Od ajurvédy po každodenní strategie, co je třeba vědět o hygieně úst
Když si čistíš zuby, pamatuješ si to vyčistit jazyk? Toto jednoduché gesto je často opomíjeno, jedná se však o základní operaci pro zdraví úst, protože bojuje proti zápachu z úst a pomáhá odstranit riziko vzniku zubního kazu. Zde je návod, jak na to.
Škrabka na jazyk
Čištění jazyka škrabkou je jednoduché a praktické; za krátkou dobu se to stanezvyk následovat každý den. Otevřete ústa a vyplazujte jazyk, jako když se chystáte vyplazovat jazyk. The nettalingua, nebo škrabka, mohou být vyrobeny z plastu nebo kovů, jako je nerezová ocel. Umístěte čistič jazyka na přední část jazyka - pohyb by měl být plynulý a jít od kořene ke špičce. Vyvarujte se příliš silného tlaku a snažte se dostat do nejvzdálenější části směrem k hrdlu, které zubní kartáček často nedosáhne: je to oblast s nejvyšší koncentrací bakterie.
Přirozené metody čištění jazyka
Studie prokázaly, že pravidelnému čištění jazyka se lze vyhnout parodontální problémy, bojuje se špatným dechem a udržuje vaše ústa zdravá. Bakterie přítomné v ústech mohou ve skutečnosti zvýšit riziko infekcí a zubního kazu. K čištění jazyka můžete použít škrabku nebo jednoduše a čajová lžička: díky konkávnímu tvaru bude schopen odstranit povrchovou vrstvu bakterií vylučujících toxiny.
Vyčistěte jazyk ajurvédou
Odpradávna jógové praktiky zajišťují čištění jazyka, které se má provádět každé ráno jakmile se probudíte. Čištění jazyka, které se říká jihva dhauti, slouží k odstranění bakterií a patiny vytvářené během noci. Už jste někdy slyšeli o tahání oleje? Tato technika přítomná v ajurvédě doporučuje použití sezamového oleje na jazyk a dásně, což je přírodní lék proti toxinům.
Čistý bílý nebo žlutý jazyk
Barva jazyka ve zdravém stavu by měla být růže. Může se stát, že uvidíte bílý nebo žlutý povlak pokrývající jazyk, a proto je důležité udržovat tuto část úst čistou, jejíž důležitost je často ignorována. Kromě škrabky můžete použít Kartáček na zuby: při čištění zubů jemně protáhněte štětiny na jazyku a poté si ústa několikrát vypláchnětevoda. Jakmile dokončíte čištění, nezapomeňte řádně umýt kartáč a škrabku.
