Vypadají jako banální zábavy, ale věda zjistila, že sudoku rozvíjí dovednosti řešení problémů. A že některé videohry dokonce vylučují touhu po sladkosti
VAŠE DENNÍ CVIČENÍ
Podle vědců, stejně jako tělo musí být cvičeno, musí také mysl vykonávat svou každodenní činnost. Neuropsychologové vyvinuli vzdělávací program: 20 minut logických her začínajících od „najít rozdíly“, což je nejjednodušší.
Na závěr zakončete několika cviky, které stimulujípravá mozková hemisféra, to kreativity. Například nakreslete tři kruhy a použijte je k vytvoření postavy nebo k vytvoření zábavného příběhu, který začíná ze tří velmi odlišných slov (např .: okno, les a tortellini).
Účinek křížovek proti stárnutí byl již znám. Ale nedávná vědecká studie publikovaná v časopise Journal of the American medical Association dokonce ukázala, že snižuje riziko vzniku onemocnění o 47 procentAlzheimerova choroba.
«Křížovka je jedna z nejnáročnějších her kognitivní schopnosti»Vysvětluje neuropsychologa. „Kromě toho, že rozvíjí pozornost a soustředění a posiluje schopnosti uvažování, trénuje vyhledávání informací, jeden z mechanismů, na nichž je založena paměť dlouhodobý, fakulta, která je stárnutím postižena nejvíce “.
Jiné než vitamíny a sport. Podle univerzity v Torontu, která analyzovala 32 prohlídek provedených u 25 000 lidí, byla ta pravá lék antiage pro mozek je sudoku.
«Je to zábava, která přináší do hry uvažování abstraktní a stimuluje schopnost brát rozhodnutí„Vysvětluje odborník. K vyřešení hry nemusíte hledat data uložená v paměti, jak se to děje při křížovce, ale formulovat úvahy a formulovat hypotézy. V tomto případě se aktivují oblasti levého spánkového laloku, právě ty, které přicházejí do hry, když se musíte rozhodnout. Proto je sudoku tím správným tréninkem pro ty, kteří chtějí rozvíjet schopnost pracovat nebo pracovat v každodenním životě řešit problémy, tzv. řešení problémů ».
"Ten design několika centimetrů uvádí mnoho do provozu." oblasti mozku: přední laloky, které vám pomohou soustředit se, pravá oblast, kde se nachází kreativita, levá, která dokáže přemýšlet o kombinaci slov a obrazů, “zdůrazňuje neuropsycholog.
„K vyřešení hádanky nemusíte hledat odpověď na definici vykopáváním informací, ale získat představu. Kromě uvažování tedy aktivujete tvořivost aintuice". Udržet tyto fakulty v praxi vám umožní je vylepšit, a proto je vášnivý zájem o rebus užitečné, pokud děláte práci tvořivý nebo pokud se chcete naučit uvažovat o tom, co se s vámi děje, z různých hledisek, i těch méně zřejmých.
I jedna z nejjednodušších her, ve které musíte najít rozdíly mezi dvěma komiksy vedle sebe, má svou užitečnost.
«Pohled na čísla a identifikace jejich detailů vyžaduje hodně koncentraceVysvětluje Dr. Iannoccari. "Navíc aktivujte vizuální paměť, ten, který nám umožňuje zapamatovat si obraz prvního obrazu při pohledu na druhý, jako bychom si ho zapisovali do mentálního zápisníku. Je to tedy užitečné školení pro ty, kteří studují a musí mít na paměti, co čtou ».
Ve skutečnosti se ukázalo, že data se snáze zapamatují, pokud se použije vizuální paměť. 83 procent našich vzpomínek je spojeno snímky: není divu, že když vidíme osobu, kterou jsme již potkali, poznáváme její tvář, ale ne vždy její jméno.
Poslední hranice medicíny některé videohry léčí poruchy chování. Například velitel Plan it byl vyvinut pro děti trpící poruchou pozornosti, terapeutická hra, ve které se naučíte organizovat čas.
„Videohry mohou být pro mysl vynikající tělocvičnou,“ vysvětluje psychiatr Michele Cucchi, psychiatr. „Akce nebo dobrodružství, jako je Supermario Bros, zlepšují bdělost a koordinace. Logické, jako jsou Tetris a Candy Crash, podle studie Institutu Maxe Plancka v Berlíně dokonce rozvíjejí spojení mezi neurony, to znamená, že dělají mysl více reaktivní. Tetris dělá ještě více: výzkum z anglické univerzity v Plymouthu ukazuje, že vkládání těchto barevných forem na 15 minut odvádí pozornost mysl a působí proti touze po sladkosti.
Ale buď opatrný. «Nesmíme překonávat jedna hodina hry denně, protože to může vyvolat stav napětí, díky kterému jsme hyperexcitovatelní »dodává psychiatr.
Chcete-li podtrhnoutúčinnost bingo, Risiko a Scarabeo jsou dvě nedávné vědecké studie, jedna z Institutu Maxe Plancka v Berlíně, druhá z University of Southampton (Velká Británie). Oba zdůraznili, jak jsou společenské hry skvělá věc cvičení pro mysl, schopný vyvinout inteligenci.
„Výzvy pro dva hráče, jako jsou šachy a dáma, ale také týmové zápasy Monopoly a Risk, jsou mocným cvičením, protože vyžadují, abychom hráli dvojnásobek úvaha: abychom zvítězili, musíme vyvinout vlastní strategii a zároveň se pokusit pochopit strategii ostatních »uzavírá Dr. Cucchi.
