Čas od času provést detoxikaci, zejména na začátku jara a na podzim, vám může poskytnout více energie a vitality a také očistit tělo. Zjistěte, která jídla této sezóny vám mohou v tomto prospěšném procesu pomoci
Jaro je téměř na nás a naše tělo musí být v rovnováze se sezónními cykly očištěno a vyčerpáno aby nepodlehli toxinům usazeným během zimy.
Toto je důležité čištění provádí se tak, že pomáhá našemu tělu metabolizovat a vylučovat odpadní látky, aby si celé tělo udržovalo pohodu.
K tomu si můžeme pomoci sezónní potraviny: ovoce a zelenina schopné podporovat přirozený detoxikační proces a zároveň se nejlépe připravit na přivítání teplé sezóny
Citrony, červené plody, zelí, řepa, artyčoky je chřest: zde jsou první plody těchto měsíců, které nás mohou podpořit v adetoxikační optika. Kromě podpory odvodnění avyloučení toxinů, jsou to všechno potraviny bohaté na vitamíny a látky nezbytné pro naše zdraví, jako např draslík, vápník a kyselina listová.
Artyčoky jsou vynikající čističe těla, se zvláštním působením na játra, díky jejich schopnosti podporovat jaterní systém v každodenní práci eliminace toxinů nahromaděné ze stresu, špatné stravy a sedavého životního stylu.
Ideální pro očistnou kúru na jaře sezóna organického obratu, artyčoky také obsahují dobré množství vápník, fosfor, hořčík, železo je draslík.
Nakonec jsou vybaveny vlastnosti regulující chuť k jídlu, chlubit se diuretický účinek a jsou doporučovány pro řešení problémů s cholesterolem, cukrovkou a hypertenzí.
Citron je citrus, který vnímáme podle chuti kyselá ale která transformuje jeho přirozenost v těle: po požití ve skutečnosti vytváří základní prostředí pro tkáně našeho těla, regeneruje vnitřní sliznice.
Vzácný zdroj Vitamin C., citron hraje důležitou roli protizánětlivý účinek a podporuje eliminaci odpadu akumulované, zejména ve střevě, také podporující střevní průchod. Ideální je užívat citronovou šťávu ráno v teplé vodě na lačný žaludek.
Kvůli bohatství antioxidantů v něm obsažených je citron také jednou z potravin anti-cholesterol pro dokonalost.
Obzvláště prospěšné pro tělo je chřest se zeleninou vysoká saturační síla, vypouštění a schopnost zlepšit krevní oběh, pouze za předpokladu 18 kalorií na 100 gramů. Jsou také skvělé zdroje rostlinných vláken, kyselina listová a vitamíny, zejména vitamin A, vitamin C a vitamin E.
Chřest navíc obsahuje vysokou hladinu asparagin, aminokyselina, která tvoří a přírodní diuretikum, zvláště užitečné pro osoby trpící zadržováním vody, otoky nebo hypertenzí.
Bohatý na beta-karoten a vápník, zelí má pozoruhodné čistící vlastnosti, antioxidanty a obsahuje více vápníku na kalorii než mléko! Tato zelenina má také velké množství vitamin K. - nezbytné pro podporu správné srážlivosti krve - např draslík, nezbytné, zejména pokud trpíte di zadržování tekutin a otok celulitidy.
Vynikající na saláty, dušená masa nebo dokonce jednoduše zapečené na pánvi, zelí lze také použít chutné odstředěné. Pro žaludeční stěny vždy dobře vyčistit a detoxikovat zkuste to smíchat syrové s jablky a trochou vody!
Bohatý na Vitamin C, stejně jako všechny červené plody jsou jahody lehkým a chutným jídlem jarní sezóny. Perfektní, pokud bojujete s dietou na hubnutí (obsahují pouze 33 kalorií na 100 gramů), jahody poskytují dobrý počet antioxidanty proti volným radikálům, odpovědným za stárnutí buněk.
Já jsem také vypouštění ovoce, to znamená, že upřednostňují vylučování přebytečných tekutin a pomáhají vám bojovat proti celulitidě.
Červená řepa, nebo červená řepa, je hlíza, která by měla zaujímat prominentní místo na našich stolech kvůli mnoha prospěšným vlastnostem, které ji charakterizují. Červená řepa můžete jíst všechno: listy a kořeny, syrové i vařené. Kromě toho být složen pro 90% z vody je skvělé pro vypouštějte a bojujte proti zadržování vody, stejně jako hodně nízký obsah kalorií (20 kalorií na 100 gramů).
Hlavní výhody? Nejprve obsahuje rozpustná vláknina, schopné zpomalit vyprazdňování žaludku a tím pomáhat kontrolovat hlad a přibývání na váze. Nejen to: rozpustná vláknina je také schopná snížit špatný cholesterol (LDL).
Některé klinické studie také ukázaly, že doplnění stravy o 2 šálky šťávy z červené řepy denně on je schopen nižší krevní tlak a opět na téma kardiovaskulární systémkyselina listová obsažený v něm pomáhá chránit jej před srdečními chorobami.
