Změňte okamžik dobrého dne
ENERGIE V JÍDLE
Dobrá snídaně je skvělý důvod, proč vstát s větším odhodláním. Zeptejte se sami sebe, co opravdu milujete, experiment vůně a příchutě: nevzdávejte se espressa u barového pultu v rychlosti nebo alespoň to nepovažujte za jedinou možnost. Prolomte obvyklou rutinu, kterou se necháme unést. Vůně čaje, pět minut na kávu u okna, chléb a džem, které mohou evokovatpozitivní emoce dětství nebo barevná odstředěná šťáva je jen několik nápadů, které vás inspirují a dobrý vitaminový den.
WELLNESS OD SLUNCE
Otevřete okna: vyvětrejte dům je to prospěšné pohlazení i pro vás, protože se probouzí, aktivuje metabolismus, dodává energii. Výhody slunečního záření jsou rozmanité a zahrnují organismus od těla k mysli. Světlo ovlivňuje produkci Vitamín D, má natolik pozitivní účinky na náladu, že proti němu hraje důležitou roli úzkost a deprese. Pamatujte, že i v deštivý den … je tam slunce! Zhluboka se nadechněte a pociťte čerstvý ranní vzduch.
CO BYCH SI MĚL VZÍT NA SEBE?
Nejsou to velká čísla, která určujíelegance osoby. Vyberte si oblečení, které zvýší vaši postavu a vytvoříte jednoduché, vkusné kombinace, které se hrají na odstínech, které jsou schopné zapnout vaše živost. Pokud máte čas, vězte, že ranní sprchování je neuvěřitelné šokové ošetření revitalizace, užitečné při probuzení i v případech, kdy jste toho moc nespali. Aktivujte poslední trysku zstudená voda a směřuje na stehna, hýždě, prsa, obličej. Tónovací a zpevňující účinek. Make-up může být jednoduchá nit z černé tužky a barevného lesku: make-up slouží k tomu, abychom se cítili dobře upravení, o něco sebevědomější a odvážnější.
10 MINUT PRO VÁS
Kontakt s přírodou zlepšuje život: blahodárné účinky života vpod širým nebem a přírodní svět byl prokázán různými lékařskými výzkumy. Když můžete použít ekologické prostředky, jako jsou kola, brusle, brusle. Použijte přestávku nebo oběd na procházku nebo jídlo v parku. Deset minut v zelené přispívá k uvolněte své tělo a mysl rozpouštění fyzického a duševního napětí. Úrovně stresu klesají, kvocient štěstí se zvyšuje.
