Jízda na kole v interiéru vám umožní spálit hodně kalorií. Fit cyklus také perfektně tónuje a definuje břicho, nohy a b
The Přizpůsobit cyklus simuluje šlapání venku, ale praktikuje se uvnitř, s fascinující hudbou na pozadí. Ve skupině a vedeni a kvalifikovaný instruktor, mnoho hoří kalorií a napíná obě horní části těla (břicho, paže) a spodní (nohy a hýždě). A kompletní trénink, docela únavné, ale spousta legrace
Výsledky? Se dvěma tréninky týdně
The Přizpůsobit cyklus a výcvik perfektní, když chcete zhubnout v rozumném časovém rámci brevthe. Hodinu šlapání na kole může způsobit ztrátu od 500 do 700 kalorií, trénink k dokonalosti také všechny kardiovaskulární systém.
Pokud je cíl zbavte se nadbytečných kilogramů, s Přizpůsobit cyklus také probouzí metabolismus střídavý vysoký a střední běhoun intenzita, stejně jako fitness cvičení zahrnující horní části těla.
Je zřejmé, že samotné kolo nemůže dělat zázraky: je-li to účel zhubnout, vždy je nutné kombinovat i jeden s fitness vyvážená strava a zdravé.
Vždy kontaktujte kvalifikované centrum
The Přizpůsobit cyklus umožňuje zhubnout rychle a mnoho spálit kalorií, stejně jako posílení všech svalůbřicho, stehna a hýždě, jejich zpevnění.
The kardio práce ale je to spíš intenzivní, protože se skutečně jedná o aerobní disciplína odlišné od jednoduchých šlapání na kole. Proto se musíte vždy obrátit na kvalifikovaná centra, s instruktoři odborníci, kteří budou schopni opravit jakékoli držení těla nesprávné a sledujte stupeň intenzity tréninku.
Svaly definované a „zvednuté“ strany b
Když pedály trénovat svaly nohy a bohové hýždě komplexně, tónování je do hloubky. S Přizpůsobit cyklus, tato práce je umocněna délkou tréninku a "skoky" z intenzita. Kromě toho zachování určité držení těla a zavedení některých fitness pohybů také zavazuje "jádro" (centrální oblast těla, břišní svaly) trénovat, tonizovat.
Strach dvyvíjím se nadměrně svaly na nohou jsou proto neopodstatněné, protože se jedná o a úplná praxe (který trénuje všechny svaly), jehož ideální frekvence je dvakrát až třikrát týdně.
Pokud jsou nohy naopak zatěžovány zadržováním vody, např celulitidaNejlepším řešením je však použít kolo pro jízdu a nízká - střední intenzita ale dlouhotrvající. Nebo se rozhodněte pro vodní verze Fit cyklu, nebo spíšeHydrobike. Ten ve skutečnosti využívá masáže přirozeně lymfodrenáž vody pro vypustit přebytečné tekutiny.
Nejen nohy!
Vlak s Přizpůsobit cyklus neumožňuje trénovat pouze nohy a já hýždě, ale také zajišťuje dokonalost tónování ze všech břišní svaly a dokonce i paže.
Ve skutečnosti, jak údržba některé pozice během šlapání a cvičení zahrnutých do tréninku funkčně stimulují celou „jádrovou“ oblast, a tedy i břicha (i ty šikmé, takže … sbohem milostné rukojeti).
The Přizpůsobit cyklus je to tedy dokonalá aktivita i pro ty, kteří se toho chtějí zbavit slanina jednou provždy.
