Vyzkoušeli jste tisíc diet bez výsledku? Než rezignujete, přečtěte si zde. A zjistěte, zda je to zdravotní problém, díky kterému jste tlustí
To, co ženám nejvíce škodí, je mít bohy kilo příliš mnoho a nedokáže se ho zbavit ani sportováním nebo správným jídlem.
Abychom pochopili, zda za obtížemi při hubnutí není zdravotní problém, procházet galerii a zkuste odpovědět na otázky navržené naším odborníkem.
Dieta a rady specifické pro reaktivaci metabolismu
7 z 10 žen vidí se velmi tlustí, i když mají jen malou nadváhu. Muži jsou vyrovnanější. Pouze čtyři z deseti se příliš tvrdě soudí před zrcadlem.
1 ze 2 žen alespoň jednou v životě vyzkoušel dietu pro kutily. Ale za krátkou dobu většina z nich znovu získala ztracená kilogramy.
3 šálky zeleného čaje denně: je to nejjednodušší recept na hubnutí, protože katechiny obsažené v nápoji jsou vynikajícími rozpouštěči tuků.
Pokud se kromě výkrmu, na několik měsíců těžko se soustředíš a vždy vám je zima, můžete trpět hypotyreózou.
"Štítná žláza produkuje hormony." ovlivňují mnoho funkcí těla: například působí na mechanismy, které řídí tělesnou teplotu. Mají však také schopnost spalovat tuky obsažené v tukové tkáni - říká Dr. Marzullo - Pokud žláza pracuje špatně a necirkuluje dostatečné množství těchto vzácných hormonů, metabolismus se zpomaluje a tělo začne zadržovat tekutiny a získávat hmotnost ".
Co můžeš udělat
Požádejte svého lékaře, aby vám předepsal a zkouška krev ke kontrole funkce štítné žlázy. Hodnoty, které se mají zkontrolovat, jsou hodnoty identifikované iniciálami FT3 a FT4 a TSH.
"Pokud zjistíte problém s hypotyreózou, uchylte se k jednomu." náhradní terapie doplnit chybějící hormony - dodává odborník - A během několika měsíců léčby obvykle také váha začíná klesat».
Když vaječníky začínají produkovat méně estrogenu, metabolismus tuků se zpomaluje. To je důvod, proč v období před menopauzou, jedna ze dvou žen má tendenci přibírat na váze. V průměru, v porovnání s obdobím pravidelného cyklu, váhy vzrostou o tři kilogramy a ztuhne zejména na bocích a břiše. Současně, i svaly jsou méně tónované.
Co můžeš udělat
Postupujte podle příkladu 17 000 amerických žen zapojených do velké studie: za jeden rok se jim podařilo prohrát jedna třetina jejich nadváhy. Jako? Spotřebovává tři porce zelenina, dva z ovoce a jeden z Celá zrna. Studie prokázala, že tento typ stravy pomáhá metabolismu znovu se aktivovat.
Existují účinné látky, které, zejména na začátku léčby, změnit mechanismy související s chutí k jídlu, zadržování tekutin a metabolismus. Pokud například užíváte antidepresivum z antiserotonergní rodiny, můžete mít hodně více hladoví než obvykle. Pokud naopak užíváte kortizonové léky, máte větší pravděpodobnost trpí zadržováním vody a otoky.
Co můžeš udělat
Zeptejte se odborníka, zda má antidepresivum aktivní principy jiné a to může být vhodné pro váš problém. Mezitím zkuste vypít a, abyste měli chuť k jídlu pod kontrolou odstředí se zázvorem, koření, které zrychluje metabolismus, okurka je celerdvě zeleniny, které zbavují hladu.
Pokud užíváte kortizon, odstranit sůl ze stravy: zvyšuje problémy s retencí. A místo obvyklých použijte dezertní talíře. Je to chytrý způsob, jak snížit porce, aniž byste příliš trpěli.
Varování, nemluvme o obvyklých alergiích s kýcháním a rýmou. Ale než nikl který kromě toho, že způsobuje dermatitidu a zarudnutí, způsobuje gastrointestinální poruchy. Stává se to proto, že tento kov je také obsažen v netušených potravinách jako rajčata, zelené fazole a hrušky. A pokaždé, když je budete jíst tyto potraviny dráždí střeva. Dává bolesti břicha, nadýmání, průjem a zadržování vody. Všechny problémy, které způsobují stav otok a přibývání na váze.
Co můžeš udělat
Pokud máte podezření, že jste alergičtí na nikl proveďte tento jednoduchý test. Vložte minci jednoho eura do ohybu paže a zajistěte ji hypoalergenní náplastí. Po 48 hodinách sundejte. Existuje červená rána? Přejděte k alergologovi, který vás předloží specifické testy. A v případě pozitivní diagnózy s vámi studuje, jak vyloučit z vaší stravy riziková jídla. To stačí pár měsíců stravy a uvidíte, že váha začne také klesat.
