Okamžik hluboké relaxace, kterou můžete věnovat sobě i těm, které máte rádi: věci, které byste měli vědět ze starodávné ajurvédy
V ajurvédské medicíně masáž hraje důležitou roli, protože upřednostňuje relaxace a pomáhá přivést organismus zpět do stavu rovnováhy. Tam doba trvání pohybuje se od 30 do 50 minut nebo i více, v závislosti na cílech a použité technice. Pokud je třeba se vyhnout akutnímu zánětu, může masáž přinést mnoho výhod a měla by být vždy hodnocena případ od případu společně s jednou specialista důvěry.
Masáž hlavy
Na konci dne je snadné cítit váhu stres. Masáž hlavy je schopna zmírnit bolesti krku, zlepšit problémy vyplývající ze špatného držení těla a odlehčit napěťová zátěž. Jedním z nejpoužívanějších rostlinných olejů na východě jesezamový olej, bohatý na minerální soli a kyselinu linolovou: je to přírodní antioxidant známý svými vlastnostmi protizánětlivý, antivirové a antibakteriální. Nalijte si do rukou množství oleje a začněte promněte pokožku hlavy s jemností. Při masáži hlavy je důležité se hýbat pomalu abychom dosáhli každé oblasti a vyvíjeli mírný tlak a pohyby rotátory prsty.
Oblasti masáže
Nechte ruce proklouznout vlasy a jemně si podepřete hlavu. Zaměřit se na přední, zatlačte prsty do středu a poté se pohybujte směrem k spánkům a pokračujte za krk až do ramena, kritický bod, kde se napětí často koncentruje. Oblast krku je bohatá na nervy a lymfatické žlázy: je to struktura, kterou používáme ke krmení a dýchání. Spojení s páteř dělá tuto část těla extrémně citlivou oblastí, a proto mohou lehké dotyky a intenzivnější manipulace (pouze odbornými rukama!) působit a vést ke stavu hlubokého relaxace schopen snížit úzkost, stres a bolesti hlavy.
Jak na relaxační masáž
Zásadní význam má atmosféra. Připravte siživotní prostředí eliminuje zdroje hluku a nadměrně jasná světla. Vypněte chytré telefony a zařízení: vytvoření ticha je prvním krokem k znovuobjevení zařízení vnitřní klid. Pro profesionály je postel základním nástrojem. Jak studie vysvětlují, tj parfémy, které milujeme pomáhají nám dosáhnout klidového stavu: zaměřit se na éterické oleje máte rádi, abyste byli vybráni na základě toho, co vaše tělo právě teď potřebuje. Ano, za soumraku a výběr jednoho vhodná hudba, který bude doprovázet fáze masáže s výhodou, že se bude moci obejít bez hodin.
