Spaluje tuky, dodává energii a brání se proti osteoporóze. Kolik ctností pro nejjednodušší pití!
Voda také pomáhá ve škole. Jak ukázal italsko-francouzský výzkum, ti, kteří pijí alespoň 1,5 litru denně má nejaktivnější neuronální buňky.
Když kupujete vodu, zkontrolujte alespoň na štítku, že obsahuje 50 miligramů na litr hořčíku.
"Studie ukázaly, že tento minerál pomáhá posilovat." metabolismus»Vysvětluje Ester Giaquinto, specialistku na potravinovou vědu z Ceseny. «Také to snižuje smysl pro otok, protože přispívá k eliminaci kyseliny mléčné, jedné z látek odpovědných za zadržování vody. “
Chcete-li snížit rovnováhu, musíte se řídit radami výzkumníků z Virginie Tech ve státech. Pokles je zaručen, pokud pijete dvě sklenice vody před snídaní e dva před hlavními jídly.
Bojovat svliv mezi antibiotiky a antifebrilními léky máte plné léky a nyní se cítíte velmi unavení. Vyberte si vodu s nízkým obsahem minerálů se stálým obsahem nepřesahujícím 150 miligramů na litr.
To znamená, že má nízký obsah sodíku. Stimuluje tak funkci ledvin a pomáhá jim čištění.
Ale buď opatrný. Týden musíte jeden sledovat stůl velmi přesné. Ráno před snídaní to pomalu usrkávejte skloa asi za dvě minuty. Takže ostatní dva, ve vzdálenosti čtvrt hodiny od sebe. Tímto způsobem je voda schopna dostat se do každé buňky v těle a detoxikace je lepší.
Udržet zdravé kosti a tím zabránitosteoporóza používejte vodu bohatou na vápník.
Bylo vědecky prokázáno, že tento minerál nemusí být nutně obsažen v mléce: přichází vstřebává stejně účinně, i když je ve vodě. S další výhodou, že nejste tlustí.
Data v ruce, litr vody s vysokým množstvím vápníku to poskytuje 365 mg. Pospěšte si, abyste si udrželi svůj denní požadavek. Pro představu, pokud máte mezi 30 a 49 lety, potřebujete 800 mg vápníku každý den. Rovná šest sklenic vody plus jedno mléko.
Měli bychom pít každý den dva litry z vody. Ale v chladném období máte menší žízeň. Pak zkuste tyto nápoje: jste více motivovaný pít je, protože jsou „dopované“, a pomáhají vám přijímat správné množství tekutin.
■ Ráno před snídaní vymačkejte šťávu z a citrón ve sklenici a půl vody: dostane váš metabolismus zpět do pohybu.
■ V době občerstvení smíchejte šťávu ze dvou pomeranče se sklenicí vody: doplňte vitamín C.
■ Večer přidejte lžíci Miláček na šálek horké vody: pomáhá vám spát.
