Viry, které útočí na žaludek a břicho, kolují nejen v zimních měsících, ale také na konci jara ukládají Italy do postele
THE probiotika jako cenná pomoc, když je střevo v nepořádku
Na začátku gastrointestinální chřipka může to být matoucí s blokem trávení například kvůli nachlazení. Podívejme se, jak je odlišit: v případě dopravní zácpy příznaky jsou velmi prudké a náhlé, se zimnicí a studeným potem, žaludečními a žaludečními křečemi, zvracením, které se vyřeší několika záchvaty. Nikdy neexistuje horečka, např do půl dne se budete cítit lépe.
Pokud je příčinou chřipka, počáteční příznaky jsou postupnější. Nejprve se objeví nevolnost podobná nemoci z auta a celková nevolnost. Obvykle akutní fáze trvá nejméně 24 hodin. Někdy se přidá malá horečka, která dokonce stoupne na 38 stupňů.
«Průjem je obranný mechanismus organismu, “říká odborník. „Znamená to, že se to střevo snaží odstranit toxické látky současnost, dárek. Pokud užijete drogu, abyste ji místo toho zablokovali, pohyby tlustého střeva jsou paralyzovány a to způsobí, že bakterie nebo virus, které způsobily průjem, budou nadále působit, a zhoršení celkového stavu».
Totéž platí pro antiemetika, léky proti zvracení: je raději počkat alespoň pár hodin než je najal. Obvykle se žaludek uklidňuje, když záchvaty průjmu ustupují.
V případě střevní virus jaká opatření by měla být zavedena v strava? Mezi příznaky spojené s poruchami gastrointestinálního systému, může se objevit nevolnost, bolest břicha, zvracení a průjem: v těchto případech je nezbytné zajistit správnou hydrataci a pít hodně vody, v následujících situacích obnovit ztracené tekutinyzajišťuje, že tělo má dostatečnou hladinu vitamínů a minerálních solí.
Co jíst a čeho se vyvarovat
Zdravá a vyvážená strava vám pomůže rychleji se vyléčit z chřipky a virů, které útočí na gastrointestinální systém. Na co se orientovat a kterým potravinám je lepší se vyhnout? Nejprve nezapomeňte vsadit najednoduchá a stravitelná strava.
Ano, plný tekutin: mějte po ruce láhev s vodou o pokojové teplotě, kterou můžete během dne usrkávat. umět vymačkejte citron a přidejte čerstvou šťávu do vody: ulehčí také krku a odstraní horečku. Čerstvě vymačkané citrusové šťávy, ovocné a zeleninové šťávy, smoothie bez mléka nebo a odstředěno se zeleninou přispěje k hydrataci organismu a pomůže imunitní obrana díky obsahu vlákniny, vitamínů a minerálů.
v dnešní době je lepší říct ne kuchyni bohaté na tuky se složitými nebo smaženými omáčkami. Z vyhýbejte se alkoholickým nápojům a kávěve skutečnosti by přítomnost kofeinu mohla zhoršit příznaky průjmu pocházejícího z viru, protože zvyšuje střevní motilitu. Mléko a mléčné výrobky? V případě průjmu je dočasně vyřaďte ze stravy nebo výrazně snižte spotřebu.
Co jíst k obědu a večeři?
Komplexní sacharidy jako např rýže, brambory, těstoviny a chléb. Místo toho je lepší vyhnout se výrobkům s celozrnnou moukou. Obecně buďte opatrní, abyste zabránili přehánění konzumace syrového ovoce a zeleniny: ve dnech, kdy je průjem v akutní fázi, můžete upřednostňovat ovoce, jako je banán a zelenina jako např mrkev a brambory.
Vypořádat se s intestinálním virem a vymýtitvliv můžete připravit část rýže, kterou chcete dochutit mrholenímextra panenský olivový oleja zápas s bílé maso nebo ryby, vařené jednoduše, na talíři nebo ve fólii. Alternativně je vývar vynikající, protože se ohřívá zevnitř a je snadno stravitelný.
Přírodní prostředky: zotavte se vývarem
Typický recept rodin z minulosti během zimní období, dnes je vývar znovuobjeven. Existuje mnoho důvodů a ke komfortnímu stravovacímu efektu se přidávají zdravotní výhody. Podle výzkumného týmu patřícího k univerzitě v Nebrasce kuřecí vývar je imunostimulační a má protizánětlivé vlastnosti: další důvod k znovuobjevení tohoto chutného babičkin recept.
Pro připravte dobrý vývar vybrat kvalitní kuře, nejlépe chované na venkově a zakoupené na trzích od místních výrobců. Mezi užitečné přísady nezapomeňte mrkev a brambory, stejně jako cibule a česnek, vzácná přírodní antibiotika pro svou dezinfekční a antibakteriální sílu.
Nezapomeňte odmašťujte vývar, pak připravte porce: můžete použít plastové lahve od zmrazit a uchovávat v mrazáku, připraven ke konzumaci. Podle vědců je to další užitečná složka Zrzavý, které mohou pomoci zmírnit nachlazení a čelit ucpání nosu. Pokud nemáte rádi zázvor ve vývaru, použijte ho v bylinném čaji: zde je návod.
Bylinné čaje, které jsou dobré pro žaludek a střeva
Jednoduché a zdravé, horký nápoj vyrobený z med, citron a zázvor je ideální proti poruchám souvisejícím s sezónní onemocnění a má uklidňující a dezinfekční účinek. Chcete-li jej připravit, stačí vařit kastrol s vodou, poté přidat čerstvý zázvor, nakrájený na tenké plátky nebo nastrouhaný, lžíci Miláček a čerstvě vymačkaná citronová šťáva.
v alternativní, experimentujte s infuzemi na bázi červených plodů a šípků, velmi bohatých na vitamín C. Ano na zelený a bílý čaj nebo infuze s přídavkem aromatických rostlin a koření, bohaté na prospěšné vlastnosti.
Popíjet horké bylinné čaje s heřmánek: pomáhají uvolnit žaludek stažený záchvaty zvracení. V každém případě zkuste hodně pít k vyrovnání ztráty tekutin. Zatímco ke zpomalení záchvatů průjmu smíchejte šťávu z půl citronu na strouhané jablko.
Zkuste jíst něco pevného. Jako sušenky, jednoduché taralli a tyčinky. Protože uklidňují záchvaty zvracení.
Když se začnete cítit lépe, pomáhá to žaludku a střevům obnovit rovnováhu tím, že užíváterýžová voda, který je také protizánětlivý. K jeho přípravě vařte 30 gramů organické rýže v litru vody po dobu půl hodiny, přefiltrujte a pijte během dne.
Pak začněte jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné, jako je například dušené kuře neboječmen s olivovým olejem. Poslední tip: vyhýbejte se mléku a sýru protože vám mohou způsobit nevolnost.
