Dieta s vysokým obsahem vlákniny má pozitivní účinky na střeva a srdce. Ale nejen. Další informace najdete procházením stránek
Zvyšte spotřeba vlákniny v každodenní stravě může být efektivní strategií pro zabránit a čelit nástup některých typů poruch.
Bojují proti zácpě a dalším střevním poruchám
Zvyšováním fekální hmoty střeva stimulovat peristaltiku (typické pohyby střevních stěn) a vedou k vyprazdňování.
Lékaři navrhují stravu bohatou na vlákninu, i v případě divertikuly tlustého střeva, tj. malé „kapsy“, které se vytvářejí podél střeva, jako by to byly skutečné „slepé uličky“.
Bojují s cholesterolem
… aakumulace triglyceridů v krvi. To se děje proto, že ve stěnách střeva se vlákna váží na přijaté tuky, snížení jeho absorpce tělem.
Zabraňují riziku rakoviny
Protože vlákna omezují kontakt s jakoukoli požitou látkou, mohou snížit riziko karcinogenního poškození některých potravin. To je případ masa, jehož obvyklá konzumace byla uznána jako jedna z potenciální rizika rakoviny (maximální povolená dávka je 6 uncí týdně, včetně šunky). Pokud jíte maso a vlákninu společně, riziko je sníženo.
