Co je fitball
Také známý jako fitness míč, míč pilates nebo švýcarský míč, nebo znovu "míč stability„, fitball je nástroj, který má zvláštní historii. Narodil se jako hra pro děti, ale v Americe se v devadesátých letech stal posilovací stroj - skutečný "gymnastický míč" - fitball je středně velká měkká koule, kterou můžete použít jako příslušenství super efektivní cvičení ale v tu samou dobu anti-nuda.
O čem to je? Velmi jednoduché: jednoho nafukovací míč, obvykle v pvc, což vám umožňuje provádět různá cvičení. Jeho výhodou je ve skutečnosti nabídnout vám opěrnou plochu, která na rozdíl od běžné nutí tělo, aby se udržovalo v rovnováze a tím zapojit mnohem více svalů. Stručně řečeno, i velmi snadné cvičení, pokud se provádí pomocí fitbalu, může být mnohem náročnější, a proto efektivní, zajišťující optimální výsledky.
Je také doplňkem široce používaným v pilates (natolik, že se mu také říká „míč pilates"), ale které lze také kombinovat s některými pozicemi jógy.
Výhody fitbalu
Jeho výhody? Hodně z nich. Z fyzického hlediska vám trénink s fitballem ve skutečnosti umožňuje:
- posílit svalový tonus;
- udržujte trénovaný kardiovaskulární systém;
- stimulovat rovnováhu;
- zlepšit držení těla.
Fitball lze také použít jako židli, abyste si zvykli na správné držení těla: na fitbalu ve skutečnosti, pokud sedíte „špatně“ (zakřivená záda atd.), Máte sklon ztratit rovnováhu a spadnout, a je tedy skvělým způsobem „naučte se“ správnější držení těla.
Co když jste čeká dítě, ještě lépe, protože fitball (také se tomu říká) je také užitečným nástrojem pro cvičení příprava na porod, protože vám umožní seznámit se s těmi pohyby a polohami, které budou během porodu velmi účinné.
Stručně řečeno, výhod a použití je mnoho, za rozhodně dostupnou cenu. Pokud jste zvědaví, musíte to prostě vyzkoušet!
Nejlepší fitballs 2021
Chcete-li rychle získat nápad, zde jsou nejprodávanější fitbally v tuto chvíli:
GYMBOPRO Gym Ball / Fitness Ball, Gym Ball with Quick Pump, Yoga Ball Home Desk Chairs Balance Ball for Fitness Pilates Yoga Gym (75cm, Pink)
