Pokud žijete v těžkém období, nedělejte si špatnou náladu a neomezujte své každodenní činnosti. Zde je postup, jak to nejlépe vyřešit
Menstruace: co dělat, když máte silné proudění
Problém silného menstruačního cyklu postihuje až jednu z pěti žen. Může být velmi častý během puberty nebo v letech před menopauzou, ale postihuje také ženy v úplném plodném věku.
Je to porucha, jejíž hlavním příznakem je právě a bohatý a prodloužený průtok. Příčiny této změny mohou být různých druhů: mohou sahat od stavu stresu, únavy nebo změn životního stylu až po hormonální poruchy nebo více. Vaše návštěva gynekolog důvěra vám jistě pomůže identifikovat příčinu a možné léčení, stejně jako nemusí být nutná žádná léčba, aby se cyklus mohl sám regulovat.
Přečtěte si také Nepravidelný menstruační cyklus: jaké jsou příčiny
Je definován cyklus hojný když:
- tok trvá déle než 7 dní
- když jsou sraženiny
- když je nadměrná spotřeba tamponů a hygienických vložek
Obecně jde o situaci, která každý den ovlivňuje kvalitu života. Tady to je jak přežít na nepohodlí způsobené těžkými obdobími.
Můžete se oblékat, jak chcete
Není nutné používat babiččiny pleny a nosit kombinézy. Můžete použít vnitřní podložky velikosti „maxi“, ale budete je muset velmi často měnit. Vždy je vyměňujte s čistými rukama (pokud si nemůžete umýt ruce, vždy si v tašce mějte osvěžující ubrousky). Nikdy nepoužívejte tampony v noci. Takto si bez problémů obléknete přiléhavé oblečení.
Dalším řešením - pro ty, kteří jej rádi používají - je kalíšek: ne každý to ví, ale menstruační kalíšky (které mohou mít také různé velikosti), nasbírají v průměru více krve než jednoduchá hygienická vložka.
Jezte vhodná jídla
Krvácení způsobují ztrátu železa, kterou je třeba jednou doplňovat správná strava. Červené maso, modré ryby (ančovičky, sardinky, garfish, makrela), vejce, sušené ovoce, sója, zelená zelenina a luštěniny (fazole, cizrna, fazole, hrách) jsou ideálním prostředkem ke stolu. Naproti tomu mléčné výrobky (mléko, sýry, jogurty) a potraviny obsahující hořčík (jako jsou banány a otruby) jsou účinné proti křečím v břiše.
Hydratujte své tělo
Může dojít k intenzivnímu toku vyčerpání a poklesy tlaku. A pokud se hodně potíte (na slunci, v tělocvičně, při běhu), můžete dokonce omdlít. Abyste zabránili tlaku pod patami, musíte pití nejméně dva litry vody denně a sladké nápoje.
Cvičení a cvičení
Na rozdíl od toho, co řekly naše babičky, Sportovat během menstruace to nebolí. Pokud vůbec, v případě velmi těžkých ztrát se vyhněte nejteplejším hodinám a snižte intenzitu úsilí, protože menstruace už vaše tělo zatěžuje. Snažte se poslouchat sami sebe a postupujte podle toho: pokud je pravda, že pohyb je pro vás dobrý, pokud se cítíte opravdu vyčerpaní, nemá smysl vyčerpávat veškerou energii v tělocvičně. Pak nezapomeňte, že po fyzické aktivitě je nutné doplnit ztracené tekutiny pocením vodou nebo sladkými nápoji.
Neomezujte své sexuální návyky
Další legenda k rozptýlení: nic sex s menstruací. Místo toho neexistuje žádná kontraindikace. Pokud je s partnerem dobrá spoluúčast, nic vám v tom nebránímilování během menstruace uspokojivě, i když je průtok hojný.
Těžký cyklus: kdy se bát
Pokud jsou toky obzvláště hojné (nad 80 ml) z nepohodlí, které přechází na patologii: to je případ, kdy nadměrné ztráty způsobí anémie a astenie (pocit únavy a slabosti). Mezi nejčastější nepříjemnosti patří barvení prostěradel, oděvů a židlí a tampón musíte měnit každé dvě hodiny. V těchto případech je nejlepší kontaktovat gynekologa, který vám poradí se správnou terapií.
ve spolupráci s Lékařské centrum Buonarroti a s SEGI (Italská společnost pro endoskopii a gynekologii)
