A nikdy to nedělejte s oblečením: pokud si krém natřete, když už jej máte na sobě kostým, může se stát, že nejste schopni chránit všechny oblasti svého těla. Klasickým důsledkem je nalezení sebe sama pruhy červené kůže v blízkosti oblečení.
Pysky, podpaží, prsty a chodidla a jizvy potřebují zvláštní pozornost: nikdy nepřekračujte ochranný faktor 30 SPF pokud máte jantarovou kůži, 50 SPF pro ty lehčí as pihami.
Stejně jako na pokožku těla se pokropíme bohatými vrstvami krému a zakryjeme hlavu kloboukem chrání nás před slunečními paprsky, dokonce i naše oči potřebují vhodný filtr: zapomeňte na Sluneční brýle (s polarizovanými čočkami) může z dlouhodobého hlediska způsobit vážné problémy poškození do tvého pohledu. I když nemáte jasné oči!
I když je jedna špatný den, UV paprsky stále procházejí mraky: krém nanášejte kdykoli, kdykoli se vystavíte slunci, i když obloha je zatažená. A to i v případě, že zůstanete pod deštníkem a myslíte si, že to nepotřebujete.
Pokud je obloha zatažená, nemysli si, že si můžeš troufnout SPF 6 zvláště pokud máte čistá plet a snadno se podráždí nebo spálí.
Na pláži, v horku, vás nenapadne využít své normály triky protože make up potřebuje světlejší textury a měkké, vodotěsné vzorce a zejména základy s ochranný faktor.
Jednotnou pleť obličeje naneste barevné krémy místo nadace a korektoru, které mají adekvátní sluneční ochrana před UV paprsky a zvlhčujte pokožku, když se opalujete
Pro oči se zaměřte na oční stíny v tyčince, mnohem praktičtější použít, ale ujistěte se, že jsou odolný vůči vodě a potu. A možná jednou opustíte milované kouřové ve prospěch tenčích linií a pastelových odstínů od modré přes zelenou nebo růžovou až po oranžovou, pokud jsou jemné odstíny. Taky tužky a řasenku samozřejmě budou muset být dlouhotrvající.
Poslední tip pro rty: vyhněte se příliš těžkým a vážným červeným rtěnkám a hrajte si s tóny růžový aoranžový ve všech jejich nuancích. Nebo se bavte s lesk v barvách, které dáváte přednost. Doporučuji: i rtěnky musí mít adekvátní ochranný faktor.
Nyní si můžete užít dovolenou!
